Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Mesne okruglice s pireom od batata

Nove namirnice za novi recept: batat i crna rotkva! 🙂

 

SASTOJCI:

  • pire od batata
  • ćufte od mljevene junetine
  • grah salata
  • ribana crna rotkva
  • klice
  • sjemenke sezama

 

BATAT – SLATKI KRUMPIR

Batat, takozvani slatki krumpir se može kuhati, peći i pržiti. Sadrži mnogo škroba, vitamina A, C i B, željeza i kalcija te male količine šećera. Ima jako veliku nutricionističku vrijednosta, a preporuka je i u ishrani dijabetičara. Blagotvorno utječe na debelo crijevo, slezenu, gušteraču, želudac i bubrege, a može pomoći i kod problema s kožom.

Food Harmony Vas je upoznavao sa različitim sortama, od manje poznatog, ali izuzetno bogatog antioksidansima batata ljubičastog mesa do poznatijeg narančastog batata.

batat

 

CRNA ROTKVA

Crna rotkva, takozvani tonik za jetru se već stoljećima koristi kao narodni lijek. Jedina preporuka je da ju izbjegavaju osobe koje već pate od kamenja u žućnom mjehuru, ali nezamjenjiva je kao preventiva za nastanak istih.

crna rotkva

 

PRIPREMA OBROKA:

  1. Skuhajte oguljeni batat dok ne omekani, nagnječite ga ručno i začinite ga cimetom, muškatnim oraščićem i chilli začinom.
  2. Izdinstajte luk. Umutite jaja, sol, papar, meso od mljevene junetine, izdinstani luk i skuhanu rižu. Dobivena smjesa mora biti lagana za oblikovanje u kuglice.
  3. Na sasvim malo ulja zapržite integralno brašno, crvenu papriku i koncentrat rajčice.
  4. Kada umak zakipi dodajte oblikovane kuglice.
  5. Na vrlo laganoj vatri kuhajte sat vremena.
  6. Dodajte od začina origano, češnjak i sol po želji.
  7. Poslužite uz grah salatu, ribanu crnu rotkvu, klice i sjemenke.

 

harmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se