Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kinesio Taping – kinesio trake protiv bolova u mišićima

Kinesio taping je terapija trakama protiv bolova u mišićima.

Kako je nastao Taping?

Izumio ju je japanski kiropraktičar dr. Kenzo Kase prije 30-ak godina.

Kombinacijom znanja iz anatomije i kineziologije TAPING postaje jedinstvenom terapijskom procedurom i kao takav idealan je za rješavanje velikog broja problema kod sportaša. Taping je tehnika primjene terapijske trake koja kod raznih stanja i bolesti svojim jedinstvenim biomehaničkim terapijskim efektom višestruko pomaže.

Taping traka napravljena je od pamuka, unutarnja strana sadrži ljepilo koje prianja za kožu. Traka imitira svojstva kože. Ovisno o terapijskom cilju, primjenjuje se u različitim stupnjevima napetosti. Kako je primjena ove metode na velika vrata ušla u sportsku medicinu, možete vidjeti da ju koriste vrhunski sportaši za vrijeme natjecanja.

Gdje kupiti Kinesio trake?

Polleo Sport u svojoj ponudi ima plavi kinesio tape, koji možete pogledati i naručiti ovdje.

Kako funkcionira taping?

Koristi se u različitim poljima fizioterapije kao pomoć drugim rehabilitacijskim metodama i manualnim tehnikama u cilju boljih terapijskih efekata. Upotreba tapinga omogućava prevenciju ozljeda u sportu, pomaže kod smanjenja edema i smanjenja boli. Ovisno o tome koji terapeutski učinak želimo postići, traka se postavlja na specifično mjesto, odabirom metode postavljanja trake (I,Y,X), kao i njihovom kombinacijom kod specifičnih stanja.

Traka se može postaviti na i oko mišića kako bi poduprla njegovu funkciju, a u drugim slučajevima spriječila njegovo preveliko istezanje ili kontrakciju. Ovom tehnikom djelujemo na pravilne odnose mišića i potičemo bolju kontrolu pokreta. Traka potpomaže boljoj cirkulaciji, eliminaciji edema i smanjivanju upalnog procesa.

Specifična aplikacija taping trake djeluje na redukciju boli kroz smanjivanje pritiska na receptore bola (nociceptore). Traku također koristimo kod pojačanih miofascijalnih tenzija.

U korektivnom tretmanu prisutnost trake s jedne strane ispravlja loš posturalni odnos segmenata, a sa druge strane facilitira (pomaže) oslabljene mišiće koji će ga podržati.

Traka može biti pomoć pri korekciji zglobne nepravilnosti. Kroz poboljšanje funkcije mišića i vezivnog tkiva korigiramo nepravilnu poziciju zgloba i omogućavamo bolje posturalne odnose, ravnomjerno korištenje zglobnih ploha i sprječavamo sekundarne patološke promjene. Zbog istih razloga koristi se u pedijatriji u cilju postizanja što bolje posturalne prilagodbe.

Kinesio Tape ne sadrži lateks. Može biti apliciran na koži do 5 dana (čisto iz higijenskih razloga) ovisno o željenom terapijskom učinku, ali isključivo u dogovoru s terapeutom. Cijelo vrijeme aplikacije traka se može prati bez bojazni da će se odlijepiti jer je vodootporna.

Učinci Kinesio traka:

  • potpomaže ili smanjuje mišićnu kontrakciju
  • podržava zglobne strukture
  • pomaže u ublažavanju bolova
  • ubrzava oporavak oštećenih mišića, zglobova, ligamenata
  • ubrzava oporavak od boli u mišićima, zglobovima, ligamentima
  • povećava cirkulaciju i protok limfe
  • prevencija nove ozljede
  • sprječava nakupljanje mliječne kiseline

Primjer aplikacije kinesiotrake

Terapeuti koji se bave tapingom moraju cjelovito pristupiti problematici same ozljede, a istodobno poštivati bolesničku sliku i otkriti uzroke koji mogu dovesti do problema. Uzroci mogu biti poremećaj biomehanike, strukturalne promjene kralježnice i zglobova, ožiljci i dr.

1. Poboljšanje funkcije mišića:

Na primjer kod napetosti u mišićima, u međustaničnom prostoru dolazi do povećanja pritiska, javljaju se bolovi, oticanje i povećanje tonusa mišića. Aplikacija kinesio trake koja će smanjiti bol i pritisak vrlo je efikasna.

Primjer aplikacije za napetost u lumbalnom dijelu kralježnice:

 

2. Poboljšanje cirkulacije tjelesnih tekućina:

Na primjer kod oštećenja tkiva dolazi do izlijevanja tekućina u određenom području, što rezultira upalnom reakcijom.

Primjer postavljanja traka za smanjenje edema, a ujedno i boli:

Mali savjet za kraj: nemojte sebi ili drugoj osobi stavljati Kinesio traku ukoliko ne znate kako se pravilno koristi! 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se