Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Jako zasitna superhrana za mršavljenje

Pitate se kako gubiti na težini, a da pritom ne izbjegavate potrebne i važne hranjive tvari?

Znanstvenici naglašavaju kako obična, svakodnevna hrana može vrlo dobro pomoći pri mršavljenju i održati osjećaj sitosti bez nuspojava.

Usmjerite pažnju na ove skupine hrane kako biste osigurali tijelu najzdraviji režim. Jednostavna i brza priprema ovih namirnica pomoći će vam da ih lakše uvrstite u svoj jelovnik.

 

Jedite hranu bogatu proteinima, vlaknima i vodom

Vlakna, proteini i voda će vam dati dugotrajan osjećaj sitosti.

– leća i crni grah će poboljšati bilo koji obrok bez dodavanja suvišnih kalorija
– čista piletina i brokula još jedna su ukusna i dobra opcija koju je jako jednostavno pripremiti za ručak
– lubenica daje osjećaj ispunjenosti, a ima malo kalorija za razliku od ostaloga voća

 

Jedite viskozna vlakna

Viskozna vlakna usporavaju pražnjenje želuca i daju osjećaj sitosti. Istraživanja su pokazala da ljudi percipiraju ovu grupu hrane kao veoma zasitnu. Odaberite sljedeće namirnice:

– jogurt, bogat proteinima
– zobena kaša, izvrstan izvor vlakana
– juha od povrća, preporučljiva na svakodnevnoj bazi

 

Jedite hranu s malo kalorija koja ima veliki volumen

Hrana koja izgleda kao da ima veliki volumen u ljudima izaziva osjećaj sitosti. Birajte pametno i odlučite se za:

– veliku lisnatu salatu
– velike porcije juhe

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se