Stara škola Reg Parka
„Treniranje je poput života. Uvijek ima uspona i padova, ali ako razmisliš o tome što te spotiče, riješit ćeš problem ili ostvariti kompromis.“
Reg Park
Ukoliko je vaš cilj razviti moćnu figuru koja će biti snažna kao što i izgleda, tada je najbolje slijediti...
„Y“ potisak bučicama
Napokon jedna izazovna vježba za tvrdoglava ramena. Treba vam vježba kojom ćete izgraditi deltoide kakve ste oduvijek željeli? Želite šokirati ramena? Na pravom ste mjestu! Počnite čitati! Započnite iz standardnog položaja za potisak bučicama...
Kako napraviti dobar program? - treći dio
Pravilan odabir strukture vježbi
Distribuciju vježbi u treningu možemo podijeliti na dvije komponente: Temeljna struktura (horizontalni / ravni setovi, naizmjenična, vertikalna / kružna). Redoslijed vježbi u...
Dileme pri skidanju suvišnih masnih naslaga
Recimo iako svaki dan jedeš musli ipak ne padaju kile. Mnogi uzdižu musli na pijedestal super hrane i skidanja kila iako stvari stoje malo drugačije. Često je situacija u stvari takva da suviše ugljikohidrata u stvari povećavaju masne naslage...
Ektomorfska križaljka
Somatyping je sustav klasificiranja tipova i oblika ljudskog tijela. Razvio ga je William Sheldon, američki psiholog i autor zanimljive studije Atlas of Men. Sistem klasificira ljude po prirodnoj, genetički predodređenoj građi tijela, izgledu i temperamentu. Poteklo je to iz njegove želje...
Kreatin monohidrat
Najpopularniji dodatak prehrani koji izgrađuje mišiće! Jednostavno rečeno, kreatin monohidrat je najpopularniji i najučinkovitiji bodybuilding dodatak prehrani na tržištu. Tkogod redovno koristi kreatin, dobiva OGROMNE, NEVJEROJATNE rezultate! Postoji jedan dobar razlog...
The Nutrition dolazi u Hrvatsku!
Visoko kvalitetni proizvodi The Nutrition-a uskoro na našem web shopu!
THE BCAA, THE Protein Blend, THE Caffeine, THE L-Carnitine, THE Casein, THE Creatine, THE Fatburner, The Gainer, THE Glutamine, THE Nitro, THE X3M PUMP, THE Recovery Drink...
Future Line dolazi u Hrvatsku!
Visoko kvalitetni proizvodi Future Line-a uskoro na našem web shopu!
ULTRA PREMIUM 90+OKG, SINTHESIX, ISOWHEY ZERO CARB, NEW SIMPLY WHEY, BP5RX TIME RELEASE, ULTRA MASS GAIN, ZMA, IGF POWER...
Nutrend dolazi u Hrvatsku!
Visoko kvalitetni proizvodi Nutrend-a uskoro na našem web shopu!
AMINO BCAA MEGA STRONG, AMINO LIQUID, FLEXIT LIQUID, Karnitin 2000, MagnesLIFE, REG-GE UNISPORT, Spectra 75, Wellness cake, Whey protein bar i WINNER 14.
Brzi start
Trening
- Pitanje snage Treneru, vaš nutricionistički pristup okrenut je manjem unosu ugljikohidrata (dalje u tekstu UH) i manjem unosu žitarica za većinu populacije. Ali što je sa sportašima koji se bave ekstremnim sportovima? 14-10-2008 (0)
- Meditacija mi je pomogla otključati vlastite potencijale. Evo kako može pomoći i tebi Zvijezde bodybuildinga znaju da najmasivnija i dobro proporcionalna figura jednog natjecatelja... 07-10-2008 (9)
- Tempo - zaboravljeni X-faktor Gotovo da i nema bodibildera, koji ignoriraju važnost serija i ponavljanja, Svaki ozbiljniji vježbač zna da su serije od 8-10 ponavljanja optimalne za rast... 04-09-2008 (6)
- Tehnika izvođenja naizmjeničnog pregiba konstantnom tenzijom Postoji popriličan broj kvalitetnih vježbi, strategija i programa, kojima možete upotpuniti svoj rad na povećanju bicepsa. Ako "pumpate" već duže vrijeme,... 20-08-2008 (4)
Prehrana
- Kreatin monohidrat Najpopularniji dodatak prehrani koji izgrađuje mišiće! Jednostavno rečeno, kreatin monohidrat je najpopularniji i najučinkovitiji bodybuilding dodatak prehrani na tržištu. Tkogod redovno koristi kreatin, dobiva OGROMNE, NEVJEROJATNE rezultate! 13-11-2008 (8)
- Znate li što je citrulin malat? Svaki sportaš zna kako je za vrhunske performanse potrebna energija. Dizač utega, sprinter, plivač i maratonac se oslanjaju na adekvatne pričuve energije kako bi osigurali izljev snage kada je to potrebno. 06-11-2008 (0)
- Riblje ulje i gubitak masnoće Uzimate riblje ulje svaki dan, jel’ da? Zašto ne? Želite umrijeti od srčanog udara? Uživate u bolovima u zglobovima? Možda se zavoljeli svoje šlaufiće i ne želite ih se riješiti? 30-10-2008 (3)
- Unosimo li dovoljno vitamina C? Umor, lako zadobivanje modrica ili krvarenje desni mogu biti rani znaci nedostatka vitamina C u prehrani. Pušači, svi u zagađenom okolišu i ljudi pod stresom trebali bi ga uzimati još i više. 20-10-2008 (0)
Savjeti
- San za veličinu Dobar san je vrlo važan za maksimalni rast i oporavak nakon vježbanja. Za vrijeme sna, naše se tijelo „isključi“, dozvoljavajući metaboličkim procesima da budu što učinkovitiji. 22-10-2008 (2)
- Razbudite vaš ustajali trening i natjerajte tvrdoglavu mišićnu skupinu na rast! Kako bi prekinuli stagnaciju u razvoju određene mišićne skupine, iskusni bodibilderi koriste raznolike šok tehnike kojima dodatno... 16-07-2008 (2)
- Uporaba težinskog pojasa kod teških pregiba i potisaka na lat spravi Kako vremenom, u pregibima dvoručnim utegom postajete sve snažniji, jedna od prvih stvari koje možete primjetiti je da iako koristite pravilnu tehniku izvođenja... 22-05-2008 (2)
- Mrtvo dizanje - punim opsegom pokreta do nove mase Ovaj koncept prvi mi je predstavio Terry Hadlow. On je osamdesetih godina bio jedini top 8 dizač koji nije poticao iz komunističke... 02-05-2008 (0)
Posljednji komentari
Mapa stranica
Site info
RSS
Komentar: 549
19 11 2008, 20:02:18