Suplementi "bez aspartama“? Moš' mislit
Mnogi ljudi žele znati koje još umjetne zaslađivače, osim aspartama, mogu koristiti. Sukraloza i acesulfam-k nisu nikakva zamjena, niti su manje štetni! Iako postaju sve popularniji u proteinskim dodacima. Industrija sportskih dodataka prehrani traži...
Katabolizam mišića i oporavak nakon treninga
Katabolizam je metabolički proces raspada tj. razgrađivanja velikih molekula u tijelu u manje jedinice energije. Anabolizam je metabolički proces izgradnje molekula. Katabolizam sam po sebi u bodybuildingu i kod aerobnog treninga...
Prehrana prije i poslije treninga
Kako bi izgradnja vaše mišićne mase bila maksimalno produktivna, prehrana prije i poslije treninga mora tijelu u pravo vrijeme osigurati točno određene nutritivne sastojke. Ako ne postupite tako i ako slučajno zaboravite pojesti prije ili pokleknete pred....
-
Bradford/Rocky potisak
Vježbu započinjete kao klasičan potisak dvoručnim utegom. Razlika kod ove vrste potiska, u tome je da nakon što podignete uteg ispred glave, težinu spuštate iza glave i to samo do razine ušiju. Nakon što ste to izveli, potisnete ponovo uteg i spustite ga ispred - to se računa kao...
-
Koji su najzanemareniji aspekti ishrane?
To su ponajprije: Nedoručkovanje ili neadekvatan doručak, nepostojeća ili neadekvatna ishrana u razdoblju neposredno nakon treninga, predug razmak između obroka, nedovoljna konzumacija vode...
-
Specifični trening hipertrofije - HST program
Specifični trening hipertrofije ili Hypertrophy - Specific - Training (HST) je proizašao iz istraživanja kojemu je glavni cilj bio pronaći stimulativni i mehanički poticaj mišićnih stanica. HST je temeljen na fiziološkim principima hipertrofije...
-
Što pojesti prije treninga?
Postoji li nešto posebno što bih trebao pojesti prije treninga? Ukoliko želite postići maksimalan učinak na treningu i dati sve od sebe, tada ne smijete preskočiti kvalitetan obrok prije treninga. Hrana koju pojedete određuje vaše performanse u sljedećih nekoliko sati...
-
Razgolićena hipertrofija - Ultimativni program za nabijanje mase
U slijedećim trenucima, pripremite se doživjeti najveće iskustvo hipertrofirane mase! Uvijek kada čitam neki članak koji započinje sličnim hvalospjevima kao u podnaslovu iznad, obično se samo glasno nasmijem (LOL). Stoga, dajem vam...
-
Novosti o D-vitaminu
Dok uživamo obasjani suncem u preostalim danima ljeta, važno je shvatiti važnost duljeg izlaganja suncu kako bi sintetizirali dovoljno vitamina D. Dolazi rujan i sunce je niže na obzorju tijekom dana, što znači da se osobe bijele puti trebaju izlagati sunčevim zrakama dulje od...
-
Da li je moguće masti pretvoriti u mišiće?
To je najvjerojatnije jedna od najstarijih i najvećih zabluda u povijesti fitness industrije, zato razjasnimo taj smiješan mit jednom zauvjek! Naime, masti se ne mogu pretvoriti u mišiće iz jednostavnog razloga pošto...
-
Seciranje mišićne znanosti
Ako ste na bilo koji način uključeni u istraživanja treninga ili nutricionizma, tada znate da su proljeće i ljeto vrhunac sezone i idealno vrijeme za znanstvene konferencije. To je period, kada ljudi poput mene,ostave svoje bijele kute u laboratorijima i pođu slušati...
Koja kardio metoda najbrže topi masti?
Istopiti tvrdoglave naslage sala i postići formu kakvu ste oduvijek željeli, u najmanju ruku zahtjeva barem nešto aerobne aktivnosti. Opseg dostupnih aerobnih metoda i različitih načina koji se mogu implementirati u kardio aktivnost je stvarno mnogo...
Napredne vježbe za noge - Trening Shawn Ray-a
Shawn Ray, vjerojatno jedan od najboljih profesionalaca koji nikada nije uspio osvojiti naslov Mr. Olympije. 12 uzastopnih godina je završavao među top 5 i zato kada se radi o treningu i vježbama, on je čovjek kojeg se mora slušati.
Snagom do mase? Da, naravno!
Da, da, znam, svatko je stručnjak po pitanju mase. Internet je preplavljen „mrcinama“ od 60 kilograma koji dijele savjete kako postati velik i snažan. Ovo je otprilike sažetak njihove metode kako dobiti na masi: Poslažu ogromne i komplicirane ...
Kako uspješno nabiti masnu masu (usaliti se)?
približite si hladnjak uz fotelju i gledajte TV 8-9 h dnevno. (Preporučamo da gledate jutarnje vježbe, to pomaže u mentalnom nabildavanju, al samo ih gledajte i ne mrdajte iz fotelje)
žderite čvarke, bijeli kruh, hranu pecite i pržite na ulju...
Je li moguće bildati bez mesa?
Je li moguće bildati bez mesa? Bez ribe, piletine, crvenog mesa, koliko je zapravo moguće izgraditi mišiće ili ih jednostavno održati? Vrlo pametna pitanja moram priznati, međutim malo je istraživanja koja nam mogu dati odgovore...
Cijela pečena riba
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu. Dobro začinite i dobro pošpricajte s maslinovim uljem. Tepsiju također prije namažite uljem...
Pomfrit i hamburgeri prepuni kemikalija
Bez kemijskih laboratorija i proizvođača 'prirodnih' aroma proizvođači brze hrane nikad ne bi postigli specifični okus svoje hrane. Osim ako bi koristili prave namirnice - a to im je često preskupo. Davnih dana dok su prodavači hrane na ulicama gurali kolica...
Izvori dragocjenog vitamina B12
Ako ste vegetarijanac i ne jedete meso, omlet sa sirom ili čaša mlijeka nekoliko puta tjedno podići će razinu vitamina B12 u vašem organizmu. Mesojedi će ovaj vitamin naći lakše. Pogledajte gdje i zašto. Vitamin B12 iznimno je važan...
Upoznajte novo „meso“
Tijekom jednog uobičajenog dana, kao bodybuilder, probavite toliku količinu životinjskih proteina zbog koje bi jedna manja farma morala raditi cijeli dan. Neovisno o razlogu s kojim se mnogi susreću - pitanje etike ili zabrinutost farmerskom praksom...
Brzi start
Trening
- Mrtvo dizanje - snažnijim hvatom do većih težina Jeste li ikada uhvatili šipku tako snažno da ste se mogli zakleti da je zacvilila? U redu, u redu, možda, ali samo možda, to je bio jedan od onih ludih snova kada je mrtvo dizanje postalo poput vraga kojeg je trebalo zadaviti... 23-01-2010 (0)
- Kućni trening bučicama u samo 20 minuta, i manje! Ovaj trening od čak ispod 20 minuta pokazao se adekvatnim u gradnji snage i mišića u samo šest tjedana s vježbama koje uključuju bučice! Naučite kako i vi možete njime profitirati! 22-12-2009 (4)
- Spartanski program vježbanja U press-paketu Warner Brosa se može pročitati: „ Kako bi bili spremni za borbu, treninzi su težili atletizmu, uz pomoć složenih pokreta, dizanja i bacanja. Umjesto sprava korištena su primitivna sredstva -medicinke, utezi s ručkama i karike. 03-12-2009 (9)
Prehrana
- Prehrana prije i poslije treninga Kako bi izgradnja vaše mišićne mase bila maksimalno produktivna, prehrana prije i poslije treninga mora tijelu u pravo vrijeme osigurati točno određene nutritivne sastojke. Ako ne postupite tako i ako slučajno zaboravite pojesti... 05-03-2010 (0)
- Cijela pečena riba Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu. 23-02-2010 (0)
- Više piva, manje testosterona Postoji li išta toliko muževno poput zajedničke muške pijanke od nekoliko ledeno hladnih krigli piva u lokalnom kafiću? A što kažete na kriglu voćnog soka? Konzumacija piva, poput i ostalih alkoholnih pića... 23-02-2010 (2)
Savjeti
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 7. dio Hrana. Posljednja granica. Barem kada se radi o bodybuildingu. Naporni treninzi i dobra genetika će učiniti svoj dio posla, bez ikakve sumnje, ali prehrana je ta koja odlučuje o uspjehu ili neuspjehu. 15-02-2010 (0)
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 6. dio Izgradnja figure koju je prvi proslavio Eugene Sandow obuhvaća pažljivu manipulaciju, doslovno, stotinama varijabli, i u teretani i u kuhinji. Ako ste nas pratili proteklih pet tjedana, tada znate o čemu govorimo. 03-02-2010 (0)
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 5. dio Svi znaju da je prehrana najvažniji element mišićave figure. Niste valjda mislili da se monstruozni kvadricepsi i prsa grade iz hamburgera? Ostanite uz nas jer vam i ovaj tjedan donosimo 10 novih savjeta... 20-01-2010 (0)
Posljednji komentari
Mapa stranica
Site info
RSSOglasi
marketing
glupi ljudi u teretani
Komentirao/la: mario91 Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:24:20 Pregleda: 4| Odgovora: 2Doručak šampiona - SVE O STEROIDIMA
Komentirao/la: IgyBoy Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:23:59 Pregleda: 1406| Odgovora: 90Testo x plode Weider
Komentirao/la: kelly Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:23:03 Pregleda: 9| Odgovora: 4Herbalife način zivota....
Komentirao/la: dizajner Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:04:56 Pregleda: 165| Odgovora: 19Efedrin - dali postoji manje riskantan način unosa efedrina?
Komentirao/la: Boban Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:57:08 Pregleda: 634| Odgovora: 34BBodyguard slike...
Komentirao/la: teretana555 Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:50:15 Pregleda: 120| Odgovora: 14Kako točno djeluju pojačivači testosterona, kako se uzimaju?
Komentirao/la: Zoki Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:37:09 Pregleda: 219| Odgovora: 18PreWM - tjestenina
Komentirao/la: Bones Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:33:33 Pregleda: 14| Odgovora: 0PTC(paid to click)-NeoBux ! Ako vam je dosadno.
Komentirao/la: NoStress Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:33:17 Pregleda: 147| Odgovora: 10Mackielova kronika
Komentirao/la: Dalibor Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:20:50 Pregleda: 425| Odgovora: 12
Komentar: 10
Re: Suplementi "bez aspartama“? Moš' mislit
Odgovor #1228 u : Sun March 14, 2010, 15:48:10