Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje?

Stranica: 2/2.

[ 23 post(ov)a ]

Stranica Prethodna 1, 2

Prethodna tema | Prvi neproÄitan post | SljedeÄa tema

Autor/ica	Poruka
mario91 Godlike PridruĹžen/a: pet lis 02, 2009 8:44 pm Postovi: 812	Re: Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje? Ako znaĹĄ kak izgleda aceton (to je ono s kim si nokte ÄistiĹĄ poslije lakiranja) i kakav mu je miris, onda znaĹĄ da si na ketozi.
sub oĹžu 13, 2010 3:38 pm

Fallen warrior God Master PridruĹžen/a: pet kol 07, 2009 2:51 pm Postovi: 969 Lokacija: Battlefield	Re: Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje? OdliÄno onda puno hvala _________________ You laugh because I'm different...I pity you beacuse you're all the same!
sub oĹžu 13, 2010 3:47 pm

BFS1994 Connan PridruĹžen/a: uto pro 15, 2009 1:37 am Postovi: 240	Re: Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje? sta mu dodje ta ketoza ?i da se malo vratimo na temu koliko UH se treba unositi na masi i kad ujutru popodne posle treninga?za sta sluzi punjenje u praznjenje nedelju pred takmicenje ? _________________ 1994 rodjen sam ja pored reke Dunava xD Da bi bio pobednik ne moras da pobedis.... Neko je talentovan za nesto a neko za nesto duro Neko dobije nesto a drugi dobije nesto drugo i uvek bi zeleo da ima ono sto ima drugi a....
sub oĹžu 13, 2010 5:18 pm

Fallen warrior God Master PridruĹžen/a: pet kol 07, 2009 2:51 pm Postovi: 969 Lokacija: Battlefield	Re: Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje? Ketoza ti je stanje organizma u kojem tijelo koristi masti kao primarni izvor energije. Koliko UH treba unositi na masi ovisi o tvojem tjelesnom tipu, koliko se troĹĄiĹĄ itd. Polagano diĹžeĹĄ kalorije; kad dobijanje na masi stane onda poveÄaĹĄ unos za 250-300 kcal-a i tako dok opet dobijanje na kilaĹže ne stane...kad vidiĹĄ da dobijaĹĄ viĹĄe sala nego ĹĄto dobijaĹĄ na miĹĄiÄnoj masi onda stajeĹĄ i kreÄeĹĄ sa defkom. UH unosi ujutro, u PWM-u, 1. krutom nakon PWM-a, a moĹžeĹĄ i prije treninga, samo nemoj odmah pretjerati naglo sa kalorijama da se ne umastiĹĄ nego polagano diĹži. ProÄitaj ovo. _________________ You laugh because I'm different...I pity you beacuse you're all the same!
ned oĹžu 14, 2010 2:41 pm

leosk Zeleni PridruĹžen/a: sub vel 20, 2010 8:05 pm Postovi: 23	Re: sta je to punjenje a sta praznjenje? teretana555 je napisao/la: praĹžnjenje i punjenje se koristi u defki...obiÄno ide ovako 3 dana praĹžnjenje,zatim 1 dan punjenje,2 dana praĹžnjenje zatim 1 dan punjenje.(dakle 7 dana u tjednu). kada je praĹžnjenje ne bi se smjelo unosit viĹĄe od 75g UH dnevno,a kada je punjenje dopuĹĄteno je jesti viĹĄe UH i kalorija...riĹža je kompleksan UH...po meni najbolji izvor kompleksnih UH su definitivno zobene.pozz. jel se smije jest kompleksne uh ili totalno sve izbacit iz prehrane
ned oĹžu 14, 2010 4:04 pm

Celer Connan PridruĹžen/a: ned oĹžu 14, 2010 5:00 pm Postovi: 279	Re: Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje? Evo ja cu tu probati pomoci, ja sam taj tip dijete koristio kod sebe.. i nisam pao u katabolizam, ali to je mozda je tomu tako jer imam takvu genetiku da se snaga na mene lijepi samo je dovoljno da vjezbam . Ovako ja sam jeo ovako PRAZNJENJE Dorucak: Zobene s mlijekom Meduobrok: Pecena jaja ili dimcek s posnim sirom Rucak: Nekakva mesina sa puuno salate [nemora to biti puretina, riba ili nesto takvo, ja sam jeo i svinjetinu i bifteke] Meduobrok: Meso i salata Vecera: Posni je najbolje jesti po meni jer ak se nakrkas ko svinja nes moc spavat A kao uh. jeo sam 3 dvopeka u svakom obroku osim dorucka, on ti ima mislim 3ili 4 grama uh. I nemoj se previse brinut oko unosa masti, tijelu uvijek treba masti cak i na dijeti. PUNJENJE: To ti je ono daj si oduska, kaj oces jedi do mile volje kolko ti srce zeli. Nadam se da sam ti rekao nesto da ti pomogne...eto..pozz
pon oĹžu 15, 2010 11:16 am

BlazBB Bucko PridruĹžen/a: pon sij 25, 2010 9:31 pm Postovi: 165	Re: Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje? Ja otkako sam na dijeti takoder sam povecao snagu.. Vjerovatno zbog jaja , orasa i badema
Äet oĹžu 25, 2010 4:13 pm

Celer Connan PridruĹžen/a: ned oĹžu 14, 2010 5:00 pm Postovi: 279	Re: Ĺ ta je to punjenje a Ĺ ta praĹžnjenje? ma meni isto snaga raste..al to ti je vjerovatno jer si poÄetnik
Äet oĹžu 25, 2010 6:03 pm

PrikaĹži postove âstareâ: Redanje