Piti pet jaja dnevno, da li je to zdravo?

[stbiker]

šta sve odi neš pročitat 14 kg u 2 miseca,to ti je garant kvalitetna mišićna masa onda ovaj poviše savjetuje čoviku koji nije navea ni da trenira da roka 6 proteinskih mirica dnevno...
Denis,već ti je neko gore navea B kompleks kao veliku pomoć u otvaranju apetita,nabavi si ga.Što se tiče prehrane izbjegaji masnu hranu,roštilj uvik moš,mada je najbolje kuhano meso,sve šta je na tavi zahtjeva ulje i zajebanciju pa postaje junk,osim ako se radi na pari...

[denisv]

šta sve odi neš pročitat 14 kg u 2 miseca,to ti je garant kvalitetna mišićna masa onda ovaj poviše savjetuje čoviku koji nije navea ni da trenira da roka 6 proteinskih mirica dnevno...
Denis,već ti je neko gore navea B kompleks kao veliku pomoć u otvaranju apetita,nabavi si ga.Što se tiče prehrane izbjegaji masnu hranu,roštilj uvik moš,mada je najbolje kuhano meso,sve šta je na tavi zahtjeva ulje i zajebanciju pa postaje junk,osim ako se radi na pari...

Hvala!


Već neko vrijeme uzimam jednu tabletu B kompleksa dnevno. Ne znam jel' to dovoljno ili bi mogao i dve? Apetit mi se malo popravio, al' uglavnom moram sebe tjerati na pola obroka da jedem još. Prije nisam mogao pojesti više od dva kuhana jaja dnevno, sad ih jedem šest. Volim kuhanu junetinu. Mogu je pojesti i preko 300g za obrok. Sa prijašnjih jednog do dva obroka, sad sam na četiri. Mislim da je disciplina ključ!

edit: Koliko je pametno vježbati na moju kilažu 178/69 il' prvo moram postići masu pa onda treninzi?

[Godzilla]

Pa kako da postignes masu sem da ides u teretanu? Jedino sto bez vezbanja mozes da dobijes jeste salo.

[simbaaa]

Pa kako da postignes masu sem da ides u teretanu? Jedino sto bez vezbanja mozes da dobijes jeste salo.

pricas gluposti,sve je do prehrane

[denisv]

Pa kako da postignes masu sem da ides u teretanu? Jedino sto bez vezbanja mozes da dobijes jeste salo.

Kojeg ja nemam ni grama hahaha. Znaš kako, ja sam mršav, al' kako ono kažu žilav. Ponekad u zezi izazovem čovjeka koji je teži od mene za 50 % da obaramo ruku. U većini slučajeva ja pobijedim, a u svojoj kategoriji nemam dostojnog protivnika. Nisam od onih mlohavih koji se po cjeli dan izležavaju. Kad nekome pomažem na baušteli 50 kg cementa nosam iz zajebanci.... sa 178/69.

pricas gluposti,sve je do prehrane

Znači, masti nula. Ja baš mislio da mogu po slanini i pršutu.

[stbiker]

kvalitetne masne kiseline su dobre,omega 3 ujutro na prazan zeludac...masni obroci ne.Prehrana je najbitnija,onda trening,pa odmor da bi mišić rasta...nema smisla udarat po masi kad ne treniraš,ništa dobro s tin neš postić.