Stranica 1 od 4 1234 PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 1 do 30 od 95

Tema: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

  1. #1
    Početnik Luka96 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Lokacija
    Hladnjak
    Godine
    18
    Poruke
    49
    Points
    5,468
    Level
    1
    Points: 5,468, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Evo Imam 16god 183cm i 66kg.Prije par dana su mi stigli 100% whey Proteins 908g i kupio sam posni sir tunjevinu i sl.
    Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat?

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Lokacija
    Cro
    Godine
    2010
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Vježbač God Master Builty avatar
    Pristupio/la
    Dec 2010
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    76
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    19
    Poruke
    979
    Points
    21,680
    Level
    1
    Points: 21,680, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 33.0%
    Achievements:
    Your first GroupThree FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 23
    Given: 18
    Stanje reputacije
    9

    Re: 183 i 66kg

    Jedi 5,6 puta dnevno kvalitetno , whey ujutro sa zobenim i poslije treninga sa glukozom , jedi puno jaja,piletine (pilecih prsa) , tunjevine i ostale ribe , posnog sira .Izbaci junk(slatkiše,fast food,gazirana pića),alkohol .. Nađi dobar plan treninga . Pogledaj na forumu sto i kad trebas jesti od onoga sto sam nabrojao . Odmaraj . To bi bilo to ukratko..

    0 Not allowed!

  4. #3
    Vježbač God Master dabek777 avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Visina (cm)
    185
    Težina (kg)
    79
    Lokacija
    Zg Dubrava
    Godine
    21
    Poruke
    1,191
    Points
    19,330
    Level
    1
    Points: 19,330, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od Luka96 Vidi poruku
    Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat?
    trebo bi na tu visinu imat barem 80-85 kg

    0 Not allowed!
    Dont drink, dont smoke just eat and work

  5. #4
    Početnik Luka96 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Lokacija
    Hladnjak
    Godine
    18
    Poruke
    49
    Points
    5,468
    Level
    1
    Points: 5,468, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: 183 i 66kg

    fala nastojat cu izbacit junk hranu i malo više jest

    0 Not allowed!

  6. #5
    Vježbač gigi01 avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Visina (cm)
    183
    Težina (kg)
    100
    Lokacija
    za nozem i vilicom
    Godine
    22
    Poruke
    1,075
    Points
    18,799
    Level
    1
    Points: 18,799, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 1
    Stanje reputacije
    10

    Re: 183 i 66kg

    i ne zaboravi kroz dan na kvalitetne ugljikohidrate

    0 Not allowed!

  7. #6
    Početnik Jonnie Bravo Đoko avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Visina (cm)
    185
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Koprivnica
    Godine
    29
    Poruke
    91
    Points
    8,777
    Level
    1
    Points: 8,777, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Ektomorf si kak i ja,pa nemaš šta puno misliti,samo trpaj kolko možeš.

    Unesi svaki dan oko 132g P i barem 300g UH i kile će da idu.

    0 Not allowed!

  8. #7
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    655
    Points
    13,497
    Level
    1
    Points: 13,497, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 18
    Given: 4
    Stanje reputacije
    7

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Nemoj baš trpati bezveze,trpaj ali kvalitetno!

    0 Not allowed!

  9. #8
    Početnik Luka96 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Lokacija
    Hladnjak
    Godine
    18
    Poruke
    49
    Points
    5,468
    Level
    1
    Points: 5,468, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Ja mislim da ja unosim više proteina od ugljikohidrata jel to ima ikakve veze?oko 150 proteina a ugljikohidrata nešto sitno ja mislim pa ako mi možete rec sta ih najvise ima?

    0 Not allowed!

  10. #9
    Iskusnjara God Master bot1950 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    194
    Težina (kg)
    95 :(
    Lokacija
    U menzi
    Godine
    21
    Poruke
    1,333
    Points
    19,675
    Level
    1
    Points: 19,675, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 43
    Given: 90
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od Luka96 Vidi poruku
    Ja mislim da ja unosim više proteina od ugljikohidrata jel to ima ikakve veze?oko 150 proteina a ugljikohidrata nešto sitno ja mislim pa ako mi možete rec sta ih najvise ima?

    bez ugljića = no no kilogrami

    0 Not allowed!
    "What the mind believes the body achieves."

  11. #10
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,652
    Points
    722,331
    Level
    1
    Points: 722,331, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 100.0%
    Thumbs Up
    Received: 625
    Given: 1,399
    Stanje reputacije
    47

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od Luka96 Vidi poruku
    Ja mislim da ja unosim više proteina od ugljikohidrata jel to ima ikakve veze?oko 150 proteina a ugljikohidrata nešto sitno ja mislim pa ako mi možete rec sta ih najvise ima?
    Klikni na moj potpis.

    http://www.building-body.com/forum/t...kelly-prehrana

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  12. #11
    Početnik Luka96 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Lokacija
    Hladnjak
    Godine
    18
    Poruke
    49
    Points
    5,468
    Level
    1
    Points: 5,468, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Vec sam skupia 70kg i to vecina misica ide me savršeno hvala svima

    0 Not allowed!

  13. #12
    Vježbač Hardcore david22 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    Tegovana
    Poruke
    465
    Points
    14,599
    Level
    1
    Points: 14,599, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od bot1950 Vidi poruku
    bez ugljića = no no kilogrami
    618px-JeanLucPicardFacepalm.jpg


    Kako ti ova teorija drži vodu da mi je znati?

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od Songoku Vidi poruku
    najbolji pwm je burek

  14. #13
    Vježbač God Master Builty avatar
    Pristupio/la
    Dec 2010
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    76
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    19
    Poruke
    979
    Points
    21,680
    Level
    1
    Points: 21,680, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 33.0%
    Achievements:
    Your first GroupThree FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 23
    Given: 18
    Stanje reputacije
    9

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od Luka96 Vidi poruku
    Vec sam skupia 70kg i to vecina misica ide me savršeno hvala svima
    Skupi ti prijatelju jos 15 kg , tek onda mozes poceti razmisljati o definiciji ako oces da ista ostane na tebi s obzirom da si 183+ visok.

    0 Not allowed!

  15. #14
    Korisnik remode avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    82
    Poruke
    1,038
    Points
    20,829
    Level
    1
    Points: 20,829, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 35
    Given: 5
    Stanje reputacije
    11

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od david22 Vidi poruku
    618px-JeanLucPicardFacepalm.jpg


    Kako ti ova teorija drži vodu da mi je znati?
    kako ti radis masu?

    0 Not allowed!
    Pocivao u miru Bozjem

    22.12.1984 - 20.12.2012

    __________________________________________________ ___________________________

    mentor: Sasa Draskovic

  16. #15
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    655
    Points
    13,497
    Level
    1
    Points: 13,497, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 18
    Given: 4
    Stanje reputacije
    7

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od Luka96 Vidi poruku
    Vec sam skupia 70kg i to vecina misica ide me savršeno hvala svima
    7-8 dana 4 kile i to mišića,pa daj šta jedeš i ja bi!!!!!

    Citiraj Prvotno napisano od david22 Vidi poruku
    618px-JeanLucPicardFacepalm.jpg


    Kako ti ova teorija drži vodu da mi je znati?
    A koju ti teoriju imaš,daj otkri molim te!Nemoj čuvati za sebe da i to vidimo

    0 Not allowed!

  17. #16
    Korisnik remode avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    82
    Poruke
    1,038
    Points
    20,829
    Level
    1
    Points: 20,829, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 35
    Given: 5
    Stanje reputacije
    11

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    jedino ako se umastio i to opako pa to smatra kvalitetnom masom, ali o tom drugom prilikom. vjerojatno je mislio 70kg sveukupno a to je premalo za razmisljat o ikakvoj defki, pogotovo na njegovu visinu nema tu mase uopce,a kamoli kvalitetne mase. a david ima svoje teorije...neznam smjesno je kako god

    offtopic T.A.T.A: imas lajk za zadnje rame

    0 Not allowed!
    Pocivao u miru Bozjem

    22.12.1984 - 20.12.2012

    __________________________________________________ ___________________________

    mentor: Sasa Draskovic

  18. #17
    Vježbač Šjor Bepo avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Lokacija
    Vukojebina
    Godine
    28
    Poruke
    584
    Points
    14,910
    Level
    1
    Points: 14,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 46
    Given: 27
    Stanje reputacije
    8

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    u 8 dana nemožeš dobit 4 kg sala a kamoli mišića.možda se drugi put vagao sa školskom torbom na leđima.davide ti se šališ ili?

    0 Not allowed!

  19. #18
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    655
    Points
    13,497
    Level
    1
    Points: 13,497, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 18
    Given: 4
    Stanje reputacije
    7

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od remode Vidi poruku
    offtopic T.A.T.A: imas lajk za zadnje rame
    Hvala,makar je ovo slika stara a dva mjeseca dva i pol,morat ću okinuti ponovo,ali strašno me živcira kad se i probam slikati hebeme sve,kut svjetla ili blic ili sto vragova mi pojede cijeli izgled,uslikam se nevide mi se trbučni ništa,pa onda se ni neslikam!
    Ali hvala za pohvalu.

    0 Not allowed!

  20. #19
    Vježbač Hardcore david22 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    Tegovana
    Poruke
    465
    Points
    14,599
    Level
    1
    Points: 14,599, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Bez ugljica se itekako može ići na masu, isto je tebi išo ti 500 kcal u plus s proteinimma i ugljicima ili s mastima i proteinima (suficit je suficit... nešto se skladišti u masti nešta u mičiće... mislim da je patrick imo neku šemu s cikliranjem masti i da nije primjetio nikakve razlike na sebi) on je napiso da bez ugljica nema mase... ok odsad pijem litru maslinovog... izgleda da s mastima nema mase...

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od Songoku Vidi poruku
    najbolji pwm je burek

  21. #20
    Vježbač Hardcore david22 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    Tegovana
    Poruke
    465
    Points
    14,599
    Level
    1
    Points: 14,599, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od remode Vidi poruku
    kako ti radis masu?
    Iskreno jos nisam bio na pravoj masi. Skroz sam na nekom održavanju (bojim se povečavat kalorije a to je vjerovatno i razlog nedostatka mišične mase, ali ostavljam masu za jesen). Masu planiram za 9 mjesec do tada ide održavanje i onda na prolječe defka.

    Jedva čekam masu.

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od Songoku Vidi poruku
    najbolji pwm je burek

  22. #21
    Vježbač Šjor Bepo avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Lokacija
    Vukojebina
    Godine
    28
    Poruke
    584
    Points
    14,910
    Level
    1
    Points: 14,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 46
    Given: 27
    Stanje reputacije
    8

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    probaj na masu onda sa suficitom samo s proteinima pa da vidimo dal ćeš rasti..

    0 Not allowed!

  23. #22
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    655
    Points
    13,497
    Level
    1
    Points: 13,497, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 18
    Given: 4
    Stanje reputacije
    7

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Ne on će raditi masu bez ugljikohidrata,to još nije niko pa budemo vidjeli!

    0 Not allowed!

  24. #23
    Iskusnjara WTF avatar
    Pristupio/la
    Nov 2011
    Poruke
    3,992
    Points
    45,379
    Level
    1
    Points: 45,379, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsCreated Album picturesVeteran25000 Experience PointsOverdrive
    Thumbs Up
    Received: 580
    Given: 451
    Stanje reputacije
    17

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od david22 Vidi poruku
    Iskreno jos nisam bio na pravoj masi. Skroz sam na nekom održavanju (bojim se povečavat kalorije a to je vjerovatno i razlog nedostatka mišične mase, ali ostavljam masu za jesen). Masu planiram za 9 mjesec do tada ide održavanje i onda na prolječe defka.

    Jedva čekam masu.
    što održavaš onda točno?

    0 Not allowed!

  25. #24
    Početnik Luka96 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Lokacija
    Hladnjak
    Godine
    18
    Poruke
    49
    Points
    5,468
    Level
    1
    Points: 5,468, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od bot1950 Vidi poruku
    bez ugljića = no no kilogrami
    Evo ljudi ja sam krivo mislio unosim dovoljno ugljikohidrata i proteina jos s mojim lipim treningom ovo cini cuda ni ja nemogu virovat al eto sretan sam (mozda je to sve zbog Mišićne memorije)

    0 Not allowed!

  26. #25
    Početnik Luka96 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Lokacija
    Hladnjak
    Godine
    18
    Poruke
    49
    Points
    5,468
    Level
    1
    Points: 5,468, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od Builty Vidi poruku
    Skupi ti prijatelju jos 15 kg , tek onda mozes poceti razmisljati o definiciji ako oces da ista ostane na tebi s obzirom da si 183+ visok.
    Skupit cu jos 10kg netriba mi bas 15kg to je previse eventualno 12kg i mislim da je to sve mozda cak do toga jer sam prije ovoga samo zivia od Junk fooda a toga nisam bia svjestan.

    0 Not allowed!

  27. #26
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    655
    Points
    13,497
    Level
    1
    Points: 13,497, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 18
    Given: 4
    Stanje reputacije
    7

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od Luka96 Vidi poruku
    (mozda je to sve zbog Mišićne memorije)
    A majko šta sve neće reći,pa odakle ti mišićne memorije?de pojasni malo,prije si imao mišiće pa si se zapustio pa opet krenio,to je mišićna memorija,dali o tome pričaš ili si se prištekao na neki izvor pa dobio tu memoriju!

    0 Not allowed!

  28. #27
    Vježbač Hardcore david22 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    Tegovana
    Poruke
    465
    Points
    14,599
    Level
    1
    Points: 14,599, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od T.A.T.A. Vidi poruku
    Ne on će raditi masu bez ugljikohidrata,to još nije niko pa budemo vidjeli!
    Čekaj jesen pa ću nabaciti svoj keto masa jelovnik. jaja FTW
    Citiraj Prvotno napisano od WTF Vidi poruku
    što održavaš onda točno?
    75kg na 180 cm, skinny fat, trenutno jedem čisto i krečem se jako puno,blaga verzija g-fluxa , ali baš sada u najgore vrijeme mi se uklješti živac na leđima kod lijeve lopatice i evo mirujem već 2 tjedna i još ne prestaje bol...

    edit: sory na spamu

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od Songoku Vidi poruku
    najbolji pwm je burek

  29. #28
    Iskusnjara WTF avatar
    Pristupio/la
    Nov 2011
    Poruke
    3,992
    Points
    45,379
    Level
    1
    Points: 45,379, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsCreated Album picturesVeteran25000 Experience PointsOverdrive
    Thumbs Up
    Received: 580
    Given: 451
    Stanje reputacije
    17

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Citiraj Prvotno napisano od david22 Vidi poruku
    Čekaj jesen pa ću nabaciti svoj keto masa jelovnik. jaja FTW

    75kg na 180 cm, skinny fat, trenutno jedem čisto i krečem se jako puno,blaga verzija g-fluxa , ali baš sada u najgore vrijeme mi se uklješti živac na leđima kod lijeve lopatice i evo mirujem već 2 tjedna i još ne prestaje bol...

    edit: sory na spamu

    Ja jaja jedem na definiciji i to 10 dnevno, 5 ujutro 5 navecer sa zelenom salatom...
    Sretno sa živcem, valjda ce proci brzo

    0 Not allowed!

  30. #29
    Početnik Luka96 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Lokacija
    Hladnjak
    Godine
    18
    Poruke
    49
    Points
    5,468
    Level
    1
    Points: 5,468, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    ma Imao sam prije trbušne i eto opet se malo vide al sitno jer je tek 1 tjedan a sta se tice kila ipak nemam 70kg nego 68.5kg nešto je vaga varala nez sta je to bilo...a šta se tiće bicepsa oni su ok

    0 Not allowed!

  31. #30
    Početnik Vucin sljedbenik avatar
    Pristupio/la
    May 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    67
    Godine
    21
    Poruke
    18
    Points
    4,233
    Level
    1
    Points: 4,233, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Pa kako da povećam malo kile i koliko bi trebao imat? - 183 i 66kg

    Pozdrav.Visok sam oko 180,imam nekih 65-70 kg.Težina mi tu varira,vjerojatno u ovisnosti o količini vode u tijelu,a i trendu prehrane.Jer se hranim dosta stihijski,kad stignem

    Želio bih nekoliko savjeta,koji bi mi pomogli da dobijem minimalno 7-8 kg,što je u granicama idealne težine za moju visinu.Što se prehrane tiče,volim jesti sve.Od pizze i ćevapa,do riže,piletine,salata...S obzirom da studiram,volio bih neke savjete za vježbu koji bi stali u pola sata dnevno.Što se tiče hranjenja,ne mogu baš sam birati što ću jesti,ali na mom faksu u menzi je hrana vrlo vrlo raznovrsna,pa mislim da režim prehrane neće biti neki veliki problem.Jutri biraš od bureka (sa sirom),i raznih peciva,do mlijeka,jogurta,čokoladnog...Koliko se ja razumijem,tu se da izabrati nešto ok za početak dana.Ručak,uvijek imaš 2-4 vrste mesnih proizvoda,svinejtina,piletina,riba,kobasice,juneti na...Sve ovisi koji je dan.Uz to bude i riža,čorbasta jela,pire,grašak,nekad kukuruz.Naravno,dobar izbor voća,i obavezno ima nekakva salata.Koju obavezno uzmem,jednostavno ih volim

    I da naglasim,nije mi cilj biti C. Ronaldo ,nego čisto nabaciti koje kilo,ali da to nabačeno ne bude smeće koje će mi začepiti žile,i uzrokovati srčani.
    Obzirom da sam mršav,da li su mogu dopustiti malo amsniju hranu,pa i junk hranu?Pa i ako se nakupi sala,treningom se to vraća u mišiće jednim dijelom,ako se ne varam.Jer vidim spominjete nemasno mlijeko,posni sir itd...

    Da li je moguće postići nešto "pješice" bez ikakvih neprirodnih dodataka,proteina,suplemenata i tih "gluposti".Takav sam,volim da stvari idu sa što manje industrijske pomoći,pa recimo kad sam bolestan,lijek je zadnja opcija,želim da se tijelo samo bori .

    Gledajući se ovako,imam neku ajmo reći definiciju,nisam "daska",ruke oblikovane,trbušni isto,prsa su malo zasotala Uglavnom,moj dojam je da je to ok,samo ga treba povećati,jer na ovu težinu to ne izgleda nešto "impresionirajuće".

    Cilj vježbanja mi je da se osjećam svježije,i agilnije,jer od kad studiram trunem ležeći.I usput,da od te vježbe bude neke dodatne koristi.Hvala unaprijed svima na pomoći

    I još nešto,ovaj lik što jede 10 jaja dnevno.Koliko sam informiran,tko jede više od 7 jaja TJEDNO ima povećan rizik od srčanih oboljenja,zbog žumanjka,i viskoke razine kolesterola.

    0 Not allowed!

Stranica 1 od 4 1234 PosljednjePosljednje

Visitors found this page by searching for:

koliko moram imati kila

koliko kila moram imati koliko bi trebao imati kilakoliko bi trebala imati kilakoliko kila moram imati za mengukoliko bih trebao imati kilograma na 185cmkoliko bi trebali imati kilogramakolika kilaza ide uz visinu od 183koliko trebas imati kilogramakoliko trebas imati kgkoliko bih trebao imati kilogramakoliko bi trebali imati kila koliko bih trebao imati kilakoliko trebas imat kila po visiniKoliko bi trebao imati cmkoliko trebas imati kila premavisok sam 183 koliko kila bi treba imat za masuvisok sam 185 koliko bi trebao imati kilakoliko na svoju visinu smijem imati kilogramakoliko bi trebao imati kila s visinom 44 cm183 visina koliko kilograma treba imatkoliko kilograma morate imati sa 175koliko bi trebao imat kila na 180 cmkoliko bi trebao imat kg ako sam visok 180Visok 180 koliko trebam kila imat
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •