pojas za spašavanje!(salo)

[Karloff]

pozdrav svima! probat ću biti što kraći i jasniji...imam salo na trbuhu i oko struka...
imam 27 god. 74kg 178cm...relativno sam "mršav",radim fizički posao,naporan rad nije mi stran,ali htio bih malo povečati definiciju mišića i izgubiti navedeno salo!počeo sam trčati 3 puta tjedno,ubacim vježbanje kod kuće kad imam vremena!
znam da su definicija i masa dva različita cilja,ali kojim tempom i na koji način izgubiti salo na trbuhu a da ne izgubim ovo malo mišića ?! koji pristup je bolji: nabiti masu pa se postepeno riješavati suvišnog sala ili obrnuto?!dakle problem je samo trbuh i struk!(pivo ne konzumiram i čuvam se rafiniranog šećera!)

[kelly]

Proljetni sindrom...

[bilder18]

Proljetni sindrom...

Frende prvo ti treba još bar 10kg mišića pa onda možeš na defku

[Premium.Better]

Proljetni sindrom...

Sat unaprijed, duzi dani i vecinu vata panika

[Karloff]

da znam i ja podbadati ne brini se...i nemojte se hvatati za dvije riječi iz teksta!primarni problem je salo oko trbuha,i nakon što ga se riješim ,kojim načinom dobiti masu a da opet ne naraste,s obzirom kad se čovijek riješava sala ono ne nestaje sa jednog dijela tijela!problem je izbalansirati to,izgubiti što manju trenutnu mišičnu masu! i sada ako itko može na ovo dati donekle smislen odgovor nek napiše par riječi,a ne ono ja iskusan ti amater,prolječe je....najbolje da se bacim u lovce i gađam lastavice!

[bilder18]

Pa pun je forum savjeta kako izgubiti salo i kako dobiti mišičnu masu! Oboje nemože !

Ti nemaš šta definirati..Pretrpi ovo ljeto s malo sala..Odi na masu i prvo dobi nekih 10-15 kg onda razmišljaj o defki

[kelly]

Evo tebra sve piše, samo treba pročitati...

http://www.building-body.com/forum/t...iniciju-Osnove!