Imam 15 god i želim pocet vjezbati-savjeti

[vuuuksi]

Zivim u Zagrebu i imam 15 godina
U slobodno vrijeme igram nogomet i treniram jednu vrstu borilackih vjestina.
Pa molim vas da mi netko od vas strucnijh da primjerrehrane i vjezbi za mene
Planiram uskoro krenuti u gym
trebam strucniju pomoc da ne zaribam na pocetkuuu
HVALA!

[Aquila_hr]

1:
http://www.building-body.com/forum/f...Po%C4%8Detnici

2:
http://www.building-body.com/forum/f...po%C4%8Detnika

3:
http://www.building-body.com/forum/f...BEno-i-osnovno

Prvo ta tri istrazi pa ako ti triba stizu novi, kad se vec nemoze nac (?)

To je osnovno, nemoze se svaki put jedno te isto pisat svakome ko naleti, tu vam sve pise
Ako imas jos pitanja, slobodno

I da, sritno

[vuuuksi]

fala,trudim si napravit neki plan prehrane i vjezbanja