Pokazuje rezultate 1 do 6 od 6

Tema: 1x Svaka Misicna Skupina?! SAIS program

  1. #1
    Početnik Zeleni ManBearPig avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Poruke
    34
    Points
    4,923
    Level
    1
    Points: 4,923, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    1x Svaka Misicna Skupina?! SAIS program

    pozz,
    e ovako, dođe mi danas u teretani frajer i tako priča sa mnom o programima vjezbanja i ja mu pokazem ovaj po kojem ja radim (http://www.building-body.com/SAIS-trening-program.html) - radi se o SAIS programu. Ugl, bitno je to da u tom programu svaku mišićnu skupinu odradiš jednom tjedno, s tim da sam ja povecao broj serija kod svake vjezbe za 1 tako dami bude malo zanimljivije KAŽE MENI TAJ LIK da bih trebao raditi svaku mišićnu skupinu dva puta tjedno i da to zguram u 4 dana treniranja, jer je kao ovaj program za curice i pocetnike i da cu puno bolje napredovati ako budem radio sve 2x.

    Ja sam malo razmisljao i to znaci da bih imao dva treninga (1. prsa, biceps i ramena; 2. leđa, triceps i noge) i da to kombiniram kroz pon, uto, čet i petak. Mene zanima sad što je s odmorom i da li je to uopće produktivan način s obzirom da bi mi ovakav trening morao trajati minimalno 90 minuta (da ne spominjem još vjezbe za trbusne i ostale stvari)???

    Inace radim na masi i trudim se da mi trening traje sat vremena max, za sada sam zadovoljan napretkom, dobio sam nekoliko kg i tako sve u svemu ne izgledam si lose. Dal bih mogao preci na takav trening ili da se drzim jos uvijek ovog svog? Imam 180 i 75kg.

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Vježbač Hardcore stipedinamit avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    92
    Godine
    19
    Poruke
    459
    Points
    10,901
    Level
    1
    Points: 10,901, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 1
    Stanje reputacije
    0

    Re: 1x Svaka Misicna Skupina?! SAIS program

    taj lik je idiot..

    0 Not allowed!

  4. #3
    Korisnik remode avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    82
    Poruke
    1,038
    Points
    18,879
    Level
    1
    Points: 18,879, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 35
    Given: 5
    Stanje reputacije
    10

    Re: 1x Svaka Misicna Skupina?! SAIS program

    Malo.zesci tenkre

    0 Not allowed!
    Pocivao u miru Bozjem

    22.12.1984 - 20.12.2012

    __________________________________________________ ___________________________

    mentor: Sasa Draskovic

  5. #4
    Početnik Connan pekizggs avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    88
    Lokacija
    Zagreb
    Godine
    24
    Poruke
    207
    Points
    10,934
    Level
    1
    Points: 10,934, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 5
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: 1x Svaka Misicna Skupina?! SAIS program

    zasto bi bio kreten?
    ja sam par mjeseci radio prema trening programu Lazara Angelova... PRSA / LEĐA-TRAPEZ / RAMENA-TRBUH / BICEPS-TRICEPS / NOGE
    i također sam radio vjezbe koje on preporucuje i kroz određeno razdoblje sam shvatio da uopce ne napredujem kako zelim..
    puno bolji napredak ostvarim ako treniram PRSA-BICEPS / LEĐA-TRICEPS / RAMENA-TRBUH / NOGE
    razmaci između treninga pojedinih skupina su kraći i napredak mi je vidno bolji....

    tako da jednostavno treba probati sve pa vidjeti...

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od pekizggs : 25-02-12 at 23:39

  6. #5
    Početnik Zeleni ManBearPig avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Poruke
    34
    Points
    4,923
    Level
    1
    Points: 4,923, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: 1x Svaka Misicna Skupina?! SAIS program

    a ja ne znam, svi trube kako je kao optimalno jednom tjednu proci kroz sve misicne skupine, i onda mi dođe frajer i totalno me ubije u pojam kako je pravi napredak moguc samo ako derem sve 2x... doduše i ne izgleda mi nešto nabildano, čak mi ne izgleda uopće kao netko tko ide u teretanu al svejedno čovjek je 100% siguran. SVAŠTA!

    nisam ga poslusao al sam svejedno promjenio trening, pa evo s cim pocinjem slijedeci tjedan: (ovo je link teme koju sam otvorio u vezi ovog)
    http://www.building-body.com/forum/t...rogram-za-MASU

    0 Not allowed!

  7. #6
    Vježbač Guru ajacoub avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    70
    Lokacija
    Koprivničko Križeva
    Godine
    46
    Poruke
    547
    Points
    17,875
    Level
    1
    Points: 17,875, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger First ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    Master Tagger
    Blog Entries
    2
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: 1x Svaka Misicna Skupina?! SAIS program

    ne slusaj savjete bilo koga i ne dopusti da te to demotivira.

    Ako ti odgovara trening koji radis i iako uocavas napredak, drzi se toga

    0 Not allowed!
    Samo mudri tragaju za mudrošču - S. Suzuki

Visitors found this page by searching for:

lazar angelov

lazar angelov prehrana

lazar angelov program

lazar angelov trening

trening lazara angelova

lazar angelov plan treninga

jednom tjedno misicna skupina

lazar angelov program treninga

lazar angelov workout program

trening ramena lazar angelovsais program treningatrening leda i triceps lazar angelovlazar angelov trening programplan treninga lazar angelovlazar angelov plan i programlazar angelov training programS.A.I.S programlazarov angelovLazar Angelov trening ramenaplan treninga lazara angelovajedan put tjedno svaku misicnu skupinuSAIS trening programvjezbanje jednom tjedno mišićnu skupinusais programlazar angelov plan and program
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •