Stranica 1 od 2 12 PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 1 do 30 od 34

Tema: Suplementi prije i poslije treninga?

  1. #1
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Suplementi prije i poslije treninga?

    Pozdrav svima....kao sto vidi te novi sam na forumu...uclanio sam se na ovaj forum jer zelim pomoc pri izabiranju suplemenata...

    Idem vec pola godine u teretanu i imam od suplemenata samo whey gold protein pa sam odlucio da krenem na jos jace i bolje....moram se pohvaliti da imam odlicnu prehranu i da znam izvoditi vjezbe tako da me ne uvrstavate u pocetnike...

    Moje pitanje je posto krecem u dublju vodu sto se tice suplemenata:

    1.Sta je po vama najbolje da uzmem 20 minuta prije treninga koje suplemente je li samo kreatin ili JOS nesto?

    2.Sta je po vama najbolje da u uzmem odmah nakon treninga je li whey gold protein + dextrozu+kreatin DOVOLJNO ?

    ZELIM NAPOMENUTI DA FINANCIJE NISU PROBLEM TAKO DA NE USKRACUJE TE SVOJA MISLJENJA

    HVALA!!!!!

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Natjecatelj 123 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    181
    Težina (kg)
    98
    Poruke
    196
    Points
    16,930
    Level
    1
    Points: 16,930, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 22.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    King of Publishing
    Blog Entries
    8
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 10
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Kreatin nema smisla uzimat prije treninga jer nema nikakvih akutnih ucinaka na trening koji slijedi. Bitno ga je uzimati konstantno.
    Da, dovoljno ti je to. Eto, vjerojatno si ocekivao hrpu suplemenata, no uopce nisu potrebni.

    0 Not allowed!
    "Your weak points are caused by not doing what you hate to do" Louie Simmons

    Youtube shit
    Web

  4. #3
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Uredu hvala puno!

    Ali nije mi jasno sta uzimate vecina vas prije treninga?

    0 Not allowed!

  5. #4
    Natjecatelj 123 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    181
    Težina (kg)
    98
    Poruke
    196
    Points
    16,930
    Level
    1
    Points: 16,930, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 22.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    King of Publishing
    Blog Entries
    8
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 10
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Osobno, samo kofein.

    0 Not allowed!
    "Your weak points are caused by not doing what you hate to do" Louie Simmons

    Youtube shit
    Web

  6. #5
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Da a sta je sa amino kiselinama l glutaminom trebam li to uzimati?

    0 Not allowed!

  7. #6
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    EVO DA zakljucim svoje pitanje....malo sam razgledavao po forumu i nasao sam ovaj post:

    kreatin ujutro 5g na prazan zeludac
    l-glutamin 5g prije treninga (s vodom iako sam cuo i da je sa sokom dobro)
    u pmw - 30g whey, 60g dex, 5g kreatin i 5g glutamin (sve skupa)
    i prije spavanja 5g glutamin

    Valja li ovaj raspored?

    0 Not allowed!

  8. #7
    Iskusnjara God Master juka avatar
    Pristupio/la
    Oct 2010
    Lokacija
    Split
    Poruke
    1,202
    Points
    14,268
    Level
    1
    Points: 14,268, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    pa čuješ.. te potrebe wheya i dexa su individualne i ovise o kilaži treningu itd.. a šta se kreatina tiče.. ujuto na prazan želudac nea šanse još ako je monohidrat.. kreatin se pije nakon obroka da lakše dođe "di tria" al dovoljno tie tih 5 g u pwmu.. taj glutamin neznan kako oćeš.. nisu problem pare jel ? pa pij onda nema štete.. al podebljaj malo doze.. ispod 30-40 g dnevno nea nekog efekta.. kupi si rađe od dodataka prehrani dualtabse, omegu 3 i sl. više koristi =)

    0 Not allowed!
    Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !

    R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
    <3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3

  9. #8
    Početnik Bucko Newbie avatar
    Pristupio/la
    Apr 2010
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    100
    Poruke
    152
    Points
    18,023
    Level
    1
    Points: 18,023, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 7
    Given: 1
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    http://www.teretanavijesti.com/prehr...-oko-vjezbanja

    evo ti jedan clanak pa vidi mozda ti pomogne oko pitanja ...

    0 Not allowed!

  10. #9
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Ja koliko citam vase komentare ispada da samo trebam da imam whey i dextrozu a da ostalo nije bitno tj.da to mogu a i ne moram ?

    0 Not allowed!

  11. #10
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    655
    Points
    13,497
    Level
    1
    Points: 13,497, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 18
    Given: 4
    Stanje reputacije
    7

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Newbie ti je dao super link,pročitaj ga,ako baš hoćeš kupiti nešto pročitaj link i nakupuj sve šta piše!

    0 Not allowed!

  12. #11
    Vježbač Godlike Armani avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    191
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Rab
    Poruke
    857
    Points
    15,799
    Level
    1
    Points: 15,799, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 31
    Given: 147
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    pitao si šta da uzmeš 20 minuta prije treninga,e pa tada neki mix najbolje ja ti preporučam:
    Horse Power
    Storm od universala
    nešto od Animal linije

    0 Not allowed!

  13. #12
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Uredu hvala vam na savjetima.....

    Imam slijedecu situaciju....imam jednog rodjaka koji ima dva pakovanja N.O. XPLODE i mogu dobiti jedan od njega...sada pitanje da li valja to prije treninga popiti?

    0 Not allowed!

  14. #13
    Vježbač Godlike Armani avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    191
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Rab
    Poruke
    857
    Points
    15,799
    Level
    1
    Points: 15,799, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 31
    Given: 147
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    da....................

    0 Not allowed!

  15. #14
    Natjecatelj 123 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    181
    Težina (kg)
    98
    Poruke
    196
    Points
    16,930
    Level
    1
    Points: 16,930, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 22.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    King of Publishing
    Blog Entries
    8
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 10
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Ijooo, komplikujes bzvz. Popij, vidi kako djeluje na tebe i amen.

    0 Not allowed!
    "Your weak points are caused by not doing what you hate to do" Louie Simmons

    Youtube shit
    Web

  16. #15
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Zasto komplikujem...koliko ja znam da je ovaj forum da se iznesu svoja misljenja i pitanja u vezi neceg sto ti nije jasno....zato i pitam jer sam pocetnik sto se tice suplemenata jer je preglupo da nesto konzumiram ako od toga nema koristi!?

    0 Not allowed!

  17. #16
    Početnik Bucko Newbie avatar
    Pristupio/la
    Apr 2010
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    100
    Poruke
    152
    Points
    18,023
    Level
    1
    Points: 18,023, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 7
    Given: 1
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Citiraj Prvotno napisano od sigurnoable Vidi poruku
    Zasto komplikujem...koliko ja znam da je ovaj forum da se iznesu svoja misljenja i pitanja u vezi neceg sto ti nije jasno....zato i pitam jer sam pocetnik sto se tice suplemenata jer je preglupo da nesto konzumiram ako od toga nema koristi!?
    To je u redu i pametno da prvo pitas ali si isto tako gotovan, cijeli dan ovdje postas bezveze umjesto da si procitao moj link i da si procitao sastav N.O. XPLODA znao bi odgovor na pitanje ... moras se malo i sam potruditi ...

    0 Not allowed!

  18. #17
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Uredu....izvini te sto sam postavljao pitanja....POZDRAV!

    0 Not allowed!

  19. #18
    Vježbač Guru ajacoub avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    70
    Lokacija
    Koprivničko Križeva
    Godine
    47
    Poruke
    547
    Points
    17,875
    Level
    1
    Points: 17,875, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger First ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    Master Tagger
    Blog Entries
    2
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    ja se drzim jednostavne formule bez previse suplemenata kojih poneki budu vise trosenje novaca nego stvarno potreba. Ubaci u sebe cuku prije neki kompleksni UH u hrani i neposredno pred trening neki brzi (grožđice ili dex) a nakon treninga mozes pojesti bananu i onda kad dodjes doma whey.

    Ima i drukcijih kombinacija (ako bas suplement dobar ti je glutamin nakon pa whey), ali ovog se ja drzim i fino radi

    Kreatin je super ali sto ce ti, bolje je kad pocinjes raditi s velikim tezinama ubaciti da mozes progresivnije prelaziti na tezine, ali velim nepotrebno. UH ce ti dati svu potrebnu energiju a proteini hranu misicima, u globalu neces uci u katabolizam

    BCAA su po meni jos jedan bitan suplement jer ih se moze kombinirati prije i poslije treninga, pa ti je mozda bolje ako bas zelis suplemente BCAA nego kreatin.

    Ne zaboravi na vitamine&minerale

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od ajacoub : 30-01-12 at 16:41 Razlog: nadopuna
    Samo mudri tragaju za mudrošču - S. Suzuki

  20. #19
    Vježbač damko avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    103
    Lokacija
    BiH
    Godine
    38
    Poruke
    560
    Points
    21,355
    Level
    1
    Points: 21,355, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 60
    Given: 19
    Stanje reputacije
    16

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Posto ti finansije nisu problem ispostuj sebe kako treba:
    20 min prije treninga:
    5gr creatina
    15gr glutamina
    15gr BCAA ili (5 gr BCAA 8:1:1)
    4gr Beta alanin

    ili ako ces da uzimas neki NO reaktor(No Xplode) i dodaj uz njega 10gr glutamina i 10gr BCAA

    Posle treninga
    30-40gr Whey-a...nadji sto bolji ...Gold je dobar izbor
    30gr dekstroze
    5gr kreatina
    15gr glutamina
    15gr BCAA ili 5gr BCAA 8:1:1

    U toku treninga pijuckaj tecne aminokiseline 30-50ml

    Od ovoga ti netreba nista ni vise a ni manje..U danima kad ne treniras uzimaj ujutro uz obrok 15gr glutamina i 5 gr creatina...mada je to indvidualno od osobe do osobe..
    Ja sa ovakvom suplementacijom imam fine rezultate uz naravno ostalo ishranu u toku dana..
    Pozz

    0 Not allowed!

  21. #20
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    uredu a da li se moze posto istu kolicinu suplemenata koristis i prije i poslije treninga....da poslije treninga mijesam 40 grama whey gold proteina sa N.O. XPLODE UZ DODATAK 10 GRAMA GLUTAMINA I 10 GRAMA BCAA

    0 Not allowed!

  22. #21
    Vježbač damko avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    103
    Lokacija
    BiH
    Godine
    38
    Poruke
    560
    Points
    21,355
    Level
    1
    Points: 21,355, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 60
    Given: 19
    Stanje reputacije
    16

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Citiraj Prvotno napisano od sigurnoable Vidi poruku
    uredu a da li se moze posto istu kolicinu suplemenata koristis i prije i poslije treninga....da poslije treninga mijesam 40 grama whey gold proteina sa N.O. XPLODE UZ DODATAK 10 GRAMA GLUTAMINA I 10 GRAMA BCAA
    pa daj mi samo objasni zasto ce ti NO reaktor posle treninga.Zbog cega....Procitaj malo o njemu pa ce ti biti jasno...Znaci posle treninga nema potrebe da se uzima NO reaktor ..taj suplement je napravljen u tu svrhu da se uzme prije treninga..da bi mogao hard trening da "izguras" do kraja...i koristi se samo tada.....glutamin i whey OK...

    0 Not allowed!

  23. #22
    Početnik Zeleni sigurnoable avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    26
    Points
    4,339
    Level
    1
    Points: 4,339, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Uredu....hvala svima koji su izdvojili vrijeme da mi pomognu...POZDRAV!!

    0 Not allowed!

  24. #23
    Korisnik Premium.Better avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Split
    Godine
    22
    Poruke
    1,616
    Points
    24,660
    Level
    1
    Points: 24,660, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 33.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsCreated Album picturesVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 165
    Given: 15
    Stanje reputacije
    9

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Postat cu ovdje da ne otvaram novu temu.
    DSC00703.JPG
    Budim se tek oko 12:00 s obzirom da radim od ponoci do 4 ujutro.
    12:00 --- 5dcl mlijeka i 90g SCITEC MyoMaxa
    15:00 --- 1 kapsula Mega Daily One(Vitamini i Minerali) uz rucak
    18:00 --- 5g Jack3d (30min prije treninga)
    18:30 --- 30ml (1čep) Amino Liquida neposredno prije treninga u teretani.
    19:30 --- 40g Whey 50g Maltodextrin 5g Kreatin u shake s vodom.
    23:30 --- 5dcl mlijeka i 90g SCITEC MyoMaxa

    U dane bez treninga izbacim Jack3d i Amino Liquid.
    Zanima me sto mislite o ovom redoslijedu?

    0 Not allowed!

  25. #24
    Vježbač damko avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    103
    Lokacija
    BiH
    Godine
    38
    Poruke
    560
    Points
    21,355
    Level
    1
    Points: 21,355, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 60
    Given: 19
    Stanje reputacije
    16

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Pa posto si uzeo Jack3d prije treninga,ove tecne amino u shejk sa 0,3 vode i pijuckaj u toku treninga(od polovine treninga pa do kraja)...nevidm nijedan razlog zasto da ih uzimas pred trening kad si vec popio NO...
    Mlijeko i taj secer u njemu ti netreba pred spavanje...ujutro bih ja ovaj protein pomjesao u vodi sa ovsenim....ostalo manje vise OK samo sto bih ja nasao malo kvalitetniji Whey...taj je pun secera koji ti u tolikoj mjeri ne treba...Pogledaj samo koju kolicinu secera unosis posle treninga...Ako vec koristis MyoMax 50gr maltodextrina ti netreba uopste jer u MyoMax-u u porciji ima vec 48gr secera??A ti dodas jos 50gr????...Pred spavanje se ne koristi taj protein..kupi sebi neki Kazein...i nadam se da je ostalo(hrana) sredjeno...

    0 Not allowed!

  26. #25
    Vježbač Godlike Armani avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    191
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Rab
    Poruke
    857
    Points
    15,799
    Level
    1
    Points: 15,799, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 31
    Given: 147
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    myo max oko treininga najboje

    0 Not allowed!

  27. #26
    Korisnik Premium.Better avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Split
    Godine
    22
    Poruke
    1,616
    Points
    24,660
    Level
    1
    Points: 24,660, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 33.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsCreated Album picturesVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 165
    Given: 15
    Stanje reputacije
    9

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Citiraj Prvotno napisano od damko Vidi poruku
    Pa posto si uzeo Jack3d prije treninga,ove tecne amino u shejk sa 0,3 vode i pijuckaj u toku treninga(od polovine treninga pa do kraja)...nevidm nijedan razlog zasto da ih uzimas pred trening kad si vec popio NO...
    Mlijeko i taj secer u njemu ti netreba pred spavanje...ujutro bih ja ovaj protein pomjesao u vodi sa ovsenim....ostalo manje vise OK samo sto bih ja nasao malo kvalitetniji Whey...taj je pun secera koji ti u tolikoj mjeri ne treba...Pogledaj samo koju kolicinu secera unosis posle treninga...Ako vec koristis MyoMax 50gr maltodextrina ti netreba uopste jer u MyoMax-u u porciji ima vec 48gr secera??A ti dodas jos 50gr????...Pred spavanje se ne koristi taj protein..kupi sebi neki Kazein...i nadam se da je ostalo(hrana) sredjeno...
    Trenutno radim na povecanju misicne mase, u mjesec dana skocio sam s 72kg na 74kg. Inace sam "ectomorph" i veoma sam zdovoljan rezultatima koje postizem u zadnje vrijeme, ali uporan sam i zelim ici jos bolje.
    Ovaj zadnji shake popijem malo prije ponoci, a zaspim tek kasnije oko 4ujutro, mislim da je to dovoljno vremena da se probavi, a 10ak min prije spavanja drmnem 300-400g posnog sira i mislim da mi kazein ne treba?
    Poslije treninga ne pijem MyoMax vec 1,5 mjericu wheya i dodam mjericu maltodextrina(sa slike zlatno pakovanje)
    Mislim da si krivo shvatio, nigdje ne mjesam 90g MyoMaxa s 50g Maltodextrina.
    Ti hoces reci da nadjem kvalitetniji whey od Optimum Gold standarda?

    0 Not allowed!

  28. #27
    Korisnik Premium.Better avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Split
    Godine
    22
    Poruke
    1,616
    Points
    24,660
    Level
    1
    Points: 24,660, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 33.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsCreated Album picturesVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 165
    Given: 15
    Stanje reputacije
    9

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Citiraj Prvotno napisano od Armani Vidi poruku
    myo max oko treininga najboje
    2sata prije treninga pojedem jedan kvalitetan obrok (Proteini i Ugljikohidrati bez Masti).. Jos kada bi u to vrijeme ubacio MyoMax. Mislim da bi to bilo previse?

    0 Not allowed!

  29. #28
    Vježbač damko avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    103
    Lokacija
    BiH
    Godine
    38
    Poruke
    560
    Points
    21,355
    Level
    1
    Points: 21,355, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 60
    Given: 19
    Stanje reputacije
    16

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Gold whey je OK..mislio sam da pijes Miomax pa dodajes malto..moj previd sory..samo guraj dalje....

    0 Not allowed!

  30. #29
    Vježbač Godlike Armani avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    191
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Rab
    Poruke
    857
    Points
    15,799
    Level
    1
    Points: 15,799, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 31
    Given: 147
    Stanje reputacije
    0

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    myo max posle treninga

    0 Not allowed!

  31. #30
    Korisnik Premium.Better avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Split
    Godine
    22
    Poruke
    1,616
    Points
    24,660
    Level
    1
    Points: 24,660, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 33.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsCreated Album picturesVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 165
    Given: 15
    Stanje reputacije
    9

    Re: Suplementi prije i poslije treninga?

    Citiraj Prvotno napisano od Armani Vidi poruku
    myo max posle treninga
    Izgleda da cu zamijeniti dva shakea. Ovaj kojeg sam do sada pio poslije treninga s wheyom maltodextriom i kreatinom, stavit cu ga odmah ujutro kad se probudim, ali bez dodanih 5g kreatina jer ga dovoljno ima u MyoMaxu za moje dnevne potrebe. Dok cu onda MyoMax popit poslije treninga.
    Zanima me nesto. Na 90g MyoMaxa ukupno je 5g Kreatina Monohidrata, znaci ukoliko dnevno uzmem 2 puta po 90g MyoMaxa to je 180g ili ukupno 10g Kreatina.. Hocu li poslije 6-7 tjedana morati napraviti neku stanku s MyoMaxom zbog Kreatina??

    0 Not allowed!

Stranica 1 od 2 12 PosljednjePosljednje

Visitors found this page by searching for:

kreatin prije ili poslije treninga

suplementi prije treninga

kreatin prije treninga

kreatin prije i poslije treninga

suplementi forum

sta piti prije treningagrožđice poslije treningakreatin prije ili posle treningašto piti prije treningakreatinprije treninganajbolji suplementi prije treningawhey prije treningasto piti prije treningakreatin prije ili poslijesuplementi posle treningasuplementi za treningcreatine prije ili poslije treningasta piti posle treningaproteini prije i nakon treninga suplimentisto piti poslije treningasuplementistouzimati poslije vjezbanja sta piti poslije treningasuplementi poslije treninga
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •