Pokazuje rezultate 1 do 10 od 10

Tema: Kako se udebljati, preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama

  1. #1
    Početnik Matej96 avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Poruke
    1
    Points
    4,110
    Level
    1
    Points: 4,110, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Kako se udebljati, preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama

    Imam 15 godina, 65 kila na 1.90 visine,pokuašavo sam različite metode da dobijem veću masu,ali nije išlo.

    Možda je problem vrijeme jer sam školi u jutarnjoj smjeni od 6 do 15 sati, a u poslijepodnevnoj od 12.30 do 21.00 i tad većinom nemam vremena što pojesti!

    Molio bih da mi preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama, kad i nakon koliko vremena ću osjetiti napredak!

    Unaprijed hvala!

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Korisnik remode avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    82
    Poruke
    1,038
    Points
    18,879
    Level
    1
    Points: 18,879, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 35
    Given: 5
    Stanje reputacije
    10

    Re: Kako se udebljati-pomoć!

    Citiraj Prvotno napisano od Matej96 Vidi poruku
    Imam 15 godina, 65 kila na 1.90 visine,pokuašavo sam različite metode da dobijem veću masu,ali nije išlo.

    Možda je problem vrijeme jer sam školi u jutarnjoj smjeni od 6 do 15 sati, a u poslijepodnevnoj od 12.30 do 21.00 i tad većinom nemam vremena što pojesti!

    Molio bih da mi preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama, kad i nakon koliko vremena ću osjetiti napredak!

    Unaprijed hvala!
    sta god ti srce pozeli

    http://www.building-body.com/forum/f...po%C4%8Detnici


    0 Not allowed!
    Pocivao u miru Bozjem

    22.12.1984 - 20.12.2012

    __________________________________________________ ___________________________

    mentor: Sasa Draskovic

  4. #3
    Iskusnjara vege avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    75
    Lokacija
    Beograd
    Godine
    40
    Poruke
    1,673
    Points
    22,543
    Level
    1
    Points: 22,543, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 10
    Given: 0
    Stanje reputacije
    10

    Re: Kako se udebljati-pomoć!

    nema kad i sta da jedes, nego jedi sve vreme i sve redom kako to nemate vremena za jelo u skoli, kakva su to vremena dosla?! Imate odmor valjda?

    0 Not allowed!
    “Age is a question of mind over matter. If you don’t
    mind, it doesn’t matter.”

  5. #4
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    650
    Points
    12,085
    Level
    1
    Points: 12,085, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 17
    Given: 4
    Stanje reputacije
    6

    Re: Kako se udebljati-pomoć!

    Hebote kakve su to škole postale kad si u školi od 6 do 15,pa koliko vi sati imate 10???

    0 Not allowed!

  6. #5
    Vježbač bullx avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    73
    Poruke
    377
    Points
    10,594
    Level
    1
    Points: 10,594, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    5

    Re: Kako se udebljati-pomoć!

    Easy. Recimo kod nas u srednjoj djeca iz okolnih mjesta su tako daleko od skole da se dizu u 5 ujutro u 6 imaju bus a bus za nazad im ide oko 2 sto znaci da su oko pola 3 - 3 kod kuce.
    Otvaracu teme:Prijatelju nemoj da ti bude tesko da od kuce nosis hranu i nemoj da se sramotis dok jedes recimo tunu. Moras izabrati sta zelis i sta ti je bitnije, ostvariti svoj cilj i geldati sta ce ti drugi reci. Sto se tog perioda u skoli jednostavno MORAS nositi hranu od kuce na skolskim sendvicima nista neces napraviti

    0 Not allowed!

  7. #6
    Vježbač Guru T.A.T.A. avatar
    Pristupio/la
    Dec 2011
    Visina (cm)
    00
    Težina (kg)
    00
    Lokacija
    pž/zg
    Poruke
    650
    Points
    12,085
    Level
    1
    Points: 12,085, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 17
    Given: 4
    Stanje reputacije
    6

    Re: Kako se udebljati-pomoć!

    Citiraj Prvotno napisano od bullx Vidi poruku
    Easy. Recimo kod nas u srednjoj djeca iz okolnih mjesta su tako daleko od skole da se dizu u 5 ujutro u 6 imaju bus a bus za nazad im ide oko 2 sto znaci da su oko pola 3 - 3 kod kuce.
    Isto tako je i kod mene bilo,ista situacija sa busevima,ali on je naveo da do tada ima školu,pa me to skroz začudilo!

    0 Not allowed!

  8. #7
    Korisnik remode avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    82
    Poruke
    1,038
    Points
    18,879
    Level
    1
    Points: 18,879, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 35
    Given: 5
    Stanje reputacije
    10

    Re: Kako se udebljati-pomoć!

    ja sam odrasto u malom mjestu gdje nismo imali skolsku menzu. vec se na velikom odmoru islo u ducan po sendvice,bureka sta ti ja znam.ja sam uvjek volio maminu (slavonsku) kuhinju i rjedak petak da sma si iso kupovat smrdljive parizer sendvice itd.uvjek u torbi u malom taperveru nesta domace ili sendvic u foiliji.iako sam pod kaznom uvjek sjedio u prvoj klupi cak i u srednjoj uvjek sam znao iz torbe izvuc i zagrist nesta.nista nek te nebude stid,samo mlati

    0 Not allowed!
    Pocivao u miru Bozjem

    22.12.1984 - 20.12.2012

    __________________________________________________ ___________________________

    mentor: Sasa Draskovic

  9. #8
    Vježbač damko avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    103
    Lokacija
    BiH
    Godine
    38
    Poruke
    538
    Points
    20,458
    Level
    1
    Points: 20,458, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 53
    Given: 18
    Stanje reputacije
    15

    Re: Kako se udebljati, preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama

    Citiraj Prvotno napisano od Matej96 Vidi poruku
    Imam 15 godina, 65 kila na 1.90 visine,pokuašavo sam različite metode da dobijem veću masu,ali nije išlo.

    Možda je problem vrijeme jer sam školi u jutarnjoj smjeni od 6 do 15 sati, a u poslijepodnevnoj od 12.30 do 21.00 i tad većinom nemam vremena što pojesti!

    Molio bih da mi preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama, kad i nakon koliko vremena ću osjetiti napredak!

    Unaprijed hvala!
    Ponesi od kuce 4 velika sendvica i par vocki i litar vode....I nemoj da ti bude smjesno nego jedi...Sendvich ako moze od crnog brasna a unutra da je bilo koje meso..Piletina,junetina,teletina..sta bilo....Nek ti mati narenda kakve salate(sta bilo) ili nek ti skuha povrca i nosi sa sobom i jedi..Na svakom 2 odmoru pojedi po jedan sendvich i kad dodjes kuci opet jedi.....pa kad legnes spavat opet jedi....I tako iz mjeseca u mjesec samo jedi i jedi....nema sta drugo..masa nece sama doci..moras da jedes ako mislis da se udebljas i to da jedes toliko koliko sad nemozes ni da zamislis....

    0 Not allowed!

  10. #9
    Vježbač Guru ajacoub avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    70
    Lokacija
    Koprivničko Križeva
    Godine
    46
    Poruke
    547
    Points
    17,875
    Level
    1
    Points: 17,875, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger First ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    Master Tagger
    Blog Entries
    2
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako se udebljati, preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama

    svaka 2 - 3 sata manje obroke, nekako si rasporedi, citaj forum, članke po portalu. Imas jako puno dobrih savjeta. U biti obrati najvise pazje na bjelancevine ali i druge nutrijente. Imas i planove programa, sve to ti je decko dragi ovdje nadohvat ruke. Uz to ti toplo preporucujem da uzimas dodatne vitamine&minerale, kupi pivski kvasac (imas od Enciana povoljno a odlican), riblje ulje, to sve nekako ubaci u svakodnevnu rutinu.

    Pij vode i vode

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od ajacoub : 04-02-12 at 18:43 Razlog: ispravak
    Samo mudri tragaju za mudrošču - S. Suzuki

  11. #10
    Početnik Convict1988 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2012
    Lokacija
    Zenica, Bosnia
    Godine
    22
    Poruke
    10
    Points
    4,082
    Level
    1
    Points: 4,082, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako se udebljati, preporučite kakvu hranu trebam jesti,u kojim količinama

    Iskustvo mog najboljeg prijatelja :

    Bio je premrsav, visok je nekih 1.85 - 1.90 a nisam siguran da je imao ni 65 Kg. I onda je poceo sa ostvarivanjem cilja. (cilj je bio da od januara do ljeta nabaci sto vise kilograma . Znaci ja ga za to vrijeme skoro nisam vidio da ne zvace nesto, jeo je po 6 manjih obroka, i jeo je bas sve po redu nije gledao kolko kalorija, koliko P, UH ili masti sta ima. Samo je trpao sve sto mu padne pod ruku. Izmedju obroka je grickao stapice, kikiriki, sjemenke. Takodjer poslije svakog obroka je pravio sebi hapicu. 10-tak petit keksa sa maslacem utopi u toplo mlijeko, i 2x dnevno je pravio neki frape : banana, mlijeko, med, jaje i 2 petit keksa. Za 4 mjeseca takve prehrane je dobio 11 Kg

    Sretno i nadam se da ce ti ovo pomoci..

    0 Not allowed!

Visitors found this page by searching for:

kako se udebljati u rukama

kako se udebljati

sta jesti da se udebljas

šta jesti da se udebljaškako se udebljati sta jestišta jesti da se udebljamšto jesti da se udebljamšto jesti da se udebljaš sto jesti da se udebljassta treba jesti da se udebljassta jesti da se udebljamkako se udebljati forumkako se udebljati hranaudebljatista jesti da se udebljatikako se udebljati i sta jestikoliko vremena treba da se udebljashrana za udebljati sesta treba jesti da se udebljasta treba jesti da se udebljamšto jesti da se udebljasta trebam jest da se udebljamkako se udebljati u 2 mjesecaknjiga kako se udebljatikako se udebljati kada jesti
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •