Stranica 1 od 2 12 PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 1 do 30 od 33

Tema: Kako najefikasnije skinuti salo s trbuha kod kuće?

  1. #1
    Početnik Dino895 avatar
    Pristupio/la
    Nov 2011
    Poruke
    3
    Points
    5,112
    Level
    1
    Points: 5,112, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Post Kako najefikasnije skinuti salo s trbuha kod kuće?

    Bok !

    Imam 16 godina,187 cm i 94 kg,i tebalo bi mi par savjeta.
    Prvo me zanima kako najefikasnije skinuti salo s truha,ali dosta sala.Koje su vježba potrebna za to i što bi trebao jesti,kako bi to uspio.Ja stvarno imam volje za to ali nemam pristup teretani to znači da mogu samo doma trenirat,pa me zanimaju vježbe kod kuće.Htio bih još znati koliko bi često trebao trenirati i za koliko vremena mogu očekivati barem neke promjene.Ako želite mogu se i slikati da vidite o čemu se radi.To bi bilo sve za sada ako mi bude još nešto trebalo javit ću se. Pozz

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od kelly : 24-11-11 at 22:19

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Iskusnjara God Master FcB avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    zagreb
    Godine
    27
    Poruke
    1,289
    Points
    19,359
    Level
    1
    Points: 19,359, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 14.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 138
    Given: 89
    Stanje reputacije
    9

    Re: Savjeti !

    ako hoces skinnuti salo trci, trci i trci
    najefikaasniji nacin, pali 100%
    a sto jesti? sto vise puta u danu sto vise povrca, izbjegavaj bijeli kruh i ostale UH navecer

    0 Not allowed!

  4. #3
    Vježbač Šjor Bepo avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Lokacija
    Vukojebina
    Godine
    28
    Poruke
    586
    Points
    15,008
    Level
    1
    Points: 15,008, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 3.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 46
    Given: 27
    Stanje reputacije
    9

    Re: Savjeti !

    neznam dal itko ide za time ali ovdje se konstantno otvaraju jedne te iste teme s istim pitanjima i odgovorima.zar je to zbilja potrebno?

    0 Not allowed!

  5. #4
    Vježbač Hardcore skullHeaD avatar
    Pristupio/la
    Apr 2011
    Godine
    28
    Poruke
    429
    Points
    8,854
    Level
    1
    Points: 8,854, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Your first GroupVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od Šjor Bepo Vidi poruku
    neznam dal itko ide za time ali ovdje se konstantno otvaraju jedne te iste teme s istim pitanjima i odgovorima.zar je to zbilja potrebno?
    Ma znas kakvi su svi koji pocinju( po prvi put ili opet), oce sad, sve i odmah.Dugme search nauce da koriste kad postanu stari forumski vukovi.

    Prvo me zanima kako najefikasnije skinuti salo s truha,ali dosta sala
    Citaj dolje, sve pise

    http://www.building-body.com/forum/t...%C5%A1avljenje

    0 Not allowed!
    DR. Lonnie Lowery

    Da li ste se ikada priljubili uz vasu zenu ili devojku i primetili da su njena pozadina i butine znatno hladnije od ostatka tela?

  6. #5
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,724
    Points
    726,119
    Level
    1
    Points: 726,119, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 91.0%
    Thumbs Up
    Received: 638
    Given: 1,454
    Stanje reputacije
    48

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od FcB Vidi poruku
    ako hoces skinnuti salo trci, trci i trci
    najefikaasniji nacin, pali 100%
    a sto jesti? sto vise puta u danu sto vise povrca, izbjegavaj bijeli kruh i ostale UH navecer
    Salo se ne skida trčanjem, to smo rekli već milijun puta.
    Utezi i brzo hodanje skidaju salo.

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  7. #6
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,724
    Points
    726,119
    Level
    1
    Points: 726,119, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 91.0%
    Thumbs Up
    Received: 638
    Given: 1,454
    Stanje reputacije
    48

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od Šjor Bepo Vidi poruku
    neznam dal itko ide za time ali ovdje se konstantno otvaraju jedne te iste teme s istim pitanjima i odgovorima.zar je to zbilja potrebno?
    To je nemoguće izbjeći, zato su početnici ograničeni samo na ovaj forum Početnici.
    http://www.building-body.com/forum/forums/5-Početnici
    Tko nema živaca neka ne zalazi ovdje...


    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od kelly : 23-11-11 at 01:54
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  8. #7
    Početnik Dino895 avatar
    Pristupio/la
    Nov 2011
    Poruke
    3
    Points
    5,112
    Level
    1
    Points: 5,112, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Savjeti !

    A dali bi mi pomogao orbitrek ?
    Ima li kakvog rezultata ?

    0 Not allowed!

  9. #8
    Početnik Bucko seba33 avatar
    Pristupio/la
    Dec 2010
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    91
    Godine
    22
    Poruke
    197
    Points
    14,663
    Level
    1
    Points: 14,663, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od Dino895 Vidi poruku
    A dali bi mi pomogao orbitrek ?
    Ima li kakvog rezultata ?
    naravno da bi...
    ja ujutro nataste vozim orbitrek... nemora to biti doslovno brzo hodanje... moze orbitek....
    cak mislim da je i bolji nego brzo hodanje... jer aktivira vise misica...

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od seba33 : 23-11-11 at 12:17

  10. #9
    Vježbač Hardcore stbiker avatar
    Pristupio/la
    Feb 2010
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    97
    Godine
    24
    Poruke
    498
    Points
    22,499
    Level
    1
    Points: 22,499, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 44
    Given: 31
    Stanje reputacije
    11

    Re: Savjeti !

    uz trcanje ovo je definitivno po meni jedna od boljih stvari za przenje masnoce s trbuha i dobivanja cvrstih i izrazenih trbusnjaka..

    prehrana,izbaci bijeli kruh obavezno,smanji unos uh,nemoj jest junk uopce...imas milijun tema o prehranama,al za pocetak mos dosta postic s tim da u vecernjim satima ne taknes uh,znaci samo proteini i masti pred spavanje kazein ili posni sir ista stvar

    0 Not allowed!

  11. #10
    Početnik Connan SKLADIŠTAR avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    183
    Težina (kg)
    125
    Poruke
    280
    Points
    14,118
    Level
    1
    Points: 14,118, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 4
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    stbiker- sjajan post, samo treba moć izdržat 8 min tako hehe

    0 Not allowed!
    Awakard moment kad se toliko nabildaš da se moraš na kiši kupat jer nestaneš u tuš kabinu

  12. #11
    Vježbač Hardcore david22 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    Tegovana
    Poruke
    465
    Points
    15,910
    Level
    1
    Points: 15,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od stbiker Vidi poruku
    uz trcanje ovo je definitivno po meni jedna od boljih stvari za przenje masnoce s trbuha i dobivanja cvrstih i izrazenih trbusnjaka..

    prehrana,izbaci bijeli kruh obavezno,smanji unos uh,nemoj jest junk uopce...imas milijun tema o prehranama,al za pocetak mos dosta postic s tim da u vecernjim satima ne taknes uh,znaci samo proteini i masti pred spavanje kazein ili posni sir ista stvar
    jesi ti normalan? ovo ce ti samo ucvrsiti trbusne, ali nece pržiti salo ... za trbušne treba puno vremena i discipline, li cardio, redovno treniranje i najvažnije pravilna prehrana

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od Songoku Vidi poruku
    najbolji pwm je burek

  13. #12
    Iskusnjara God Master FcB avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    zagreb
    Godine
    27
    Poruke
    1,289
    Points
    19,359
    Level
    1
    Points: 19,359, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 14.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 138
    Given: 89
    Stanje reputacije
    9

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od kelly Vidi poruku
    Salo se ne skida trčanjem, to smo rekli već milijun puta.
    Utezi i brzo hodanje skidaju salo.

    ti tvrdis da od trcanja neces izgubiti salo?
    ti ozbiljno mislis da osoba od npr. 100kg, odluci se baviti sportom, pocne trcati 10km dnevno da nece smrsaviti?

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od kelly : 24-11-11 at 19:25

  14. #13
    Početnik Connan MONSTAA avatar
    Pristupio/la
    Aug 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Gym
    Godine
    21
    Poruke
    267
    Points
    13,067
    Level
    1
    Points: 13,067, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 5
    Stanje reputacije
    0

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od FcB Vidi poruku
    ti tvrdis da od trcanja neces izgubiti salo?
    ti ozbiljno mislis da osoba od npr. 100kg, odluci se baviti sportom, pocne trcati 10km dnevno da nece smrsaviti?
    Pod broj jedan ta osoba od 100kg koja se odluci baviti sportom nakon ko zna koliko vremena ljencarenja i neaktivnosti pa jel znas koliko bi patili zglobovi i koljena kad bi odjedanput pocela trcati lol, pa moze je trcanje ubiti -.-

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od kelly : 24-11-11 at 19:27
    It's not over until i win.

  15. #14
    Iskusnjara God Master FcB avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    zagreb
    Godine
    27
    Poruke
    1,289
    Points
    19,359
    Level
    1
    Points: 19,359, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 14.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 138
    Given: 89
    Stanje reputacije
    9

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    sve si tocno rekao, ali to uopce nije bit i ne znam zasto si to napisao

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od kelly : 24-11-11 at 19:28

  16. #15
    Početnik doVla avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Žuranj,Čitluk,BiH
    Godine
    20
    Poruke
    18
    Points
    10,608
    Level
    1
    Points: 10,608, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Poceo sam sa teretanom,idem 3 tjedna,imam volju,sredio sam prehranu,zanima me samo na kraju mog trening procesa kako cu se rijesiti preostalih masti na trbuhu,mogu li to uraditi tako da 2 tjedna na kraju cijeli dan jedem samo proteine?
    Hvala

    0 Not allowed!

  17. #16
    Iskusnjara God Master FcB avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    zagreb
    Godine
    27
    Poruke
    1,289
    Points
    19,359
    Level
    1
    Points: 19,359, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 14.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 138
    Given: 89
    Stanje reputacije
    9

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    to ti nije zdravo, za to skidanje sala ti preporucavam hodanje ujutro
    45 minuta prije dorucka, nakon proteina

    0 Not allowed!

  18. #17
    Početnik doVla avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Žuranj,Čitluk,BiH
    Godine
    20
    Poruke
    18
    Points
    10,608
    Level
    1
    Points: 10,608, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Imam 17 godina,viskok 184,185,tezina 72 kg

    0 Not allowed!

  19. #18
    Vježbač Hardcore stbiker avatar
    Pristupio/la
    Feb 2010
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    97
    Godine
    24
    Poruke
    498
    Points
    22,499
    Level
    1
    Points: 22,499, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 44
    Given: 31
    Stanje reputacije
    11

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od david22 Vidi poruku
    jesi ti normalan? ovo ce ti samo ucvrsiti trbusne, ali nece pržiti salo ... za trbušne treba puno vremena i discipline, li cardio, redovno treniranje i najvažnije pravilna prehrana
    "tabata" topi mast ko luda,ja san to na sebi proba i vidi mi se doti jedan trbušni a do prije 2 miseca nije ih bilo za vidit i trbuh mi je bija dosta masniji... zmaju radi ovo misec dana pa mi javi rezultate

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od stbiker : 24-11-11 at 18:30

  20. #19
    Vježbač Hardcore stbiker avatar
    Pristupio/la
    Feb 2010
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    97
    Godine
    24
    Poruke
    498
    Points
    22,499
    Level
    1
    Points: 22,499, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 44
    Given: 31
    Stanje reputacije
    11

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    sry na double postu @skladištar ja radin po 4 min dosta mi je jer mi nije sad baš neki prioritet toliko topljenje masti,inače još jedna odlična stvar za topit masnoću je bicikla na način da se radi 5 min,20 sec tuta forca ,neko triba bit tu da regulira tezinu okretanja da nebude prelako,10 sec rest onda,20 sec opet tuta forca i tako 5 min,dobija se odlična kondicija i topi mast,nakon ovog samo lance armstrong ili kako vec moze imat daha

    0 Not allowed!

  21. #20
    Početnik Connan SKLADIŠTAR avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    183
    Težina (kg)
    125
    Poruke
    280
    Points
    14,118
    Level
    1
    Points: 14,118, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 4
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    s ovom za bicikl se slažem, to je nešto kao HIIT trening, a ova vježba šta si stavio je sjajna za jačanje trbušnih mišića, ali definitivno ne topi masti masti se tope kardio treninzima

    0 Not allowed!
    Awakard moment kad se toliko nabildaš da se moraš na kiši kupat jer nestaneš u tuš kabinu

  22. #21
    Vježbač Hardcore stbiker avatar
    Pristupio/la
    Feb 2010
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    97
    Godine
    24
    Poruke
    498
    Points
    22,499
    Level
    1
    Points: 22,499, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 7.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 44
    Given: 31
    Stanje reputacije
    11

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    ja i kad trbušne radin radin ih na način ka šta san i za biciklu navea i trbusni su se dosta izrazili a sad , mozda je to zato sta san alkohol smanjija

    0 Not allowed!

  23. #22
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,724
    Points
    726,119
    Level
    1
    Points: 726,119, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 91.0%
    Thumbs Up
    Received: 638
    Given: 1,454
    Stanje reputacije
    48

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od FcB Vidi poruku
    ti tvrdis da od trcanja neces izgubiti salo?
    ti ozbiljno mislis da osoba od npr. 100kg, odluci se baviti sportom, pocne trcati 10km dnevno da nece smrsaviti?
    Drugo je smršaviti a drugo je skinuti salo. Najlakše je smršaviti tj. izgubiti mišiće.

    Još nismo vidjeli tvoje slike.

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  24. #23
    Početnik Connan qlined77 avatar
    Pristupio/la
    Sep 2011
    Poruke
    260
    Points
    6,423
    Level
    1
    Points: 6,423, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Created Album picturesThree FriendsVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Ja sam NE-slusajuci savjete iskusnjaka uspio izgubiti salo i dobiti misicnu masu, pijem Mass Gainer (nijedan iskusnjak ne preporuca) i ide mi prva liga...masa raste..salo se topi...
    Od trcanja ''hoces'' izgubiti salo ako budes pio recimo whey da cuvas misicnu masu... (testirano)
    Masa iskusnjaka se bavi rekla-kazala... najbolje je govoriti iz iskustva :P
    Pozdrav svima, znam da sam vam nedostajao...hihihi

    0 Not allowed!
    In Silence Mode...

  25. #24
    Iskusnjara God Master FcB avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    zagreb
    Godine
    27
    Poruke
    1,289
    Points
    19,359
    Level
    1
    Points: 19,359, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 14.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 138
    Given: 89
    Stanje reputacije
    9

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od kelly Vidi poruku
    Drugo je smršaviti a drugo je skinuti salo. Najlakše je smršaviti tj. izgubiti mišiće.

    Još nismo vidjeli tvoje slike.
    trcanjem se gube misici, istina, ali i salo
    a on je pitao kako se gubi salo, a puno efektivnije je trcanje od hodanja (mozda nema misica za izgubiti)

    0 Not allowed!

  26. #25
    Vježbač Hardcore david22 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    Tegovana
    Poruke
    465
    Points
    15,910
    Level
    1
    Points: 15,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Citiraj Prvotno napisano od FcB Vidi poruku
    ti tvrdis da od trcanja neces izgubiti salo?
    ti ozbiljno mislis da osoba od npr. 100kg, odluci se baviti sportom, pocne trcati 10km dnevno da nece smrsaviti?
    Prvo: nauci sta je katabolizam
    Drugo: nesavjetuj!

    Citiraj Prvotno napisano od FcB Vidi poruku
    to ti nije zdravo, za to skidanje sala ti preporucavam hodanje ujutro
    45 minuta prije dorucka, nakon proteina
    prije hodanja se nesmije konzumirati hrana jer ce se popuniti glikogenske zalihe... eventualno se može uzeti kofein (kava,tablete) jer "pomaže" u skidanju kilograma.

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od Songoku Vidi poruku
    najbolji pwm je burek

  27. #26
    Početnik doVla avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Žuranj,Čitluk,BiH
    Godine
    20
    Poruke
    18
    Points
    10,608
    Level
    1
    Points: 10,608, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Ljudi vi sve nesto okolo,ima moze li mi netko reci mogu li postici rezultat sa ovim sto sam naveo vec?

    0 Not allowed!

  28. #27
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,724
    Points
    726,119
    Level
    1
    Points: 726,119, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 91.0%
    Thumbs Up
    Received: 638
    Given: 1,454
    Stanje reputacije
    48

    Re: Savjeti !

    Citiraj Prvotno napisano od FcB Vidi poruku
    trcanjem se gube misici, istina, ali i salo
    a on je pitao kako se gubi salo, a puno efektivnije je trcanje od hodanja (mozda nema misica za izgubiti)
    Pa jel ti vidiš da ti ne znaš šta pišeš i koje gluposti melješ.

    Dobro pa su te već svi skužili...
    Citiraj Prvotno napisano od david22 Vidi poruku
    Prvo: nauci sta je katabolizam
    Drugo: nesavjetuj!

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  29. #28
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,724
    Points
    726,119
    Level
    1
    Points: 726,119, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 91.0%
    Thumbs Up
    Received: 638
    Given: 1,454
    Stanje reputacije
    48

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Citiraj Prvotno napisano od doVla Vidi poruku
    Imam 17 godina,viskok 184,185,tezina 72 kg
    Citiraj Prvotno napisano od doVla Vidi poruku
    Poceo sam sa teretanom,idem 3 tjedna,imam volju,sredio sam prehranu,zanima me samo na kraju mog trening procesa kako cu se rijesiti preostalih masti na trbuhu,mogu li to uraditi tako da 2 tjedna na kraju cijeli dan jedem samo proteine?
    Hvala
    Sinko premršav si da bi i pomišljao na nekakve definicije. Fali ti bar 20-ak kila da bi išao na defku.
    Jedi pravilno i vježbaj pa ćeš dobijati mišiće a salo će se smanjivati, to je jedini način za tebe, jer osim što si mršav i mlad si za definiciju.

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  30. #29
    Početnik doVla avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Žuranj,Čitluk,BiH
    Godine
    20
    Poruke
    18
    Points
    10,608
    Level
    1
    Points: 10,608, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Ok,hvala vam

    0 Not allowed!

  31. #30
    Iskusnjara God Master FcB avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    85
    Lokacija
    zagreb
    Godine
    27
    Poruke
    1,289
    Points
    19,359
    Level
    1
    Points: 19,359, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 14.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 138
    Given: 89
    Stanje reputacije
    9

    Re: Kako najefikasnije skinuti salo s truha kod kuće?

    Citiraj Prvotno napisano od david22 Vidi poruku
    Prvo: nauci sta je katabolizam
    Drugo: nesavjetuj!

    prije hodanja se nesmije konzumirati hrana jer ce se popuniti glikogenske zalihe... eventualno se može uzeti kofein (kava,tablete) jer "pomaže" u skidanju kilograma.

    znam ja sto je katabolizam, a sto se tice savjetovanja, bolje da se toga ti drzis jer vidi se da ne znas o cemu govoris
    prije trcanja se konzumiraju proteini (whey ili bjelanjak), ne trci se na prazan zeludac
    tako da bolje da se ostavis savjetovanja

    0 Not allowed!

Stranica 1 od 2 12 PosljednjePosljednje

Visitors found this page by searching for:

kako skinuti salo sa stomaka

kako skinuti trbuh

kako skinuti stomak

kako skinuti salo sa trbuha

kako skinuti salo s trbuha

salo na trbuhu

kako izgubiti salo na trbuhu

kako najlakse skinuti stomakskidanje stomakakako maknuti salo sa trbuhakako izgubiti salokako izgubiti stomakkako izgubiti trbuhkako skinuti salo na trbuhukako najlakse skinuti salo sa stomakakako skinut trbuhsalo na trbuhu kako skinutiskinuti salo s trbuhaskinuti trbuhkako skinut salo sa trbuhaskinuti salo sa stomakakako skinuti salo na stomakukako ukloniti salo sa stomakakako skinut stomakkako najlakše skinuti trbuh
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •