Višak kože na trbuhu

[TARZAN]

Bio sam dosta debeo 132kg/193cm, skinuo sam prije dvije godine 35 kg, te se odmah bacio u teretanu i unatoč napornim vježbama teško odlazi višak masnih jastučića i viseće kože. Dobio sam u međuvremenu opet nekoliko kg. ali mišićne mase, no svejedno se dosta sporo povlače naslage i zateže koža.
Jel ima tko kakav koristan savjet, vježbe,pojačan trening, preparati, bilo šta!!!
Počeo sam uzimati Testabolic, kažu da bi to "pomoglo"

[xenos]

Mislim da se viseće kože možeš riješiti jedino operacijom. Najbolje se obrati nekom plastičnjaku za savjet!

[TARZAN]

Ma znam, ali nije to toliko strašno da bih trebao plastičnjaku.
Nadam se da će se s vremenom i naravno uz dosta vježbe taj višak ponovno zategnuti,ili makar popuniti (mišićima naravno).
Jel imaš kakva iskustva s testabolicom od Biotecha?
I šta kažeš da pokušam najbrže nabiti mišićnu masu s kretinom?

[SlySter]

Prijatelju prvo moraš shvatiti čemu služi kreatin da razumiješ da on nije gradivni elemenat i neče povečati mišićnu masu sam od sebe.
Pomoči če ali neče sam obaviti posao.Kvalitetna prehrana za povečanje mišićne mase.

Što se tiće kože ,ona se sama stegne do neke mjere ali ostaje rastegnuta nakon toga.Jedino riješenje je operacija.

[Shockwave]

Nazalost, moras na operaciju.. Teoretski se koza moze zategnuti ako nabijes misicne mase, ali sad ovisi koliko je koze, gdje, itd

[mehekek]

ovako, i ja sam imao slican problem, ali dosta manji, moguce ti je to rijesiti na vise nacina... 1. mijenjanje prehrane 2. povecavati tempo cardio treninga(3xtjedno( http://www.yu-fitness.com/forum/index.p ... ;topicseen ) tokom duzeg perioda 4. FACE YOGA xD 5. teretana...

poanta je da ti ne treba operacija, već strpljenje

[AnfrA]

tako je strpljen-spašen i samo treniraj dalje i pročitaj čim više literature vezano uz prehranu i treninge. Vjerojatno si prebrzo skinuo kilograme i koža nije uspjela slijediti taj tempo. U manjoj mjeri za elastičnost kože pomaže dopuna prehrani u obliku lanenog ulja, nisam siguran koji točno od vitamina (vjerojatno vitamin E), možda još nešto, pozanimaj se.
Evo ovako izgleda koža koja se mora odstraniti kirurškim putem

[Excalibur]

Pozdrav forumasi,
imam jedno pitanje za visak koze,s obzirom da sam smrsavio nekih 35kg ostalo je i dosta koze...neki kazu da ce se sa vremenom vratiti,ali ja lagano odmicem vremenski sve vise i vise i koza se jest malo povukla ali ne dovoljno.Zanima me da li postoje neke ucinkovite kreme ili slicno da mogu pomoci ili je zaista operacija jedini nacin da se to vrati u normalu?Ako je itko imao slican problem i uspio ga rjesiti zahvaljujem na svakoj pomoci!

[man15]

Neznam dali mi je tema tacna ako sam zgresio nek me neko popravi!

Prije 5meseca bio sam 87kg za te 5mesece uspeo sam doci do 70kg us pomoc kardio trening i teretanu.
Sad sam ceo mrsav ali na trbuhu imam vise koze neverujem da je to salo.

Dali neko moze da mi kaze sta da radim..
Dali bi bilo dobro da nastavim u teretanu za trbusnjake 2dana radim 1odmaram,zdravu hranu + kardio trening svakog dana 20min..
Dali bi to dovolno bilo za 1/2 godinu vremena da imam trbusnjake 4pack ?

[bilder18]

Koži treba vremena da se "zategne".Ako previše kože visi vidi za operaciju ali nevjerujem da je tako jer nisi sad baš toliko smršavio da bi ti to trebalo.


Nastavi dalje trenirati.Ako si smršavio vjerojatno ti je cilj masa.Pazi na prehranu i doći će sve na svoje

[man15]

Koži treba vremena da se "zategne".Ako previše kože visi vidi za operaciju ali nevjerujem da je tako jer nisi sad baš toliko smršavio da bi ti to trebalo.


Nastavi dalje trenirati.Ako si smršavio vjerojatno ti je cilj masa.Pazi na prehranu i doći će sve na svoje

Radim vec mesec ipo dana po 300/400 trbusnjake svaki drugi dan ali do sad male su rezultate..:SS

[Bulldog]

Koži treba vremena da se "zategne".Ako previše kože visi vidi za operaciju ali nevjerujem da je tako jer nisi sad baš toliko smršavio da bi ti to trebalo.


Nastavi dalje trenirati.Ako si smršavio vjerojatno ti je cilj masa.Pazi na prehranu i doći će sve na svoje

Radim vec mesec ipo dana po 300/400 trbusnjake svaki drugi dan ali do sad male su rezultate..:SS

[bilder18]

Radim vec mesec ipo dana po 300/400 trbusnjake svaki drugi dan ali do sad male su rezultate..:SS

moraš ih raditi 3000/4000 dnevno da bi bilo rezultata

[man15]

Radim vec mesec ipo dana po 300/400 trbusnjake svaki drugi dan ali do sad male su rezultate..:SS

moraš ih raditi 3000/4000 dnevno da bi bilo rezultata

Da ih radim saki dan ?? ili 2dana da radim 1odmaram ??
I dali che biti rezultata za 1godinu :O

[bilder18]

Da ih radim saki dan ?? ili 2dana da radim 1odmaram ??
I dali che biti rezultata za 1godinu :O

Ako oćeš trbušnjake ko Kiki Ronaldo morat ćeš ih raditi svaki dan . Sry bro

[man15]

Da ih radim saki dan ?? ili 2dana da radim 1odmaram ??
I dali che biti rezultata za 1godinu :O

Ako oćeš trbušnjake ko Kiki Ronaldo morat ćeš ih raditi svaki dan . Sry bro

Ma nije mene problem mogu ja i vise o 3000trbusnjaka u tokome danu mislio sam da se ne zamaraju

[Dida]

Prca te čovjek.

Kao prvo, bez fotke te viseće kože teško da možemo točno komentirati tvoj problem.

Trbušnjaci su mišićna skupina kao i svaka druga i tako se moraju i vježbati. Bilo kojem početniku uvijek kažem da za početak radi trbuh na jedan dan u programu (što zapravo najčešće znači jednom tjedno). Trbuh ćeš dobro provježbati ne ukoliko radiš stotine ili tisuće trbušnjaka nego ako iz "zapališ" s 4 serije po 20 ponavljanja (slično kao što bi radio i druge skupine mišića). Osobno mi je najdraža vježba viseće podizanje nogu. I nakon nekoliko godina vježbanja s tom vježbom mogu u dvadesetak ponavljanja dovesti trbuh do otkaza.

E sad, što se zatezanja kože tiče, mogu ti preporučiti da svaki dan prije spavanja uzmeš hidratantnu kremu i lagano ju utrljaš po trbuhu da bi pomogao koži da se zategne.
Problem s operacijom zatezanja kože je taj da je potrebno napraviti ogroman rez na trbuhu i mislim da se to izbjegava ukoliko problem s kožom nije doista ogroman.

[MONSTAA]

http://www.newsmart.me/nepovoljni-efekt ... njaka.html

[man15]

http://www.newsmart.me/nepovoljni-efekti-kod-pretreniranja-trbu%C5%A1njaka.html

http://www.zaslike.com/viewer.php?fi...yc12o3rzby.jpg
Evo slici moju visak koze na trbuhu
Izmerio sam se juce visok 1.84 tezak 67.8kg
Ishrana mi je sredzena vec mesec dana.
Jedem samo pilece,ribu,jaje,krompir,voce,povrce,vodu.

Iz moje hrane vec mesec dana izbacio sam przene krompire,gazirani sok,slatkise....

Ako mi neko kaze kako mogu skinuti kozu za trbuhu

[man15]

http://www.newsmart.me/nepovoljni-efekti-kod-pretreniranja-trbu%C5%A1njaka.html

http://www.zaslike.com/viewer.php?fi...yc12o3rzby.jpg
Evo slici moju visak koze na trbuhu
Izmerio sam se juce visok 1.84 tezak 67.8kg
Ishrana mi je sredzena vec mesec dana.
Jedem samo pilece,ribu,jaje,krompir,voce,povrce,vodu.

Iz moje hrane vec mesec dana izbacio sam przene krompire,gazirani sok,slatkise....

Ako mi neko kaze kako mogu skinuti kozu za trbuhu

[sandra]

ne zamaraj se time, nastavi trenirati, jesti pravilno i odstupi malo od problema odnosno promatraj to "izvana" kao da je to nekom drugom problem

dok god se zamaraš time koža će bit sve veća i veća

[Dida]

Tvoj problem nije prvenstveno višak kože nego višak sala, a očito nemaš svemirsku genetiku pa ti se najviše sala hvata na donjem području trbuha što onda djeluje kao višak kože.

Evo, nemam namjeru preseravati se, ali čisto da dobiješ dojam kako izgleda višak kože - http://img4.imageshack.us/img4/3140/32460456.jpg

Znači, rješenje tvojeg problema leži u daljnjem gubljenju sala tj. definiciji. Možda bi ti najpametnije bilo krenuti vježbati ne fokusirajući se na gubitak masti i za jedno pola godine, kad nabiješ par kg mišićne mase, krenuti na definiciju koja će biti lakša i brža nego da sad nastaviš dalje forsirati gubljenje kilograma.

Reci kakva ti je prehrana, jer prehrana je ipak najvažniji faktor u cijeloj priči.

[man15]

Tvoj problem nije prvenstveno višak kože nego višak sala, a očito nemaš svemirsku genetiku pa ti se najviše sala hvata na donjem području trbuha što onda djeluje kao višak kože.

Evo, nemam namjeru preseravati se, ali čisto da dobiješ dojam kako izgleda višak kože - http://img4.imageshack.us/img4/3140/32460456.jpg

Znači, rješenje tvojeg problema leži u daljnjem gubljenju sala tj. definiciji. Možda bi ti najpametnije bilo krenuti vježbati ne fokusirajući se na gubitak masti i za jedno pola godine, kad nabiješ par kg mišićne mase, krenuti na definiciju koja će biti lakša i brža nego da sad nastaviš dalje forsirati gubljenje kilograma.

Reci kakva ti je prehrana, jer prehrana je ipak najvažniji faktor u cijeloj priči.

08:00 voce (jabuke,kruse,slive,grozde)
09:00 2jaja kuvana
11:00 Teretanu
13:00 Ricak (piletinu,riba,grah,leca) + salata (marula)
15:00 voce
16:00 tuna

I pijem puno vode 3/4l u dan..

E ovako izgleda moj jelovnik u tokom svaki dan.

[sandra]

Ajme uzasa od prehrane pa si ti normalan??

[kelly]

08:00 voce (jabuke,kruse,slive,grozde)
09:00 2jaja kuvana
11:00 Teretanu
13:00 Ricak (piletinu,riba,grah,leca) + salata (marula)
15:00 voce
16:00 tuna

I pijem puno vode 3/4l u dan..

E ovako izgleda moj jelovnik u tokom svaki dan.

Od ovakve prehrane ćeš izgubiti i to malo mišića što imaš i onda ćeš imati još više viška kože.

[man15]

08:00 voce (jabuke,kruse,slive,grozde)
09:00 2jaja kuvana
11:00 Teretanu
13:00 Ricak (piletinu,riba,grah,leca) + salata (marula)
15:00 voce
16:00 tuna

I pijem puno vode 3/4l u dan..

E ovako izgleda moj jelovnik u tokom svaki dan.

Od ovakve prehrane ćeš izgubiti i to malo mišića što imaš i onda ćeš imati još više viška kože.

Jel neko zna sta treba da jedem za oslabiti trbuhu ?

[kelly]

http://www.google.com/cse?cx=0121293019 ... Tra%C5%BEi

[man15]

http://www.google.com/cse?cx=012129301906756022421%3Avc9yrd5maae&ie=UTF-8&q=prehrana&sa=Tra%C5%BEi

Link mi nista nije pomogao!

[man15]

Jel ima neko ovdee da mi odgovori u vezu sa ishranu sta jesti a sta ne ?
Za da oslabim visak sala na trbuhu!

[PatrickStar]

Jel ima neko ovdee da mi odgovori u vezu sa ishranu sta jesti a sta ne ?
Za da oslabim visak sala na trbuhu!

Pa daj pročitaj teme iz linka i onda probaj sastaviti neki jelovnik.