Pokazuje rezultate 1 do 9 od 9

Tema: Bolovi u vratu

  1. #1
    Vježbač Guru pavlek avatar
    Pristupio/la
    Jul 2011
    Poruke
    525
    Points
    8,316
    Level
    1
    Points: 8,316, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Bolovi u vratu

    Pozdrav, pregeldao sam prvu stranicu u mislim da nema nijedne teme sa bolovima u vratu..
    Pa sam odlucio otvoriti jednu jer mi je vrat dosta izdužen, i pomaknut naprijed.
    Kada stojim uspravno izgledam zgrbljeno i vrat mi kao kod žirafe ide prema naprijed :S

    Jako često čujem škljocanje pri okretanju, i s rukom znam "istegnit" vrat, pa pukne par puta i onda manje boli kad okrećem..
    Ali mislim da to više nebi trebao radit jer ce mi se doslovno "izlizati" te kosti i zglobovi u vratu, šta već ima.

    Bol je stvarno jaka, kao da mi je uklješteno nešta, i čestim okretanjem vrata i pucanjem to se smanji na par sati pa onda opet to radim..

    Mislim da je to sve posljedica sjedenja za računalom, jer znam sjediti i do 10 h na dan (u pauzama).. Mislim da ce tako i ostati jer zarađujem novac na internetu tako da to moram shvatit ozbiljno i nema mi druge nego sjedit :S

    Dali zna neko vježbu kako da pomaknem taj vrat nazad i ispravim se, kako da sjedim dok sam za računalom, imam jako skupu i udobnu stolicu međutim izgleda da ne pomaže :S Ako ovako nastavim za 10tak godina cu bit ko djed od 70 :S

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Početnik Bucko Jole87 avatar
    Pristupio/la
    Jul 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    90
    Godine
    27
    Poruke
    144
    Points
    7,333
    Level
    1
    Points: 7,333, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bolovi u vratu

    Wrestlers bridge ili hrvački most je dobra vježba baš za jačanje tog mišića koji tebi treba.

    0 Not allowed!

  4. #3
    Vježbač Guru pavlek avatar
    Pristupio/la
    Jul 2011
    Poruke
    525
    Points
    8,316
    Level
    1
    Points: 8,316, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bolovi u vratu

    Citiraj Prvotno napisano od Jole87
    Wrestlers bridge ili hrvački most je dobra vježba baš za jačanje tog mišića koji tebi treba.
    proyutubiro sam, i hvala ti puno
    mislim da bi mi ovo trebalo pomoći, jer taman taj dio (vrat i ispod vrata) je problem kod mene, a vidim da se ispravlja s ovom vježbom
    od danas krenem to prije spavanja i ujutro pa cu vidit jel šta pomaže..
    al ovo pucanje vrata je stvarno......... :O ne mogu prestat a kontam da to nikako nevalja :S

    0 Not allowed!

  5. #4
    Početnik Bucko Jole87 avatar
    Pristupio/la
    Jul 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    90
    Godine
    27
    Poruke
    144
    Points
    7,333
    Level
    1
    Points: 7,333, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bolovi u vratu

    Jbg. posao napravi svoje.

    Samo prvo dobro razgibaj i zagrij vrat prije te vježbe jer inače će biti još bolova. Ja osobno ubacim pred kraj svakog treninga 2 vježbice za vrat. Čisto da ga ne zapostavim.

    0 Not allowed!

  6. #5
    Vježbač Guru pavlek avatar
    Pristupio/la
    Jul 2011
    Poruke
    525
    Points
    8,316
    Level
    1
    Points: 8,316, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bolovi u vratu

    Citiraj Prvotno napisano od Jole87
    Jbg. posao napravi svoje.

    Samo prvo dobro razgibaj i zagrij vrat prije te vježbe jer inače će biti još bolova. Ja osobno ubacim pred kraj svakog treninga 2 vježbice za vrat. Čisto da ga ne zapostavim.
    auuuuuuuuuuuuuuu sad sam probao, boli ****** da ne mogu 2 sec se zadržat :S
    još cu vrat slomit :S moram poradit na tome

    0 Not allowed!

  7. #6
    Početnik Bucko Jole87 avatar
    Pristupio/la
    Jul 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    90
    Godine
    27
    Poruke
    144
    Points
    7,333
    Level
    1
    Points: 7,333, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bolovi u vratu

    Bolje ti je poslije dobrog treninga dok si još jako vruć i zagrijan to radit.. Probaj lagane kraće pokrete i onda u izdržaju 5-10 sec. Sretno!

    0 Not allowed!

  8. #7
    V.I.P. riss avatar
    Pristupio/la
    Jan 2009
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    80
    Poruke
    1,575
    Points
    31,628
    Level
    1
    Points: 31,628, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 10
    Given: 4
    Stanje reputacije
    21

    Re: Bolovi u vratu

    ne mogu ti se "izlizat" kosti i to kvrckanje nije opasno, ali je posljedica pogrbljenog vrata... najbolje rješenje podići monitor tako da kad radiš na računalu glava stalno stoji uspravno, a ako koristiš laptop onda koristi onaj stalak za laptope da postigneš isto...
    bitno je i uspravno sjedenje za računalom i redovito razgibavanje i vježbanje cijele kralježnice, ne samo vratnog dijela

    0 Not allowed!
    Inter pedes virginum gaudium est iuvenum.

  9. #8
    Vježbač Guru pavlek avatar
    Pristupio/la
    Jul 2011
    Poruke
    525
    Points
    8,316
    Level
    1
    Points: 8,316, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bolovi u vratu

    Citiraj Prvotno napisano od riss
    ne mogu ti se "izlizat" kosti i to kvrckanje nije opasno, ali je posljedica pogrbljenog vrata... najbolje rješenje podići monitor tako da kad radiš na računalu glava stalno stoji uspravno, a ako koristiš laptop onda koristi onaj stalak za laptope da postigneš isto...
    bitno je i uspravno sjedenje za računalom i redovito razgibavanje i vježbanje cijele kralježnice, ne samo vratnog dijela
    ma vrat, kralježnica, najviše me strah jer sam već počeo osjetit neke bolove ponekad..
    najveći mi je problem što mi nije ugodno sjedit tako ispravno, nego ja "propadnem" sa stolice, leđa su mi gdje je kut od stolice (pod 90stupnjeva), i onda stavim tipkovnicu na krilo.. e nakon 2 sata problem se ustati..

    pucketam ko kokica kad se ustanem :S

    0 Not allowed!

  10. #9
    V.I.P. riss avatar
    Pristupio/la
    Jan 2009
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    80
    Poruke
    1,575
    Points
    31,628
    Level
    1
    Points: 31,628, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 10
    Given: 4
    Stanje reputacije
    21

    Re: Bolovi u vratu

    Citiraj Prvotno napisano od pavlek
    Citiraj Prvotno napisano od riss
    ne mogu ti se "izlizat" kosti i to kvrckanje nije opasno, ali je posljedica pogrbljenog vrata... najbolje rješenje podići monitor tako da kad radiš na računalu glava stalno stoji uspravno, a ako koristiš laptop onda koristi onaj stalak za laptope da postigneš isto...
    bitno je i uspravno sjedenje za računalom i redovito razgibavanje i vježbanje cijele kralježnice, ne samo vratnog dijela
    ma vrat, kralježnica, najviše me strah jer sam već počeo osjetit neke bolove ponekad..
    najveći mi je problem što mi nije ugodno sjedit tako ispravno, nego ja "propadnem" sa stolice, leđa su mi gdje je kut od stolice (pod 90stupnjeva), i onda stavim tipkovnicu na krilo.. e nakon 2 sata problem se ustati..

    pucketam ko kokica kad se ustanem :S
    pa boli te jer ti je vrat stalno u neprirodnom položaju pa su mišići stalno nategnuti... i bolit će te i dalje ako se ne ispraviš

    0 Not allowed!
    Inter pedes virginum gaudium est iuvenum.

Visitors found this page by searching for:

škljocanje u vratu

pucanje vrata

pucanje u vratu

pucketanje u vratu prilikom okretanja glave

pucketanje u vratupucanje kostiju u vratuskljocanje u vratubol u vratu forumbolovi u vratuzasto puca u vratubol i pucanje u vratupucanje kostijuzasto puca vratbol u vratu pri okretanju glavebol pri okretanju vratabolovi u vratu forumpreskakanje u vratuzasto mi puca vratbol kod okretanja vratabolovi i pucketanje u vratubolovi u vratu krckanjezašto vrat pucazasto vrat pucabolovi u vratu prilikom okretanja puckanje kod okretanja vrata
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •