Pokazuje rezultate 1 do 17 od 17

Tema: Kifoza - Problem s kraljeznicom !

  1. #1
    Početnik Filaaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    22
    Points
    7,194
    Level
    1
    Points: 7,194, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    kriva leđa: sagnem se i izleti mi ogromno brdo na leđima?

    ovako, idem u teretanu vec 5mj, sve odlicno sve 5, radim sve pravilno itd itd...
    glavni cilj mi je bio ic u teretanu da ispravim leda, jer imam kriva leda a ocito je to do kraljeznice, sagnem se i izleti mi ogromno brdo na ledima..

    sad neznam sta cu s time, radim sve moguce, zgibove za leda i sve ali nikako da mi se isprave, niti malo jos mi se cak cini kako sam nabijo misice da mi mozda moze bit da mi cak i misici utjecu na to krivljenje sada...

    imali ko kakav savjet ili zna ko sta bi mogo ucinit
    hvala unaprijed !
    fila

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Početnik Bucko acdc80 avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Lokacija
    Zagreb
    Godine
    20
    Poruke
    181
    Points
    8,097
    Level
    1
    Points: 8,097, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    pocni raditi ove vjezbe ako nisi

    - scapula push ups, pri zagrijavanju i istezanju ubaci par serija

    - ubaci u trening ako vec nemas
    i također veslanje na spravi za veslanje
    pripazi da sve vjezbe radis pravilno i sili se sjedit i hodat uspravno, znaci zabaci ramena unatrag, prsa van, glava gore.
    ovo je meni pomoglo da se uspravim, nadam se da ce i tebi

    0 Not allowed!
    the pain you feel today is the strength you will fell tomorrow

  4. #3
    Banned FEARiTseLF avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    @ war with gravity
    Poruke
    54
    Points
    21,767
    Level
    1
    Points: 21,767, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.8%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    moze slika?

    0 Not allowed!

  5. #4
    Početnik Filaaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    22
    Points
    7,194
    Level
    1
    Points: 7,194, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    sta ce ti slika, zamisli da ti je gornji dio leda onako iskrivljen i da ti idu ledja na 'S' i to grezo. i ka se sagnes izleti ti brdo cijelo :/ hvala navjezbama kroz koliko mjeseci bi to mogo sipravit?

    0 Not allowed!

  6. #5
    Banned FEARiTseLF avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    @ war with gravity
    Poruke
    54
    Points
    21,767
    Level
    1
    Points: 21,767, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.8%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    mozda lordoza ili skolioza?

    0 Not allowed!

  7. #6
    Početnik Filaaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    22
    Points
    7,194
    Level
    1
    Points: 7,194, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    sad sam provjerio. u mene se zove kifoza


    Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza

    Suvremeni način života koji sve više karakterizira nedostatak ljudskog kretanja, puno stresa i prenatrpanost poslom uzrok je mnogim problemima u očuvanju zdravlja. Posljedica su problemi zdravstvene prirode koji počinju prije nego ih objektivno očekujemo - bolovi u leđima, nakupljanje viška kilograma, atrofija mišića i sl.

    Danas gotovo svaka deseta osoba ima probleme s bolovima u leđima. Bolovi znatno oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od raznih poremećaja kao što su poremećaji sna, zamor, invalidnost, psihički poremećaji i dr. Čak i male morfološke promjene u kralježnici i vratnoj kralježnici mogu utjecati na probleme s cirkulacijom, disanjem i glavoboljom.

    kifoza-lordoza-skolioza.jpg

    Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza

    Suvremeni način života koji sve više karakterizira nedostatak ljudskog kretanja, puno stresa i prenatrpanost poslom uzrok je mnogim problemima u očuvanju zdravlja. Posljedica su problemi zdravstvene prirode koji počinju prije nego ih objektivno očekujemo - bolovi u leđima, nakupljanje viška kilograma, atrofija mišića i sl.

    Danas gotovo svaka deseta osoba ima probleme s bolovima u leđima. Bolovi znatno oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od raznih poremećaja kao što su poremećaji sna, zamor, invalidnost, psihički poremećaji i dr. Čak i male morfološke promjene u kralježnici i vratnoj kralježnici mogu utjecati na probleme s cirkulacijom, disanjem i glavoboljom.


    Kifoza

    Da bi mogli razumjeti nastanak progresije i liječenja kifoze i lordoze bitno je poznavanje osnovnih biomehaničkih principa položaja kralježnice u prostoru. Stabilnost i postojanost sagitalnih zavoja kralježnice određuju koštane, ligamentarne i mišićne strukture, čijim se međusobno usklađenim djelovanjem održavaju fiziološki zavoji kralježnice. Mišići svojim djelovanjem mogu privremeno mijenjati položaj kralježnice u prostoru, koji je međutim predodređen koštano-ligamentarnim strukturama.

    Normalna kralježnica i kifozaKifoza je definirana kao poremećaj zakrivljenosti kralježnice u sagitalnoj (antero-posteriornoj) ravnini kod kojeg konveksnost torakalnog (prsnog) dijela kralježnice prema natrag prelazi normalne fiziološke granice (>20 – 45 stupnjeva). Time leđa dobivaju blago okrugli izgled i postaju bolna, a u najtežim slučajevima kifoza može uzrokovati probleme sa radom srca i pluća.

    kifoza.jpg

    Glavne karakteristike kifoze su: glava savijena prema naprijed - ispred vertikalne linije, ramena pomaknuta naprijed i pojačana pogrbljenost, uvučen prsni koš, lopatice istaknute i odvojene od kralježnice te mlitav i ispupčen trbuh.

    Vrlo je važno razlikovati kifotično loše držanje od kifoze. Kod kifotičnog držanja radi se samo o poremećaju držanja tijela koje se promjenom držanja i kontrakcijom muskulature može ispraviti. Međutim kod kifoze su prisutne strukturne promjene na kralješcima, ligamentima i vertebralnoj muskulaturi.

    Točan uzrok nastanka kifoze nije poznat. Ona može nastati zbog oštećenja prednjeg nosećeg stupa (infekcija, prijelomi, osteoporoza), malformacija (morfološki defekt organa) kralježaka, a spominju se i neuromuskularni uzroci.
    Ovisno o ulozi i definiranju faktora u etiologiji, kifoze se dijele na:

    Konstitucionalne - genetski uvjetovane, najčešće se stabiliziraju nakon prestanka koštanog rasta,

    Posturalne - nisu deformiteti nego anomalije držanja tijela tj. kifoza je fleksibilna i može se korigirati promjenom položaja tijela ili voljnim kontrakcijama mišića,

    Idiopatske - uzrok je nepoznat a posebno su izražene u vrijeme adolescencije.

    Kifoze kod Scheuermannove bolesti - scheuemannova mladenačka kifoza koja je karakterizirana torakalnom kifozom uz vidljive promjene na tijelu kralješaka. Znaci Scheuemannove bolesti susreću se poslije 13.-14. godine, kod otprilike 30% mlađe populacije.

    Razlikujemo još adaptacijske, kongenitalne, posttraumatske, kifoze kod tuberkuloze i ostalih infekcija, kifoze kod Behterevljeve bolesti i kifoze kod metaboličkih distrofija.

    Za dijagnozu kifoze koristi se, kao i kod skolioze, test pretklona. Pacijent napravi pretklon kod kojeg ako je prisutna kifoza jedan dio leđa vidljivo "strši" van. Ukoliko se potvrdi postojanje kifoze vrši se test reklinacije kojim se utvrđuje stupanj korektibilnosti kifoze. Bolesnik pritom leži na krevetu i izvrši pokret podizanja gornjeg dijela trupa, pri tom se promatra koliko se stršeći dio ispravlja. Od ostalih metoda koristi se i konturometrijska metoda te rendgenska dijagnostika.
    Liječenje kifoze

    Glavna metoda liječenja kifoze je kineziterapija. Uz nju mogu se primjenjivati i nošenje steznika, eventualno korekcija gipsom, dok operativno liječenje rijetko dolazi u obzir. Pozitivno je što se kifoza ispravlja znatno brže nego skolioza, no važno je upozoriti da kifotično loše držanje lakše prelazi u kifozu nego skoliotično loše držanje u skoliozu.

    Kod kifoze nailazimo na skraćene prsne mišiće, oslabljenje trbušne mišiće, te oslabljene i istegnute mišiće leđa. Stoga je i terapija usmjerena na jačanje i istezanje ovih mišićnih skupina.

    Glavni ciljevi kineziterapije kod kifoze jesu opuštanje mišića ramena, vrata i leđa, jačanje trbušnih i leđnih mišića koji učvršćuju kralježnicu, ispravak leđne kifotične kralježnice i ostalih leđnih poremećaja. Važno je s terapijom započeti što ranije.

    Kada je riječ o metodama terapije razlikujemo aktivne i pasivne metode.

    U pasivne metode ubrajamo ležanje na trbuhu s blago povišenim jastukom, razne masaže te hidroterapiju (kupke i saune).

    Od aktivnih metoda najvažnije su intenzivne simetrične vježbe radi mobilizacije cijele kralježnice i jačanja mišića o kojima ovisi pravilno držanje. Također je važno primjenjivati vježbe istezanja i relaksacije, vježbe za jačanje trbušnih mišića i dubokih leđnih mišića, vježbe disanja i vježbe u bazenu. Kod djece su od posebne važnosti vježbe za korekciju u sjedećem i stojećem stavu ispred ogledala, radi samokontrole i stimuliranja pravilnog držanja. Vježbe je potrebno izvoditi do završetka koštanog sazrijevanja ali i kasnije.

    Od sportova preporučaju se svi koji potiču istezanje kralježnice (košarka, badminton, skijanje, jahanje, plivanje, ritmička gimnastika te plesovi i balet). S druge strane treba izbjegavati opasne i bolne pokrete za kralježnicu kao npr. bacanja i padovi u judu, hrvanje, preskoci i skokovi u gimnastici, veslanje, trčanja na srednje i duge pruge, intenzivni trening s velikim opterećenjem i naprezanjem, treninzi s vanjskim opterećenjem (dizanje utega) i sl.

    Također se preporuča izbjegavati nefiziološke pokrete poput opterećenja u fleksiji, vježbe intenzivne snage, plivanje kraul i delfin tehnikom odnosno sve vježbe i sportove koji toniziraju prsne i trbušne mišiće, naročito prije 20.godine.

    Poželjno je provoditi raznovrsne vježbe te izbjegavati asimetrične vježbe.


    Lordoza

    Lordoza se definira kao deformitet kralježnice u lumbosakralnom dijelu koja se manifestira pojačanom zakrivljenošću fizikalne lordoze. Primarno pogađa slabinski dio leđa, ali može pogađati i vratni dio. Često se javlja u kombinaciji sa kifozom.

    Normalna kralježnica i lordozaGlavne karakteristike lordoze su glava zabačena unatrag od linije vertikale, prsni koš je ravan ili ispupčen, fiziološka lordotična krivina je naglašena, zdjelica je pomaknuta naprijed i dole a koljena su u pojačanoj ekstenziji.

    Uzroci nastanka lordoze mogu biti različiti, a kao najčešći navode se posturalni deformiteti, opuštena trbušna muskulatura, težak trbuh kao posljedica pretilosti ili trudnoće, te kompenzatorni mehanizmi kao posljedica pretjerane kifoze ili kontrakture kukova.

    lordoza.jpg

    Ovdje također treba razlikovati lordotično držanje od lordoze. Razlikujemo primarne i sekundarne lordoze.

    Uzrok primarnih lordoza su kongenitalne anomalije od kojih je najučestalija anomalija sakruma. Sekundarne lordoze su kompenzatore, javljaju se u dojenačkoj dobi, odnosno u fazi stajanja i hoda, osobito u hipotonične i gojazne djece. S obzirom na vrijeme nastanka lordoze mogu biti stečene ili urođene.

    Za dijagnosticiranje lordoze primjenjuju se rendgensko snimanje, skeniranje kostiju, magnetska rezonancija, kompjuterska tomografija te krvni testovi.


    Liječenje

    Kada je riječ o lordozi nalazimo skraćenu i napetu muskulaturu ekstenzora trupa (m. quadratum lumborum i erector spinae) te fleksora kukova (m. Iliopsoas), stoga je te mišiće potrebno istezati. Trbušni mišići te ekstenzori kuka (mišići stražnje strane natkoljenice i gluteus maximus) su slabi te ih je potrebno jačati. Trbušni mišići su nam posebno važni jer svojim tonusom reguliraju osnovni stav i držanje tijela, preveniraju pojavu paramorfizama kralježnice, učvršćuju paravertebralne zglobove i na taj način sprečavaju ili ublažavaju lumbalni bolni sindrom.

    Kao i kod svakog deformiteta, cilj je s terapijom krenuti što ranije odnosno čim se postavi dijagnoza. Svaki program vježbanja mora biti individualiziran i prilagođen pacijentu ovisno o njegovoj dobi, stanju i stupnju lordoze. U skladu s tim potrebno je prilagoditi izbor vježbi, način primjene, broj ponavljanja, trajanje, intenzitet.. Kod posebno izraženih lordoza kineziterapija se nadopunjuje nošenjem steznika a u rijetkim slučajevima potreban je operacijski zahvat.

    Osnovni ciljevi terapije su jačanje abdominalnih mišića, korekcija slabinskih kralježaka, relaksacija i rasterećenje lumbalnih mišića, vježbe pravilnog držanja zdjelice i učenje disanja dijafragmom. Također potrebno je korigirati osnovni stav pri sjedenju i stajanju.

    Kao i kod kifoze razlikujemo pasivne i aktivne metode liječenja.

    U pasivne metode ubraja se ležanje na trbuhu dok se ispod trbuha stavi jastuk (za kompenzaciju lordoze) te ležanje na leđima dok su noge zgrčene u koljenima i povučene prema trbuhu. Također u skupinu pasivnih metoda ubrajaju se i neki oblici fizikalne terapije (elektroterapija).

    Aktivne metode podrazumijevaju intenzivne vježbe jačanja trbušnih mišića u stojećem, sjedećem i ležećem položaju, opuštanje lumbalnih mišića te vježbe korekcije. Kod provođenja vježbi za jačanje trbušne muskulature moramo mijenjati početne položaje koji ne potenciraju povećanje lumbalne krivine. Također djeca koja pate od lordoze ne bi smjela raditi dizanje kralježnice za više od 45 stupnjeva. Povoljan učinak imaju i sva aktivna i pasivna istezanja na leđima. Rastezanja i vješanja na švedskim ljestvama također doprinose opuštanju lumbalnog dijela kralježnice.

    Jahanje

    S vremenom se sve više popularizira i terapija jahanjem. Oscilirajući ritam konja pravi pokrete u tri pravca te se na taj način stvara korisna podražljivost koja potiče mišiće na rad. Od sportova preporuča se i plivanje posebno leđnom tehnikom. Treba izbjegavati ili bar ograničiti pokrete i vježbe koje pogoduju lumbalnoj lordozi (dizanje utega potiskivanjem, sportska gimnastika). Poželjno je izbjegavati i cipele s visokom potpeticom koje ljuljaju zdjelicu naprijed-natrag.

    Kod djece se kao najbolja metoda liječenja preporučuje raznoliko kretanje uz izmjenu opterećenja i opuštanja.

    No najvažnije je u vježbama biti redovit i uporan. U protivnom neće biti rezultata. Pacijent se mora priviknuti ili čak prisiliti na svakodnevne osobne vježbe. U svakom slučaju, svakako se konzultirajte s liječnikom prije počinjanja bilo kakvih vježbi.

    http://www.fitness.com.hr/zdravlje/ozlj ... rdoza.aspx
    evo ti pogledaj!

    0 Not allowed!

  8. #7
    Banned FEARiTseLF avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    @ war with gravity
    Poruke
    54
    Points
    21,767
    Level
    1
    Points: 21,767, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.8%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    da to je to
    nista
    fokusiraj se na vjezbe za ispravljanje i trebalo bi bit ok

    0 Not allowed!

  9. #8
    Početnik Filaaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    22
    Points
    7,194
    Level
    1
    Points: 7,194, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    otprilike koje su mi top vjezbe, i kroz koliko bi to moglo bit ispralvjeno, bar da vidim pomak jer me dosta hvata strah da cu ostat ovakav zauvijek, evo tek od ovog trenutka sjedim ispravno za kompom, inace vazda ko baba od 85god. iskrivljen...

    0 Not allowed!

  10. #9
    Banned FEARiTseLF avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    @ war with gravity
    Poruke
    54
    Points
    21,767
    Level
    1
    Points: 21,767, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.8%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    evo ti neke, ostalo sam se malo potrudi pronac

    0 Not allowed!

  11. #10
    Početnik Filaaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    22
    Points
    7,194
    Level
    1
    Points: 7,194, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kriva kraljeznica !! pomoc molim

    pa kako se rade te vjezbe u serijama ili kako?
    i hvala na linku brate

    0 Not allowed!

  12. #11
    Početnik Filaaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    22
    Points
    7,194
    Level
    1
    Points: 7,194, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Kifoza - Problem s kraljeznicom !

    Bok ljudi, kako sam doznao imam laganu kifozu( http://www.fizijatar-mile-batinic.hr/kifoza.htm )
    Htjeo sam pitat dali netko zna kako da se rijesim tog problema. Dali je moguce ispravit kraljeznicu kroz vjezbe i ispravnog hodanja i sjedanja, do sada sam sjedo iskrivljen za kompom od jucer sjedim ispravno da nemoze bit ispravnije...

    Volio ako neko ima s iskustvom da mi pomogne i ako pomazu te vjezbe ta kraljeznicu, kako da ih radim... u serijama? koliko puta dnevno, tjednom.. hvala unaprijed !

    Filaa

    0 Not allowed!

  13. #12
    Banned FEARiTseLF avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    @ war with gravity
    Poruke
    54
    Points
    21,767
    Level
    1
    Points: 21,767, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.8%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kifoza - Problem s kraljeznicom !

    pa jesan ti jucer postavia linkove na vjezbe?
    sta si lijen , imas google i youtube upisi vjezbe za kifozu a ne otvarat ode 18 tema ??

    0 Not allowed!

  14. #13
    Početnik Filaaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    22
    Points
    7,194
    Level
    1
    Points: 7,194, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kifoza - Problem s kraljeznicom !

    pa uredu sve to stoji.. i nisam ljen, nego me zanima jeli moguce ispravit kraljeznicu tako, ili samo tako nabijem misice da mi drze leda lakse.. i jeli se moze stvarno vjezbama ispravit kraljeznicu jer dosta ljudi govori da to nije moguce... neki su cak isli na neke specijalne operacije... mislim u mene je amo rec pocetni stupanj nije jos toliko strasno..

    0 Not allowed!

  15. #14
    V.I.P. riss avatar
    Pristupio/la
    Jan 2009
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    80
    Poruke
    1,582
    Points
    31,628
    Level
    1
    Points: 31,628, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 9
    Given: 4
    Stanje reputacije
    20

    Re: Kifoza - Problem s kraljeznicom !

    Citiraj Prvotno napisano od Filaaaa
    pa uredu sve to stoji.. i nisam ljen, nego me zanima jeli moguce ispravit kraljeznicu tako, ili samo tako nabijem misice da mi drze leda lakse.. i jeli se moze stvarno vjezbama ispravit kraljeznicu jer dosta ljudi govori da to nije moguce... neki su cak isli na neke specijalne operacije... mislim u mene je amo rec pocetni stupanj nije jos toliko strasno..
    postoji razlika između kifotičnog držanja i prave kifoze.. ako pri normalnom, uspravnom stajanju nema grbe, onda to nije kifoza... no ako ne možeš nikako ispravit leđa pri stajanju onda je to prava kifoza koja se vježbama taško može ispravit..
    kod kifotičnog držanja koje je puno, puno češće i koje imaju uglavnom mlađi ljudi, to se može vježbama korigirati, i ne samo vježbama već i pravilnim sjedenjem u stolcu pri učenju, pisanju na komp itd (guza skroz do naslona, noge pod pravim kutom, leđa uspravno uz naslon)... kifotično držanje može, ako se ne korigira (vježbama i pravilnim sjedenjem), preći u pravu kifozu u starijoj dobi i onda je uspjeh korekcije minimalan...
    operacija je rijetko potrebna jer kifoza kod starijih rjeđe stvara funkcionalne probleme s disanjem i pritisak na organe, za razliku od dječje dobi... što je kifoza ranije nastala to je više problema sa funkcijom organa prsnog koša...
    postoje ješ neki specifični uzroci nastanka prave kifoze, al oni su u ovoj prići nevažni...

    0 Not allowed!
    Inter pedes virginum gaudium est iuvenum.

  16. #15
    Početnik ApSe avatar
    Pristupio/la
    Jan 2013
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    94
    Poruke
    22
    Points
    4,544
    Level
    1
    Points: 4,544, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    1000 Experience PointsVeteran
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kifoza - Problem s kraljeznicom !

    Mene samo interesuje za koliko se kifoza moze ispraviti vremenski otprililke, fizijatar mi je dao vjezbe, 20 vjezbi po 10 ponavljanja dnevno radim.

    0 Not allowed!

  17. #16
    Vježbač kingpin avatar
    Pristupio/la
    Mar 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    88.5
    Lokacija
    ZG
    Poruke
    828
    Points
    13,788
    Level
    1
    Points: 13,788, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 21.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 94
    Given: 36
    Stanje reputacije
    8

    Re: Kifoza - Problem s kraljeznicom !

    može donekle, ali trebaš biti jako uparan i nabaciti par kila mišića i onda će to sve skupa bolje izgledati.

    0 Not allowed!
    Znoj štedi krv

  18. #17
    Početnik ApSe avatar
    Pristupio/la
    Jan 2013
    Visina (cm)
    190
    Težina (kg)
    94
    Poruke
    22
    Points
    4,544
    Level
    1
    Points: 4,544, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    1000 Experience PointsVeteran
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kifoza - Problem s kraljeznicom !

    Imam isti problem, je li neko imo iskustva sa ovim i za koliko se to moze ispraviti vjezbama, doktor mi govori da bi me to kasnje moglo zajebavat da cu imat bolove itd...Interesuje me da li se to moze ispraviti skroz u godinu-dvije radim te vjezbe, pocet cu i zgibove valjda ce biti rezultata.

    0 Not allowed!

Visitors found this page by searching for:

kriva kralježnica

operacija kifoze

kako ispraviti kifozu

kifoza operacija

kifoza kralježnicekifozaoperacije kifozekifoza i zgibovikriva kraljeznicakako ispravit kifozuispravljanje kifozejeli se može ispravitizgibovi i kifozasve o kifozikifoza vježbekifoza zgibovida li je moguće ispraviti kralježnicukifoza operacijeoperacija kicme kifozaoperacija kifozapomažu li zgibovi kod kifozeza koliko se ispravi kifozasprava za ispravljanje kifozeza koliko se moze ispraviti kifozazgibovi vratna kralježnica
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •