Pokazuje rezultate 1 do 5 od 5

Tema: Uganut glezanj-najbolji oporavak ?

  1. #1
    Početnik Connan nikos91 avatar
    Pristupio/la
    Nov 2010
    Poruke
    294
    Points
    10,170
    Level
    1
    Points: 10,170, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Uganut glezanj-najbolji oporavak ?

    Znaci jucer sam se malo rekreirao u slucajno sam krivo ugazio s lijevim gleznjem nije me toliko bolilo ,ali je boljelo.Nastavio sam hodat nekih 1.5 km i danas se budim glezanj se skroz otekao ne mogu stati na njega vucem nogu po kuci koliko boli. Noga mi treba ozdraviti do sljedeceg vikenda sad koja je najbolja preporuka za brze zacijeljenje ,masaza ,topli/hladni oblozi ili samo mirovanje ?

    0 Not allowed!
    Arena

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Vježbač sandra avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Visina (cm)
    170
    Težina (kg)
    -
    Lokacija
    Hrvatska
    Godine
    27
    Poruke
    582
    Points
    10,824
    Level
    1
    Points: 10,824, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsCreated Album picturesVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 1
    Stanje reputacije
    9

    Re: Uganut glezanj-najbolji oporavak ?

    http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/147/1/

    pročitaj si i prvu stranicu, ja sam ti navela onu gdje piše šta učiniti ako uganeš gležanj

    0 Not allowed!
    To enjoy freedom we have to control ourselves

  4. #3
    Početnik Connan nikos91 avatar
    Pristupio/la
    Nov 2010
    Poruke
    294
    Points
    10,170
    Level
    1
    Points: 10,170, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Uganut glezanj-najbolji oporavak ?

    Hvala :techie-studyingbrown:

    0 Not allowed!
    Arena

  5. #4
    Početnik Sunprincess avatar
    Pristupio/la
    Jun 2011
    Lokacija
    Neue Agram
    Poruke
    10
    Points
    6,483
    Level
    1
    Points: 6,483, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Uganut glezanj-najbolji oporavak ?

    Evo, Sandra ti je super poslala!

    U početku obavezno mirovanje i led! Nema ništa bez riže, he he- R(rest).I(ice).C(compression).E(elevation).

    Čim se zglob malo oporavi, odmah na razgibavanje- možeš uzeti loptu, staviš ju na pod sjedeš na stolicu, postaviti ozlijeđeno stopalo na nju i radiš kretnje: naprijed-nazad, lijevo-desno i ukrug. Stopalo mora biti cijelo vrijeme priljubljeno na podlogu lopte, znači ne ga odizati.

    Što se propriocepcije tiče na onoj balansnoj dasci, ako nije jaka ozljeda, onda nije nužno (naravno, nije ni na odmet). Bitno je da sve dobro razgibaš.

    0 Not allowed!

  6. #5
    Početnik Junior shpongle avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Visina (cm)
    185
    Težina (kg)
    80
    Poruke
    50
    Points
    10,790
    Level
    1
    Points: 10,790, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 14.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Uganut glezanj-najbolji oporavak ?

    pu uganuh i ja levi zglob na levoj nozi danas na basketu...osetio sam bol nakon sto sam nezgodno stao i uvrnuo zglob, nisam mogao normalno hodati sledecih 60ak sekundi ali sam nastavio da igram i bol je nestala...kada sam dosao kuci zglob je dosta otekao, mogu nogu da pomeram i da hodam, malo me zaboli kada pomeram stopalo u krug...
    ja lecim tako sto stavljam led i mazem deep relief mast.

    da sam odmah nakon povrede stavljao led da li bi mi onda otekao zglob? posto izgleda sada nema toliko efekta nakon sto je otekao

    0 Not allowed!

Visitors found this page by searching for:

uganuće gležnja

uganuti gležanj

uganuće zgloba

uganuće gležnja oporavak

uganuće zgloba na nozi

uganuce zgloba

uganuce zgloba oporavakuganut zglobuganuće gležnja receptiuganut gležanjuganuce gleznjagležanjuganuce nogesta raditi kad uganes noguuganuli gležanjuganuti zglobuganuće nogeuganuce noge oblogeuganuti glezanjglezanjuganuti noguuganut glezanjoporavak nakon uganuća gležnjauganuce zgloba stopalakad uganes nogu
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •