Pokazuje rezultate 1 do 18 od 18

Tema: Orbitrek: jel dobar izbor pošto ne želim izgubiti na kilaži?

  1. #1
    Početnik sso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    168
    Težina (kg)
    50
    Poruke
    11
    Points
    8,151
    Level
    1
    Points: 8,151, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Orbitrek: jel dobar izbor pošto ne želim izgubiti na kilaži?

    evo ovako, nakon 100 godina sjedenja na kauču odlučila sam početi vježabati. Poprilično sam mršava i ako se i udebljam to ide oko struka ali imam jako brz metabolizam tako da se rijetko i popravim za koji kg. Uglavnom, htjela bih početi sa orbitrekom jer ne mogu u teretanu trenutno. Jeli to dobar izbor pošto ne želim izgubiti na kilaži. I još nešto imam jako tanke listove (genetski) da li mogu to popravit vježbanjem na orbitreku?

    Preporučujete li mi kakve dodatke prehrani prilikom vježbanja? Molim za savjet!

    Skladno sam građena ali noge mi djeluju jako mršave baš zbog tih prokleto tankih listova. Prosvijetlite me

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: orbitrek

    Orbitrek = kardio = gubljenje masnog tkiva = mršavljenje.

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  4. #3
    Početnik sso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    168
    Težina (kg)
    50
    Poruke
    11
    Points
    8,151
    Level
    1
    Points: 8,151, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    znači loš izbor... mislila sam da s njim mogu učvrstiti tijelo a da pritom ne gubim na masi nužno

    0 Not allowed!

  5. #4
    Iskusnjara marink avatar
    Pristupio/la
    Oct 2010
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    87
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,286
    Points
    21,903
    Level
    1
    Points: 21,903, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    moj orbitrek se oce razletit,sav skripi i neki dan mi otpala pedala,moram slusalice u stavit jer iritira,neznam kak moji doma to izdrze dok vozim....ja bi ustrijelio nekog da to moram slusat hehe....

    0 Not allowed!
    Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

  6. #5
    Početnik sso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    168
    Težina (kg)
    50
    Poruke
    11
    Points
    8,151
    Level
    1
    Points: 8,151, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    ok dečki, što mi preporučate osim teretane koja mi nije na ruku...znam one fore stepenice i to...ali ja sam se baš veselila tom orbitreku. Znsači da niti ne počinjem. Stvarno mi nije cilj gubit na težini.

    0 Not allowed!

  7. #6
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: orbitrek

    Sad, ako kompenziraš prehranom deficit koji napraviš kardiom, onda i nećeš gubiti kile, no to zahtjeva malo računanja! U svakom slučaju, utezi su po meni bolje rješenje, tj. bodyweight vježbe ako ih nemaš - čučnjevi, iskoraci, trbušnjaci, zgibovi, sklekovi - od toga će ti se tijelo lijepo zategnuti i očvrsnuti.

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  8. #7
    Iskusnjara marink avatar
    Pristupio/la
    Oct 2010
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    87
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,286
    Points
    21,903
    Level
    1
    Points: 21,903, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    radi onda doma vjezbe sa svojom tezinom,pogledaj na youtubu imas milju vjezbi,uzmi whey,sredi preharnu i nekih pomaka mora bit....

    0 Not allowed!
    Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

  9. #8
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: orbitrek

    A uz pravilnu prehranu ćeš i dobiti koju kvalitetnu kilicu!

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  10. #9
    Početnik sso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    168
    Težina (kg)
    50
    Poruke
    11
    Points
    8,151
    Level
    1
    Points: 8,151, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    uz to preporučuješ li mi kakavdodatak prehrani ili da samo pojačam obroke?

    0 Not allowed!

  11. #10
    Iskusnjara marink avatar
    Pristupio/la
    Oct 2010
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    87
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,286
    Points
    21,903
    Level
    1
    Points: 21,903, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    Citiraj Prvotno napisano od sso
    uz to preporučuješ li mi kakavdodatak prehrani ili da samo pojačam obroke?
    trebat ce ti samo proteini tj. whey protein...

    0 Not allowed!
    Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

  12. #11
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: orbitrek

    Prvo pojačaj prehranu, bar 5 obroka dnevno, kompleksni UH poput riže, krumpira, graha, zobene pahuljice za doručak, dosta P iz piletine, ribe, jaja, posnog sira, M iz orašastih plodova. Povrća čim više. Znači kombiniraš obroke P + UH i prije spavanja P + M.

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  13. #12
    Početnik sso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    168
    Težina (kg)
    50
    Poruke
    11
    Points
    8,151
    Level
    1
    Points: 8,151, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    ok, inače jedem male obroke dosta puta dnevno. Poslje ugljikohidrata nisam baš gladna nekoliko sati... imam cca 52 kg na 168 cm, dosta sam mršava ali to se primjeti samo na nogama zboh mojih tankih listova. Koje whey da kupim i da li pijem poslije treninga?

    0 Not allowed!

  14. #13
    Iskusnjara marink avatar
    Pristupio/la
    Oct 2010
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    87
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,286
    Points
    21,903
    Level
    1
    Points: 21,903, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    Citiraj Prvotno napisano od sso
    ok, inače jedem male obroke dosta puta dnevno. Poslje ugljikohidrata nisam baš gladna nekoliko sati... imam cca 52 kg na 168 cm, dosta sam mršava ali to se primjeti samo na nogama zboh mojih tankih listova. Koje whey da kupim i da li pijem poslije treninga?
    ak ces vec kupit bilo koji glavno da je whey...probaj prvo bez toga,sredi prehranu kako ti patrik rece,nemoj uzimat whey samo jer si cula da od tog misici rastu...nece to samo tako..i da ak vec uzimas onda ti je dovoljno sam poslije treninga...

    0 Not allowed!
    Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

  15. #14
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: orbitrek

    Citiraj Prvotno napisano od sso
    ok, inače jedem male obroke dosta puta dnevno. Poslje ugljikohidrata nisam baš gladna nekoliko sati... imam cca 52 kg na 168 cm, dosta sam mršava ali to se primjeti samo na nogama zboh mojih tankih listova. Koje whey da kupim i da li pijem poslije treninga?
    Whey je whey, koji da izabereš, bit će dobar. Poslije treninga mjerica wheya + mjerica glukoze. Glukozu ili Traubenzucker kupi u DMu.

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  16. #15
    Početnik sso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    168
    Težina (kg)
    50
    Poruke
    11
    Points
    8,151
    Level
    1
    Points: 8,151, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    ok, odlično. Hvala vam na savjetima. Probat ću bez wheya za početak uz malo veće obroke. Žao mi je samo ovog orbitreka, baš sam se veselila. Možda bi steper bio bolji izbor? Čula sam da je listove malo teže nabit, ali potrudit ću se pa ćemo vidjet.

    0 Not allowed!

  17. #16
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: orbitrek

    Natrpaj ruksak knjigama iz filozofije i hodaj cijeli dan po prstima. Ako to ne pomogne, neće ništa!

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  18. #17
    Početnik sso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    168
    Težina (kg)
    50
    Poruke
    11
    Points
    8,151
    Level
    1
    Points: 8,151, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: orbitrek

    hahahha pa znas da bi i mogla tnx

    0 Not allowed!

  19. #18
    Iskusnjara Mr. Olympia Mario1707 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    94
    Lokacija
    Citluk
    Godine
    27
    Poruke
    1,934
    Points
    19,291
    Level
    1
    Points: 19,291, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 15
    Given: 14
    Stanje reputacije
    11

    Re: orbitrek

    Citiraj Prvotno napisano od sso
    ok, odlično. Hvala vam na savjetima. Probat ću bez wheya za početak uz malo veće obroke. Žao mi je samo ovog orbitreka, baš sam se veselila. Možda bi steper bio bolji izbor? Čula sam da je listove malo teže nabit, ali potrudit ću se pa ćemo vidjet.
    calf raises doma
    stavis noge na neku platformu (gdje su ti pete slobodne)
    znaci samo si sa vrhom stopala na platformi
    i 3 puta maximum
    minuta odmora izmedju serije

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od servantess
    Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

Visitors found this page by searching for:

za što je dobar orbitrek

za sto je dobar orbitrek

orbitrek je dobar za

za sta je dobar orbitrek

orbitrek

dali je orbitrek dobar za mrsavljenje

izbor orbitreka

orbitrek prije i poslije

zasto je dobar orbitrek

orbitrek mršavljenje

orbitrek je dobar

poteskoce sa orbitrekomje li orbitrek mršaviplatforme za tanke listovekoliko je dobar orbritek za mršavljenjekako najbolje izgubiti tezinu na orbitrekuorbitrek listoviorbitrek kilažaorbitrek za listoveprehrana prije orbitrekaorbitrack dobar za...za sta je dobar orbitekwhey za orbitrekšto mogu s steperom izgubitiorbitrek jel dobar
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •