| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
evo ovako zanima me dali je dobro uzimati whey uz mlijeko prije spavanja??
| Thumbs Up |
| Received: 2 Given: 0 |
mlijeko opcenito u bodybuildingu nije prihvatljivo
Prvotno napisano od servantess
| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
da znam ali posto zelim dobiti na masi,zanima me dali je to u redu
| Thumbs Up |
| Received: 5 Given: 0 |
Pojedi posni + orašasti plodovi, ili kazein, jaja... Uobičajeno je pojesti P + M obrok.
Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
ja ti to nebi preporucio
| Thumbs Up |
| Received: 1 Given: 0 |
ne.
| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
da se ubacim s pitanjem... poceo sam dizat utege ima 3-4mj... i drzim se prehrane koliko mogu jer mi nacin zivota bas to nedozvoljava..evo ovako izgleda moj dnevni jelovnik..
dorucak-3-4bjeljanjka i 1cjelo jaje, malo razenoga kruha(domace proizvodnje tako da znam sta ide u njega)
međuobrok-neko voce
rucak-200g piletine ili ciste teletine,riza/krompir kuhan samo u vodi i malo onog razenog kruha
međuborok-protein poslje treninga
vecera-200g piletine/teletine(cisto meso), posni sir ili kladovicanka
i kasno navecer sir i orasi...
zanima me misljenje vas i dali bi mogao past neki dobar rezultat s ovom prehranom...
po meni zasada ide dobro...
hvala
| Thumbs Up |
| Received: 2 Given: 0 |
da
| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
hvala na odgovoru..iako je kratak ali jasan...tako mi se bazira prehrana 80-90% samo ponekad ubacim nesto malo gore ili nekakav junk..to nece biti problem?
| Thumbs Up |
| Received: 183 Given: 388 |
Ovo treba biti puno bolje, pročitaj malo naše jelovnike.
| Thumbs Up |
| Received: 2 Given: 0 |
Dorucak udri po zobenima, uz grah jedan od najboljih izvora UH.
| Thumbs Up |
| Received: 5 Given: 0 |
I jedan od najboljih izvora plinova!
Od kuda ti to o grahu? Sječam se da je i Priest bio spomenuo nešto takvo...
Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
| Thumbs Up |
| Received: 2 Given: 0 |
Nutritivno pitanje 3. dio. Inace ja od zobenih nemam plinova lol.I jedan od najboljih izvora plinova!
Od kuda ti to o grahu? Sječam se da je i Priest bio spomenuo nešto takvo...
| Thumbs Up |
| Received: 5 Given: 0 |
Thnx., mogao bih ponovo početi čitati članke tu na portalu, već dugo nisam.Nutritivno pitanje 3. dio. Inace ja od zobenih nemam plinova lol.I jedan od najboljih izvora plinova!
Od kuda ti to o grahu? Sječam se da je i Priest bio spomenuo nešto takvo...
Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
| Thumbs Up |
| Received: 5 Given: 0 |
"Grah toliko sporo „sagorjeva“ da ako ga pojedeš u ponedjeljak ujutro, tvoj krvni šećer neće porasti sve do utorka navečer. "
Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
zasto mislite da se s ovim rezimom nemoze postic neki dobar rezultat?? p.s nemislim ici na natjecanja
| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
Dali je dobro uzet whey prije spavanja?? Ne s mlijekom, neg normalno s vodom. Zanima me posto kad radim popodne, ustajem u 9, dorucak, u 10 trening onda pwm, u 1 rucak i na posao...i nemam kada uzet tek do 10 kad dodjem doma. Dal je dobro da ga onda uzmem i nesto malo ubacim u kljun? Posto radim na masi, nije mi dosta jedna mjerica dnevno..
| Thumbs Up |
| Received: 43 Given: 14 |
posto se whey brzo oslobodja to jest brzo ulazi u krvotok i dalje se apsorbira u aminokiseline potrebno je nesto sto ce usporiti sam whey
popi whey i plus dvije zlice maslinovog ulja i to bi bilo to
TRAŽIM KLIJENTE ! SLAŽEM PROGRAME TRENINGA I PREHRANE ,PRIPREMAM ZA NATJECANJE ,OSOBNI TRENER ! JAVITI NA PM!!!
Juniorski viceprvak svijeta 2010.,juniorski prvak Hrvatske 2008 i 2009,Pobjednik Tesanj kupa 2009. ,2.mjesto Bihac open u seniroima
| Thumbs Up |
| Received: 1 Given: 0 |
whey i maslinovo, kontam da bih se izrigao kolko bi bilo dobro
a drugo mi ne ide u glavu, visok inzulin i masti u kombinaciji.
miska10, zašto jednostavno ne smutit posni sa malo vode i to je to ak ti se već ne da jest, ovako ga samo popiješ kao i taj whey...
| Thumbs Up |
| Received: 2 Given: 0 |
whey ti ne dize inzulin toliko
btw posni 250g i 2 kasike maslinovog ulja je daleko bolja kombinacija od ove sa wheyom da ti budem iskren
al savjetujem uvijek mesto + posni + maslinovo ^^
uvijek sacuvam kuvane piletine od poslije treninga jedno 50ak grama sa 200g posnog prije spavanja
sad sam jos poceo i brokulu jesti prije spavanja sa maslinovim
nek sve to fino zasteka u stomaku
| Thumbs Up |
| Received: 43 Given: 14 |
nisam rekao da to moras skupa pomijesati a nebitno sto dize inzulin ,kad je to toliko minorno jer nema nikakvih ugljikohidrata u wheyuwhey i maslinovo, kontam da bih se izrigao kolko bi bilo dobro
a drugo mi ne ide u glavu, visok inzulin i masti u kombinaciji.
miska10, zašto jednostavno ne smutit posni sa malo vode i to je to ak ti se već ne da jest, ovako ga samo popiješ kao i taj whey...
TRAŽIM KLIJENTE ! SLAŽEM PROGRAME TRENINGA I PREHRANE ,PRIPREMAM ZA NATJECANJE ,OSOBNI TRENER ! JAVITI NA PM!!!
Juniorski viceprvak svijeta 2010.,juniorski prvak Hrvatske 2008 i 2009,Pobjednik Tesanj kupa 2009. ,2.mjesto Bihac open u seniroima
| Thumbs Up |
| Received: 0 Given: 0 |
Aham, ma nije da mi se neda jesti, nego htio sam da sacuvam taj dnevni 2x shake :P
OKei, bcit cu ja posni ko i do sad, i mozda jos nesto pored
Pravila pisanja poruke
Odgovori s citatom
Bookmarks