Stranica 1 od 2 12 PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 1 do 30 od 39

Tema: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

  1. #1
    Početnik Pocetnikk avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Poruke
    5
    Points
    7,629
    Level
    1
    Points: 7,629, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Dobar dan,ja san novi na forumu!

    Zanima me vaše mišljenje.Bili mogao postići išta da svaki dan trčim,radim 100 sklekova (u 10 serija),50 zgibova (10 serija),otprilike,100 trbušnjaka i da jedem zdravo.
    Imam 16 godina,visok sam 185 cm,a težak 70 kg (mršav sam).Mogu li za 3 mjeseca išta postići (bez proteina,steroida i tih sr****)?

    I šta vi mislite za proteine? jesam li premlad za njih?

    Volio bih brzi odgovor

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Iskusnjara Mr. Olympia Mario1707 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    94
    Lokacija
    Citluk
    Godine
    26
    Poruke
    1,935
    Points
    19,291
    Level
    1
    Points: 19,291, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 15
    Given: 14
    Stanje reputacije
    10

    Re: povecavanje misicne mase

    pozdrav pocetniče
    za 3 mjeseca na mozes nista posebno postici
    naravno, pocetnik najvise raste na pocetku al se kasnije to enormno uspori
    necu srati nista... al eto
    TI proteine svakodnevno jedes... iz mesa, mlijeka, jaja itd
    znaci ako bi se hranio samo sa Ugljikohidratima > BEZ PROTEINA
    mislim da bi umro al 1000% sam siguran da ne bi rastao
    nisi premlad za proteine posto si ih uzimao jos dok nisi ni progledao

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od servantess
    Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

  4. #3
    Početnik cicak avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    Osijek
    Godine
    22
    Poruke
    37
    Points
    11,070
    Level
    1
    Points: 11,070, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: povecavanje misicne mase

    Citiraj Prvotno napisano od Pocetnikk
    I šta vi mislite za proteine? jesam li premlad za njih?
    Nisi premlad za proteine Prvo se malo educiraj o njima,pogledaj u kojoj se hrani nalaze,i povecaj unos te hrane,ako vec ne želiš uzimati whey.
    Druge opcije za napredak i rast nemaš
    PREHRANA>ODMOR>TRENING
    Sretno!

    0 Not allowed!
    Prehrana>Odmor>Trening

  5. #4
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,320
    Points
    709,837
    Level
    1
    Points: 709,837, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.9%
    Thumbs Up
    Received: 522
    Given: 1,179
    Stanje reputacije
    45

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Nemoj piti proteine, otpast će ti kita...osuši se i otpadne...

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  6. #5
    Početnik Pocetnikk avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Poruke
    5
    Points
    7,629
    Level
    1
    Points: 7,629, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od kelly
    Nemoj piti proteine, otpast će ti kita...osuši se i otpadne...
    prijatelj pije proteine 6 godina,i nije mu nista ,a za ovo ostalo nisan glup pa neznan da jedem proteine,mislio sam na whey i ta sra***

    0 Not allowed!

  7. #6
    Početnik cicak avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    Osijek
    Godine
    22
    Poruke
    37
    Points
    11,070
    Level
    1
    Points: 11,070, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Pocetnikk
    prijatelj pije proteine 6 godina,i nije mu nista ,a za ovo ostalo nisan glup pa neznan da jedem proteine,mislio sam na whey i ta sra***
    Whey je sranje?

    0 Not allowed!
    Prehrana>Odmor>Trening

  8. #7
    Početnik Pocetnikk avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Poruke
    5
    Points
    7,629
    Level
    1
    Points: 7,629, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od cicak
    Citiraj Prvotno napisano od Pocetnikk
    prijatelj pije proteine 6 godina,i nije mu nista ,a za ovo ostalo nisan glup pa neznan da jedem proteine,mislio sam na whey i ta sra***
    Whey je sranje?

    ja ga se sijecam kad je bio 8 razred,niko i nista,kost i koža,sad je kutija ipo,uvijek je pio whey 100% ja msm.

    0 Not allowed!

  9. #8
    Početnik cicak avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    Osijek
    Godine
    22
    Poruke
    37
    Points
    11,070
    Level
    1
    Points: 11,070, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Pa da,kupiš kantu wheya i nabildaš se...
    Ti ćeš ići u teretanu godinu dvije,a možeš uzeti whey i nabildat se...
    I zašto je to onda sranje? :P

    0 Not allowed!
    Prehrana>Odmor>Trening

  10. #9
    Početnik Pocetnikk avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Poruke
    5
    Points
    7,629
    Level
    1
    Points: 7,629, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    pa mislio sam bez whey-a mogu li postići išta,al jbg,hvala vam na odgovorima

    0 Not allowed!

  11. #10
    Početnik Pocetnikk avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Poruke
    5
    Points
    7,629
    Level
    1
    Points: 7,629, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    znaci vase misljenje je da svaki dan poslije ovoga treninga malo whey-a bi se u 3 miseca moglo nesto postic?

    0 Not allowed!

  12. #11
    Iskusnjara sthooligan avatar
    Pristupio/la
    Feb 2009
    Visina (cm)
    100000
    Težina (kg)
    100000
    Lokacija
    Split
    Godine
    25
    Poruke
    2,401
    Points
    30,723
    Level
    1
    Points: 30,723, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 4
    Given: 0
    Stanje reputacije
    15

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Pocetnikk
    znaci vase misljenje je da svaki dan poslije ovoga treninga malo whey-a bi se u 3 miseca moglo nesto postic?
    Ne, svaki dan 500g posnog sira, 500g piletine, 5 jaja, 200g zobenih, 200g riže,.... i onda ubaciš whey i glukozu poslje treninga i rezultati će doć.

    0 Not allowed!
    ''The type of car you drive doesnt matter. The only thing that matters is the SIZE of the arm hanging out the window''!!!

  13. #12
    Iskusnjara vege avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    75
    Lokacija
    Beograd
    Godine
    40
    Poruke
    1,673
    Points
    22,543
    Level
    1
    Points: 22,543, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 10
    Given: 0
    Stanje reputacije
    10

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    ja mislim da bi mogao postici nesto, zasto da ne? u svakom slucaju mnogo bolje ces izgledatoi nego da nisi radio nista. Kreni tako, pa posle vidi da li ces u teretanu. Za pocetak su sklekovi, zgibovi, trcanje i trbusnjaci sasvim dovoljni. Nemoj samo da pijes slatke napitke i da jedes junk food.
    Mada, ako stalno radis 10 serija po 10 puta i uvek isto, imaces manje rezultata nego da imas neki plan koji varira. Mozes ponekad da uradis i manje serija sa rancem na ledjima koji napunis enciklopedijama ili vrecom sa peskom. Vrecu sa peskom, tj ranac u kojem su vrece sa peskom, tj. nesto sto izgleda kao dzak, mozes da koristis umesto tegova kad radis cucanj, millitary press, etc..
    Nadji na netu sandbag workout (vezbe sa vrecama). Svasta moze da se radi kod kuce. Za zgibove preporucujem Armstrong pull ups program. Nadji na netu. Meni je bio super. Umesto trcanja, tj jogginga ti preporucujem bolje hill sprints (sprintove uz brdo), nadji na netu takodje. Bolje razvija kvadrcepse od kaskanja i iscrpljivanja, a i ne sjebava zglobove i kicmu kao preterani jogging.

    0 Not allowed!
    “Age is a question of mind over matter. If you don’t
    mind, it doesn’t matter.”

  14. #13
    Početnik Connan dougal avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Poruke
    211
    Points
    9,322
    Level
    1
    Points: 9,322, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    upucaj se steroidima...dokazano dobivanje mase hahahah

    0 Not allowed!
    nema bildanja do 9 miseca

  15. #14
    Iskusnjara marink avatar
    Pristupio/la
    Oct 2010
    Visina (cm)
    179
    Težina (kg)
    87
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,286
    Points
    17,174
    Level
    1
    Points: 17,174, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    ne morate sprdat decka zato sto je neinformiran...tek je poceo...samo citaj forum i sve ces nas sto te zanima...

    0 Not allowed!
    Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

  16. #15
    Početnik Connan Legija avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Poruke
    229
    Points
    13,070
    Level
    1
    Points: 13,070, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    ja neki dan slusam svoje drugove kako pricaju o proteinima...ljudi sada trebaju napuniti 18tu godinu, a svasta sam se naslusao od njih
    uglavnom prvi kolega onako prosjecne gradje, nije ni mrsav uopste, isao je nesto u teretanu, ima snage, ali hoce on da se udeblja i to pod hitno...momak bude u domu radnim danima pa mogu misliti kakva mu je tamo ishrana, ono 3 obroka i to mogu misliti kakva...naime kolega nema pojma o pravilnoj prehrani, al radi on stalno nesto u teretani... i sad kaze on nama, "ja cu skupiti 150km i dati jednom liku sto radi u teretani da mu on kupi neki dobar protein...i kaze dobijes 8 kila za mjesec dana"...drugi kolega naime nikad nije radio u teretani kaze "a ***** to, bolje ti je ovako bildati, to ce ti brzo spasti"...prvi kolega "a buraz jebiga...", treci kolega dodaje " a sta, oces proteine da pjijes proteine, buraz od toga ce ti kita biti ovolika" i pokazuje nekih 2 centa.... ja onako slusam sa strane i sutim

    0 Not allowed!

  17. #16
    Iskusnjara Mr. Olympia Mario1707 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    94
    Lokacija
    Citluk
    Godine
    26
    Poruke
    1,935
    Points
    19,291
    Level
    1
    Points: 19,291, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 15
    Given: 14
    Stanje reputacije
    10

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    ja sam davno rekao
    pterodaktilova jaja
    2 stuces dnevno
    mozes odmah izaci na binu nakon 2-3 tjedna

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od servantess
    Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

  18. #17
    Početnik cicak avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Lokacija
    Osijek
    Godine
    22
    Poruke
    37
    Points
    11,070
    Level
    1
    Points: 11,070, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Legija
    ja neki dan slusam svoje drugove kako pricaju o proteinima...ljudi sada trebaju napuniti 18tu godinu, a svasta sam se naslusao od njih
    uglavnom prvi kolega onako prosjecne gradje, nije ni mrsav uopste, isao je nesto u teretanu, ima snage, ali hoce on da se udeblja i to pod hitno...momak bude u domu radnim danima pa mogu misliti kakva mu je tamo ishrana, ono 3 obroka i to mogu misliti kakva...naime kolega nema pojma o pravilnoj prehrani, al radi on stalno nesto u teretani... i sad kaze on nama, "ja cu skupiti 150km i dati jednom liku sto radi u teretani da mu on kupi neki dobar protein...i kaze dobijes 8 kila za mjesec dana"...drugi kolega naime nikad nije radio u teretani kaze "a je..s to, bolje ti je ovako bildati, to ce ti brzo spasti"...prvi kolega "a buraz j...ga...", treci kolega dodaje " a sta, oces proteine da pjijes proteine, buraz od toga ce ti kita biti ovolika" i pokazuje nekih 2 centa.... ja onako slusam sa strane i sutim
    Nije to samo kod tvojih kolega...svugdje je tako...više od 70% ljudi je neinformirano što se toga tiće...

    0 Not allowed!
    Prehrana>Odmor>Trening

  19. #18
    Početnik rokenrol avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Lokacija
    Zabreg
    Godine
    29
    Poruke
    18
    Points
    7,547
    Level
    1
    Points: 7,547, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od vege
    ja mislim da bi mogao postici nesto, zasto da ne? u svakom slucaju mnogo bolje ces izgledatoi nego da nisi radio nista. Kreni tako, pa posle vidi da li ces u teretanu. Za pocetak su sklekovi, zgibovi, trcanje i trbusnjaci sasvim dovoljni. Nemoj samo da pijes slatke napitke i da jedes junk food.
    Mada, ako stalno radis 10 serija po 10 puta i uvek isto, imaces manje rezultata nego da imas neki plan koji varira. Mozes ponekad da uradis i manje serija sa rancem na ledjima koji napunis enciklopedijama ili vrecom sa peskom. Vrecu sa peskom, tj ranac u kojem su vrece sa peskom, tj. nesto sto izgleda kao dzak, mozes da koristis umesto tegova kad radis cucanj, millitary press, etc..
    Nadji na netu sandbag workout (vezbe sa vrecama). Svasta moze da se radi kod kuce. Za zgibove preporucujem Armstrong pull ups program. Nadji na netu. Meni je bio super. Umesto trcanja, tj jogginga ti preporucujem bolje hill sprints (sprintove uz brdo), nadji na netu takodje. Bolje razvija kvadrcepse od kaskanja i iscrpljivanja, a i ne sjebava zglobove i kicmu kao preterani jogging.
    odličan savjet, hvala meštre! sad imam domaću zadaću

    0 Not allowed!

  20. #19
    Vježbač God Master Wolfey avatar
    Pristupio/la
    Nov 2010
    Poruke
    1,093
    Points
    13,451
    Level
    1
    Points: 13,451, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Vege molim te mozes objasnit ovo s jogingom i kicmom? Jer ja imam i dosta aerobnih treninga iliti trcanja i zna me ponekad kicma bolic dok trcim.

    0 Not allowed!

  21. #20
    Iskusnjara Aronnax avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    177
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,400
    Points
    20,567
    Level
    1
    Points: 20,567, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 0
    Stanje reputacije
    10

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Mozes postic, ali omjer je 1 mjesec sa wheyom, 7-9 bez... (otprilike), ako se dobro sjecam.
    No ako ti nisi u kondiciji tesko da ces napravit 100sklekova, 50 zgibova itd... to ipak zahtjeva nes...

    0 Not allowed!
    -------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
    Napreduje se... Avatar^^

  22. #21
    Vježbač God Master Wolfey avatar
    Pristupio/la
    Nov 2010
    Poruke
    1,093
    Points
    13,451
    Level
    1
    Points: 13,451, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Aronnax
    Mozes postic, ali omjer je 1 mjesec sa wheyom, 7-9 bez... (otprilike), ako se dobro sjecam.
    No ako ti nisi u kondiciji tesko da ces napravit 100sklekova, 50 zgibova itd... to ipak zahtjeva nes...
    Lito posli 6 razreda sam tuka zgibove, sklekove i trbusnjake. Prehrana nista posebno, preparati nista. Pocela skola, niko me pripoznat nije moga.

    0 Not allowed!

  23. #22
    Korisnik Mr. Olympia Soner avatar
    Pristupio/la
    Jul 2010
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Zgb
    Godine
    20
    Poruke
    2,216
    Points
    20,068
    Level
    1
    Points: 20,068, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 6.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Wolfey
    Citiraj Prvotno napisano od Aronnax
    Mozes postic, ali omjer je 1 mjesec sa wheyom, 7-9 bez... (otprilike), ako se dobro sjecam.
    No ako ti nisi u kondiciji tesko da ces napravit 100sklekova, 50 zgibova itd... to ipak zahtjeva nes...
    Lito posli 6 razreda sam tuka zgibove, sklekove i trbusnjake. Prehrana nista posebno, preparati nista. Pocela skola, niko me pripoznat nije moga.


    Ovo mi ide u sig

    0 Not allowed!
    Chill bro

  24. #23
    Iskusnjara Mr. Olympia Mario1707 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    94
    Lokacija
    Citluk
    Godine
    26
    Poruke
    1,935
    Points
    19,291
    Level
    1
    Points: 19,291, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 15
    Given: 14
    Stanje reputacije
    10

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Wolfey
    Citiraj Prvotno napisano od Aronnax
    Mozes postic, ali omjer je 1 mjesec sa wheyom, 7-9 bez... (otprilike), ako se dobro sjecam.
    No ako ti nisi u kondiciji tesko da ces napravit 100sklekova, 50 zgibova itd... to ipak zahtjeva nes...
    Lito posli 6 razreda sam tuka zgibove, sklekove i trbusnjake. Prehrana nista posebno, preparati nista. Pocela skola, niko me pripoznat nije moga.
    LOL ode posni

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od servantess
    Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

  25. #24
    Vježbač God Master Wolfey avatar
    Pristupio/la
    Nov 2010
    Poruke
    1,093
    Points
    13,451
    Level
    1
    Points: 13,451, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Soner
    Citiraj Prvotno napisano od Wolfey
    Citiraj Prvotno napisano od Aronnax
    Mozes postic, ali omjer je 1 mjesec sa wheyom, 7-9 bez... (otprilike), ako se dobro sjecam.
    No ako ti nisi u kondiciji tesko da ces napravit 100sklekova, 50 zgibova itd... to ipak zahtjeva nes...
    Lito posli 6 razreda sam tuka zgibove, sklekove i trbusnjake. Prehrana nista posebno, preparati nista. Pocela skola, niko me pripoznat nije moga.


    Ovo mi ide u sig
    Cujes rugaj se i sve, ali reka sam istinu. Bolje mi bil oda nisam nista ni napisa.

    0 Not allowed!

  26. #25
    Iskusnjara vege avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    75
    Lokacija
    Beograd
    Godine
    40
    Poruke
    1,673
    Points
    22,543
    Level
    1
    Points: 22,543, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 10
    Given: 0
    Stanje reputacije
    10

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od Wolfey
    Vege molim te mozes objasnit ovo s jogingom i kicmom? Jer ja imam i dosta aerobnih treninga iliti trcanja i zna me ponekad kicma bolic dok trcim.
    IZVINI, tek sad vidim ovo pitanje
    Pa jednostavno, dok joggiraš, svo to drmusanje prouzrokuje mikrotraume kičmenih pršljenova, ali i kolena.
    Ponekad malo joggirati naravno nije škodljivo, ali generalno ti je bolje da sprintaš (kraće traje, a i razvija masu na nogama, naročito hill sprints ili trčanje uzbrdo).
    Ako ti treba kardio, kapiram da ti je bolje da hodaš brzo uzbrdo.

    0 Not allowed!
    “Age is a question of mind over matter. If you don’t
    mind, it doesn’t matter.”

  27. #26
    Iskusnjara Aronnax avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    177
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,400
    Points
    20,567
    Level
    1
    Points: 20,567, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 0
    Stanje reputacije
    10

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od vege
    Citiraj Prvotno napisano od Wolfey
    Vege molim te mozes objasnit ovo s jogingom i kicmom? Jer ja imam i dosta aerobnih treninga iliti trcanja i zna me ponekad kicma bolic dok trcim.
    IZVINI, tek sad vidim ovo pitanje
    Pa jednostavno, dok joggiraš, svo to drmusanje prouzrokuje mikrotraume kičmenih pršljenova, ali i kolena.
    Ponekad malo joggirati naravno nije škodljivo, ali generalno ti je bolje da sprintaš (kraće traje, a i razvija masu na nogama, naročito hill sprints ili trčanje uzbrdo).
    Ako ti treba kardio, kapiram da ti je bolje da hodaš brzo uzbrdo.
    Da, i ja sam osjetio par puta da me nakon šprinteva sljedece jutro bolila guzica xD
    Hvala na pojašnjenju

    0 Not allowed!
    -------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
    Napreduje se... Avatar^^

  28. #27
    Početnik rale555 avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Lokacija
    ZAGREB
    Godine
    25
    Poruke
    28
    Points
    8,050
    Level
    1
    Points: 8,050, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    ja sam pegla sklekove i zgibove i diza sam bucicu od 10 kila,,i dipsove i super sam se nabio za par miseci to je jos davno bilo u 2 razredu srednje ,

    0 Not allowed!
    snaga caruje

  29. #28
    Vježbač Guru ibro10 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    71
    Lokacija
    -Kod tvoje cure u stanu
    Godine
    23
    Poruke
    583
    Points
    14,894
    Level
    1
    Points: 14,894, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassRecommendation Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 10
    Given: 2
    Stanje reputacije
    8

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od sthooligan
    Citiraj Prvotno napisano od Pocetnikk
    znaci vase misljenje je da svaki dan poslije ovoga treninga malo whey-a bi se u 3 miseca moglo nesto postic?
    Ne, svaki dan 500g posnog sira, 500g piletine, 5 jaja, 200g zobenih, 200g riže,.... i onda ubaciš whey i glukozu poslje treninga i rezultati će doć.
    ma ja sam kupio taman posni sir od 500 g! jel moguce da netko onoliko pojede u jednom danu ?? il sam ja nes zbunio http://online.konzum.hr/categories/5471 ... s/50004939

    0 Not allowed!

  30. #29
    Iskusnjara Mr. Olympia Mario1707 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2011
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    94
    Lokacija
    Citluk
    Godine
    26
    Poruke
    1,935
    Points
    19,291
    Level
    1
    Points: 19,291, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience PointsThree Friends
    Thumbs Up
    Received: 15
    Given: 14
    Stanje reputacije
    10

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od ibro10
    Citiraj Prvotno napisano od sthooligan
    Citiraj Prvotno napisano od Pocetnikk
    znaci vase misljenje je da svaki dan poslije ovoga treninga malo whey-a bi se u 3 miseca moglo nesto postic?
    Ne, svaki dan 500g posnog sira, 500g piletine, 5 jaja, 200g zobenih, 200g riže,.... i onda ubaciš whey i glukozu poslje treninga i rezultati će doć.
    ma ja sam kupio taman posni sir od 500 g! jel moguce da netko onoliko pojede u jednom danu ?? il sam ja nes zbunio http://online.konzum.hr/categories/5471 ... s/50004939
    pojedem 1kg u danu :S
    zasto ne bi bilo moguce ?

    0 Not allowed!
    Citiraj Prvotno napisano od servantess
    Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

  31. #30
    Vježbač Godlike Bulldog avatar
    Pristupio/la
    Mar 2011
    Lokacija
    Slavonija
    Poruke
    844
    Points
    10,651
    Level
    1
    Points: 10,651, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bili mogao postići išta da radim 100 sklekova, 50 zgibova...

    Citiraj Prvotno napisano od ibro10
    Citiraj Prvotno napisano od sthooligan
    Citiraj Prvotno napisano od Pocetnikk
    znaci vase misljenje je da svaki dan poslije ovoga treninga malo whey-a bi se u 3 miseca moglo nesto postic?
    Ne, svaki dan 500g posnog sira, 500g piletine, 5 jaja, 200g zobenih, 200g riže,.... i onda ubaciš whey i glukozu poslje treninga i rezultati će doć.
    ma ja sam kupio taman posni sir od 500 g! jel moguce da netko onoliko pojede u jednom danu ?? il sam ja nes zbunio http://online.konzum.hr/categories/5471 ... s/50004939
    Nađi jeftiniji posni.

    0 Not allowed!
    "Neuspjeh nije opcija."

Stranica 1 od 2 12 PosljednjePosljednje

Visitors found this page by searching for:

zgibovi svaki dan

100 sklekova dnevno

100 sklekova

koliko zgibova dnevno

kako do 100 sklekova100 sklekova na dan100 zgibova100 sklekova u 6 tjedanasvaki dan 100 sklekova50 sklekova dnevno500 sklekova na dan100 zgibova dnevnozgibovi armstrong50 zgibova100 sklekova za mjesec danaarmstrong zgibovi100 sklekova svaki dan100 skelkova snaga50 sklekova na dan50 sklekova100 sklekova program50 zgibova dnevno100 sklekova forumzgibovi 50 Sklekova na dan
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •