Pokazuje rezultate 1 do 2 od 2

Tema: Bolno rame i prepona

  1. #1
    Početnik NumeroUno avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Poruke
    6
    Points
    9,516
    Level
    1
    Points: 9,516, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Bolno rame i prepona

    pozdrav drustvo, muku mucim sa ozljedom ramena vec 6mj a sve je pocelo ovako.... inace imam 22g

    Pocetkom 2010 godine krenuo sam vjezbati, pocetna kilaza 60kg, visina 170cm, posvetio sam se maksimalno sportu i uz prehranu i dobar san (4mj nisam iz kuce izlazio ) nabio sam 15kg , bolovi u ramenu poceli su odmah nakon prvih par tjedana, nakon svakog treninga prsa ili leđa rame me je žarilo u podrucju zadnjeg deltoida no nije mi toliko stvaralo probleme, u iducih 3mj vjezbanja dosao sam na 81kg tjelesne mase stim da su mi plocice cijelo vrijeme bile vidljive, doslo je ljeto bacio sam se na definiciju skinuo 4kg i tako sam na kraju zavrsio na 77kg mase sa BF ispod 10% bilo je to lijepo razdoblje u mom zivotu. ni na kraj pameti mi nije bilo da cu sad trpit ovolike posljedice... rame je pocelo zadavati sve vise problema, pucketanja je stalno bilo (krepitacija) i tako prilikom workouta listova (magarece podizanje) meni je nesto krcnulo u lijevom gleznju tako da sam proveo mjesec dana na štakama... znaci izvan teretane... od tada pokusao sam se vratiti treninzima no svaki put kad bio izveo 10 sklekova rame me probada kao da netko noz zabija i okrece ga... pa sam tjelu pruzio jos odmora... pokusao sam raditi samo leđa no rame me jos vise boljelo, otisao sam kod fizijatra i on je rekao da mi je slabo zadnje rame nek na tome poradim... preporucio mi je vjezbu (seated row) nezz hrvatski naziv tocno, uglavnom od te vjezbe rame mi se doslovno rasturilo da nisam mogao napravit nijedan pokret bez nekog škljocanja unutra.... do danas je proslo 6mj , ojaco sam vanjske rotatore koji su bili slabi no rame me i dalje boli... neboli dok mirujem ali svaka aktivnost rukom pogotovo povlacenje me ubija..


    Svaki pokret rukom iza tijela pa naprijed rezultira jednim velik ŠKLJOC, nesto preskoci unutra... pod prstima tocno osjetim preskakanje u prednjem deltoidu, e sad dal je to tetiva bicepsa ili nesto drugo neznam... međutim bol se javlja negdje u zadnjem deltoidu i to gore na vrhu, najlakse bi vam bolno mjesto opisao ovako...

    Stavite desnu ruku na lijevi trapez zatim prstima idite prema ramenu, tik prije ramena osjetit cete kost, e ta kost me boli sa zadnje strane (rub kosti)...

    Moguci uzroci:

    U srednjoj skoli vjezbao sam se frendovima i benchao abnormalne tezine za svoju dob i tek sad vidimo koliko sam bio glup...al sta mi to sad vrijedi jer ni sad se nisam opametio... tamo sam prvi put osjetio da mi rame preskace ali presto sam vjezbat i nije bilo nikakavih problema... nadalje proslo je od toga dobrih 7 godina i sad kad sam se ozbiljno poceo bavit ovim sportom na pocetku moj bench press bio je 60kg 1RM, da bi nakon 5mj kreten da se dokazem podigao 110kg u jednom ponavljanju, a radio sam sa 90kg trening prsa... to je pretjerivanje shvatio sam to i sam no ljudski je grijesiti, sad samo zelim da mogu opet normalno funkcionirati...

    VAŽNO:

    Bio sam i na MR lijevog ramena, evo što sam dobio poštom:

    Dobro oblikovane kosti,uredna signala i pravilno uzglobljene.
    Ne nalazim zglobnog izljeva. Signal i debljina hrskavicnih struktoru primjerena dobi. Uredan izgled labruma glenoida.

    Tetive m. subscapularis, m.supraspinatus i m.biceps branchi uredna tijeka,debljine i homogena signala.

    Prikazani dijelovi mišića i tetiva m. Infraspinatus i m.teres također uredna tijeka, izrazito hipertrofični,urednog signala.

    Fizijatar je rekao da je sve u redu samo da mi je upaljeno zadnje rame i ponovio nek to vjezbam sa laganim kilazama... ali kako???? kad mene boli svako povlacenje i pogorsava mi stanje....

    Molim vas za neki savjet sto da radim.. potrosio sam para i vremena na te magnete i struje i bio na fizikalnoj medicini al pomoci nema....

    i jos samo da napomenem, to bolno rame mi je niže od desnoga, cijela lijeva strana tijela mi je veca u odnosu na desnu... pectoralis major na ocigled a o leđima da i ne govorim , donji dio lijevog trapeza je duplo veci od desnog i tamo osjetim bol u leđima otkad znam za sebe...

    Podosta toga me muci i sve to odkad sam poceo vjezbat tj otkad sam morao prestat vjezbat....



    Lijevu preponu sam istegnuo isto prije 6mj, poskliznuo se nezgodno (špaga) i sad me to malo malo pa boli dok hodam a da stvar bude bolja na poslu hodam cijeli dan ako netko ima koristan savjet bio bih mu zahvalan jer octio je da mi doktori nista nepomazu...

    Hvala unaprijed na svakom savjetu/kritici...

    0 Not allowed!
    Numero Uno

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Početnik Jonnie Bravo body00 avatar
    Pristupio/la
    Apr 2011
    Poruke
    98
    Points
    8,186
    Level
    1
    Points: 8,186, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bolno rame i prepona

    Citiraj Prvotno napisano od NumeroUno
    pozdrav drustvo, muku mucim sa ozljedom ramena vec 6mj a sve je pocelo ovako.... inace imam 22g

    Pocetkom 2010 godine krenuo sam vjezbati, pocetna kilaza 60kg, visina 170cm, posvetio sam se maksimalno sportu i uz prehranu i dobar san (4mj nisam iz kuce izlazio ) nabio sam 15kg , bolovi u ramenu poceli su odmah nakon prvih par tjedana, nakon svakog treninga prsa ili leđa rame me je žarilo u podrucju zadnjeg deltoida no nije mi toliko stvaralo probleme, u iducih 3mj vjezbanja dosao sam na 81kg tjelesne mase stim da su mi plocice cijelo vrijeme bile vidljive, doslo je ljeto bacio sam se na definiciju skinuo 4kg i tako sam na kraju zavrsio na 77kg mase sa BF ispod 10% bilo je to lijepo razdoblje u mom zivotu. ni na kraj pameti mi nije bilo da cu sad trpit ovolike posljedice... rame je pocelo zadavati sve vise problema, pucketanja je stalno bilo (krepitacija) i tako prilikom workouta listova (magarece podizanje) meni je nesto krcnulo u lijevom gleznju tako da sam proveo mjesec dana na štakama... znaci izvan teretane... od tada pokusao sam se vratiti treninzima no svaki put kad bio izveo 10 sklekova rame me probada kao da netko noz zabija i okrece ga... pa sam tjelu pruzio jos odmora... pokusao sam raditi samo leđa no rame me jos vise boljelo, otisao sam kod fizijatra i on je rekao da mi je slabo zadnje rame nek na tome poradim... preporucio mi je vjezbu (seated row) nezz hrvatski naziv tocno, uglavnom od te vjezbe rame mi se doslovno rasturilo da nisam mogao napravit nijedan pokret bez nekog škljocanja unutra.... do danas je proslo 6mj , ojaco sam vanjske rotatore koji su bili slabi no rame me i dalje boli... neboli dok mirujem ali svaka aktivnost rukom pogotovo povlacenje me ubija..


    Svaki pokret rukom iza tijela pa naprijed rezultira jednim velik ŠKLJOC, nesto preskoci unutra... pod prstima tocno osjetim preskakanje u prednjem deltoidu, e sad dal je to tetiva bicepsa ili nesto drugo neznam... međutim bol se javlja negdje u zadnjem deltoidu i to gore na vrhu, najlakse bi vam bolno mjesto opisao ovako...

    Stavite desnu ruku na lijevi trapez zatim prstima idite prema ramenu, tik prije ramena osjetit cete kost, e ta kost me boli sa zadnje strane (rub kosti)...

    Moguci uzroci:

    U srednjoj skoli vjezbao sam se frendovima i benchao abnormalne tezine za svoju dob i tek sad vidimo koliko sam bio glup...al sta mi to sad vrijedi jer ni sad se nisam opametio... tamo sam prvi put osjetio da mi rame preskace ali presto sam vjezbat i nije bilo nikakavih problema... nadalje proslo je od toga dobrih 7 godina i sad kad sam se ozbiljno poceo bavit ovim sportom na pocetku moj bench press bio je 60kg 1RM, da bi nakon 5mj kreten da se dokazem podigao 110kg u jednom ponavljanju, a radio sam sa 90kg trening prsa... to je pretjerivanje shvatio sam to i sam no ljudski je grijesiti, sad samo zelim da mogu opet normalno funkcionirati...

    VAŽNO:

    Bio sam i na MR lijevog ramena, evo što sam dobio poštom:

    Dobro oblikovane kosti,uredna signala i pravilno uzglobljene.
    Ne nalazim zglobnog izljeva. Signal i debljina hrskavicnih struktoru primjerena dobi. Uredan izgled labruma glenoida.

    Tetive m. subscapularis, m.supraspinatus i m.biceps branchi uredna tijeka,debljine i homogena signala.

    Prikazani dijelovi mišića i tetiva m. Infraspinatus i m.teres također uredna tijeka, izrazito hipertrofični,urednog signala.

    Fizijatar je rekao da je sve u redu samo da mi je upaljeno zadnje rame i ponovio nek to vjezbam sa laganim kilazama... ali kako???? kad mene boli svako povlacenje i pogorsava mi stanje....

    Molim vas za neki savjet sto da radim.. potrosio sam para i vremena na te magnete i struje i bio na fizikalnoj medicini al pomoci nema....

    i jos samo da napomenem, to bolno rame mi je niže od desnoga, cijela lijeva strana tijela mi je veca u odnosu na desnu... pectoralis major na ocigled a o leđima da i ne govorim , donji dio lijevog trapeza je duplo veci od desnog i tamo osjetim bol u leđima otkad znam za sebe...

    Podosta toga me muci i sve to odkad sam poceo vjezbat tj otkad sam morao prestat vjezbat....



    Lijevu preponu sam istegnuo isto prije 6mj, poskliznuo se nezgodno (špaga) i sad me to malo malo pa boli dok hodam a da stvar bude bolja na poslu hodam cijeli dan ako netko ima koristan savjet bio bih mu zahvalan jer octio je da mi doktori nista nepomazu...

    Hvala unaprijed na svakom savjetu/kritici...

    rame ti je niže??
    oni koji strgaju ključnu kost im ruka može izrasti malo nižem naravno oni koji ništa ne poduzmu..

    0 Not allowed!

Visitors found this page by searching for:

bolne prepone

pucketanje u preponi

vježbe za prepone

vjezbe za prepone

upaljeno rame

skljocanje u preponi

bolno rame i ključna kost

KALCIFIKAT

škljocanje u prepone

upaljena kljucna kost

škljocanje u gležnju

upaljena prepona

skljocanje u preponi kada podignem

vježbe za bolne prepone

škljocanje prepone

bol u preponama i ramenu

bol u preponi i ramenu

bol i škljocanje u preponi lijeve noge

prepona ramena

prekskanje ramena -kalcifikati tetiva

bolna prepona

krckanje u preponi dok hodamkalcifikat u ramenukalcifikacija tetiva ruke vježbeŠkljocanje u desnoj preponi
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •