Stranica 3 od 4 PrviPrvi 1234 PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 61 do 90 od 93

Tema: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

  1. #61
    Početnik Connan MONSTAA avatar
    Pristupio/la
    Aug 2011
    Visina (cm)
    182
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Gym
    Godine
    20
    Poruke
    266
    Points
    12,719
    Level
    1
    Points: 12,719, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 5
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Ok, u slast!

    0 Not allowed!
    Zivot ce uvek pokusati da te slomi,
    sportski duh uvek sampionu se pokloni

    Treniraj naporno probaj da ga dostignes.
    veruj u sebe i mozes sve da postignes!!!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Lokacija
    Cro
    Godine
    2010
    Poruke
    372
     

  3. #62
    Početnik Bucko DENIŽURESPLIT avatar
    Pristupio/la
    Nov 2011
    Visina (cm)
    188
    Težina (kg)
    92
    Poruke
    137
    Points
    6,410
    Level
    1
    Points: 6,410, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger Second ClassThree FriendsVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 3
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Ja te bademe uopce ne koristim....iako sam se ovoga posnog sira zasitia vise...pa mi se pocea "gaditi"i gledam sta da ubacim sa njim ali nista mi nepada na pamet...

    0 Not allowed!

  4. #63
    Vježbač Guru ajacoub avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    70
    Lokacija
    Koprivničko Križeva
    Godine
    47
    Poruke
    547
    Points
    17,875
    Level
    1
    Points: 17,875, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger First ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    Master Tagger
    Blog Entries
    2
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu,i izgoriti masnoce?

    Citiraj Prvotno napisano od kelly Vidi poruku
    Treba jesti cijela jaja, glupo je bacati hranu-žumanjak, osim toga bez kolesterola nema ni testosterona.
    sjecam se tih kontroverzi sa zumance, oducijek, ali osobno sma sklon konzumirati cijela jaja. Nikad mi to konzumiranje nije narusilo liniju, niti mi je djelovalo na povisenje kolesterola. Nasuprot cijelim jajetom dobije se vrhunska namirnica.

    0 Not allowed!
    Samo mudri tragaju za mudrošču - S. Suzuki

  5. #64
    Vježbač Guru ajacoub avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    70
    Lokacija
    Koprivničko Križeva
    Godine
    47
    Poruke
    547
    Points
    17,875
    Level
    1
    Points: 17,875, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger First ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    Master Tagger
    Blog Entries
    2
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    evo malo i od mene, vezano bas za upit na temu. Osobno sma evo nakon dugo godina poceo opet s treninzima i sustavnom prehranom da skinem masnih naslaga i povecam misicnu masu (ali čistu). Rezultat u 10 dana je slijedeci: otislo je 2,5 cm naslage oko struka i vidno se i smanjio trbuh. Kilaza mi je cak i narasla za 0,40 g. Dakle moze se i to jako progresivno, ne sad ne znam kako ali moze uz vrlo bitno strog rezim prehrane, kvalitetno vjezbanje i poneki suplement. Kod mene je slijedece po pitanju prehrane, smanjio sam kalorijski unos poprilicno, izbacio sam šečer (ne baš u potpunosti, ali namjeravam u cjelosti prebaciti se na slad ili makar kvalitetan smedji ali u malim kolicinama ) ali bilo kakve slatkiše, gazirano i prženo van. Dakle hrana se svodi na čisto proteinsku (mlijecno, meso, jaja i iz zrnja i zitarica) i s unosom više kompleksnih UH. Puno povrća (kuhanog) i voća, 6 obroka na dan. Od suplementacije čisti Whey koncentrat. Planiram i dalje naravno a još bih od suplemenata samo dodao BCAA. Ja bih izbjegavao gainere i preporucio kvalitetnu prehranu, whey uz UH i disciplinirano vježbanje u ukupno spomenutom kontekstu.

    Vezano za Whey rado bih se presaltao na neku kombinaciju koncentrat/izolat/kasein, a mozda i onu kombo vise vrsta proteina u suplementu.

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od ajacoub : 30-01-12 at 14:40
    Samo mudri tragaju za mudrošču - S. Suzuki

  6. #65
    Vježbač Guru ajacoub avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    70
    Lokacija
    Koprivničko Križeva
    Godine
    47
    Poruke
    547
    Points
    17,875
    Level
    1
    Points: 17,875, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    Achievements:
    Created Blog entryTagger First ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Awards:
    Master Tagger
    Blog Entries
    2
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    greska kod kilaze: nije 0,40 g nego 400 g )) ugrubo malo manje od pola kg

    0 Not allowed!
    Samo mudri tragaju za mudrošču - S. Suzuki

  7. #66
    Početnik Zeleni direktoooR avatar
    Pristupio/la
    Feb 2012
    Poruke
    21
    Points
    3,975
    Level
    1
    Points: 3,975, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    odlična prehrana samo sam si ja malo izmjenio zato što idem u školu a jos mi veći problem stvara jedan tjedan ujutro jedan tjedan posljepodne al uz neke kompromise može se držati toga... i mogu reć da kao veliki slatkoljubac sam se uspio odreći slatkisa, sokova i tih nezdravih šečera i imam jedno pitanje pošto radim na defki gledo sam na nekim stranicama da treba jako puno jest vlakana i ja sad preferiram zelene jabuke.. da li mogu ostati na tome ili da jos sta ubacim u prehranu??

    0 Not allowed!

  8. #67
    Iskusnjara Aronnax avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    177
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    1,397
    Points
    20,567
    Level
    1
    Points: 20,567, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 0
    Stanje reputacije
    11

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Kod obojice mi nije jedna stvar jasna. Kazete slozene secere, npr. voće. Koliko sam ja upoznat, u vocu je fruktoza, zato se i zove vocni secer. A to je jedan od 2 najjednostavnija, a ujedno i najbrze razgradujuci secer. Pa ako izbacis slatkise, ali se trpas jabukama, mislim da neces previse promjenit. Inace ako se dobro sjecam procitanog, jabuke vlakna sadrze najvise u kori, a kora se ne preporuca jesti (iako sve bake tvrde da je najzdravija) zbog svih kemikalija kojima se voce sprica, a navodno se pranjem pod pipom ne uniste/skinu. Tako da kao bolji izvoz vlakana preporucam povrce tipa blitva/rastika.

    0 Not allowed!
    -------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
    Napreduje se... Avatar^^

  9. #68
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    19

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Vlakna - grah i lan.

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  10. #69
    Početnik Connan didza avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    61
    Lokacija
    Podgorica
    Poruke
    212
    Points
    9,956
    Level
    1
    Points: 9,956, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 9
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    pozzz ljudi jedno pitanje znachi za posni sir da li je razlika izmedju posnog i masnog sira samo u masnoci ili u proteinima da li oba imaju jednak broj proteina na 100g a masni ima vise masti ili ovaj posni ima vise proteina od masnog. pozzz hvala unaprijed

    0 Not allowed!

  11. #70
    Početnik Connan simbaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    210
    Points
    7,658
    Level
    1
    Points: 7,658, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    procitaj,sve iza pise

    0 Not allowed!

  12. #71
    Početnik Connan didza avatar
    Pristupio/la
    Apr 2012
    Visina (cm)
    175
    Težina (kg)
    61
    Lokacija
    Podgorica
    Poruke
    212
    Points
    9,956
    Level
    1
    Points: 9,956, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 9
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    citao sam ali nigdje nisam nasao odg na moje pitanje mozes li mi ako ti niej problem barem citirati to gdje pise zaisa mi je potrebno

    0 Not allowed!

  13. #72
    Početnik Connan simbaaa avatar
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    210
    Points
    7,658
    Level
    1
    Points: 7,658, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    koliko me sjecanje sluzmi masni sirevi imaju nesto oko 5-6 grama proteina na 100 grama nisam siguran,al znam da imaju manje,a vise masnoca

    0 Not allowed!

  14. #73
    Moderator PatrickStar avatar
    Pristupio/la
    May 2010
    Lokacija
    U garaži! :)
    Poruke
    5,104
    Points
    34,902
    Level
    1
    Points: 34,902, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.9%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    Stanje reputacije
    19

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Citiraj Prvotno napisano od didza Vidi poruku
    pozzz ljudi jedno pitanje znachi za posni sir da li je razlika izmedju posnog i masnog sira samo u masnoci ili u proteinima da li oba imaju jednak broj proteina na 100g a masni ima vise masti ili ovaj posni ima vise proteina od masnog. pozzz hvala unaprijed
    Pogledaj na deklaraciji svakog pojedinog sira sastav. Znam da su posni i polu-masni po broju P na 100 g otprilike 12.

    0 Not allowed!
    Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

  15. #74
    Početnik jerdna avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    83
    Lokacija
    zagreb
    Poruke
    26
    Points
    12,019
    Level
    1
    Points: 12,019, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    pozz, izracunao sam kalorije ovog programa i ispada ovako:
    ukupono ima 3178 kalorija, od toga: 253g proteina(35%), 45g masnoca(7%) te 417gUH (58%)...
    Pitanje glasi: ako imam 77kg, znaci li to da mi je i to malo previse proteina (2g/kg ispada mi 100g manje). Da se drzim ovog programa ili da smanjim jedan obrok? npr. onaj sendvic? ili prije treninga?

    0 Not allowed!
    "No Pain, No Gain"
    P90X I hate it! But I LOVE IT!!
    Ever since I was a child I have had this instinctive urge for expansion and growth. To me, the function and duty of a quality human being is the sincere and honest development of one's potential. Bruce Lee

  16. #75
    Vježbač Šjor Bepo avatar
    Pristupio/la
    Oct 2011
    Lokacija
    Vukojebina
    Godine
    28
    Poruke
    578
    Points
    14,700
    Level
    1
    Points: 14,700, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    Three FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 45
    Given: 27
    Stanje reputacije
    8

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    probaj ti malo smanjit.ali ja bi ipak smanjio UH za nekih 100 g,a proteini nek ti ostanu takvi.probaj tako 2 tj i ako nema pomaka povećevaj UH.imaj na umu da moraš trenirat pravilno i intenzivno.

    0 Not allowed!

  17. #76
    Početnik Mr. Olympia bilder18 avatar
    Pristupio/la
    Sep 2009
    Poruke
    2,061
    Points
    25,541
    Level
    1
    Points: 25,541, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.6%
    Achievements:
    Three FriendsCreated Blog entryTagger Second ClassOverdriveCreated Album picturesVeteran25000 Experience Points
    Awards:
    Calendar Award
    Blog Entries
    3
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Citiraj Prvotno napisano od denis2310 Vidi poruku
    moze li se džem od grožda zamjeniti džemom od breskve?
    Može li se posni "Standard" zamjeniti "Milbonom" ?

    0 Not allowed!

  18. #77
    Početnik sink1704 avatar
    Pristupio/la
    Nov 2011
    Visina (cm)
    182cm
    Težina (kg)
    93kg
    Poruke
    35
    Points
    5,090
    Level
    1
    Points: 5,090, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    svaki posni je isti ili sličan,samo sto je milbonin po okusu najbolji i najjestiviji...

    0 Not allowed!

  19. #78
    Iskusnjara WTF avatar
    Pristupio/la
    Nov 2011
    Poruke
    3,992
    Points
    45,128
    Level
    1
    Points: 45,128, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsCreated Album picturesVeteran25000 Experience PointsOverdrive
    Thumbs Up
    Received: 580
    Given: 451
    Stanje reputacije
    17

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Citiraj Prvotno napisano od sink1704 Vidi poruku
    svaki posni je isti ili sličan,samo sto je milbonin po okusu najbolji i najjestiviji...
    ili... najpitkiji

    0 Not allowed!

  20. #79
    Početnik smash avatar
    Pristupio/la
    May 2012
    Visina (cm)
    183
    Težina (kg)
    70
    Lokacija
    Zagreb
    Poruke
    12
    Points
    7,367
    Level
    1
    Points: 7,367, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Kriva poruka u krivom postu. Sorry.

    0 Not allowed!
    Posljednje uređivanje od smash : 21-05-12 at 00:22

  21. #80
    Početnik anphonic93 avatar
    Pristupio/la
    May 2012
    Visina (cm)
    183
    Težina (kg)
    70
    Poruke
    5
    Points
    4,597
    Level
    1
    Points: 4,597, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 9.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    1 porcija zobenih pahuljica je koliko u gramima otprilike? Inače imam 65kg/183cm, valjda ova prehrana nije previše za mene

    0 Not allowed!

  22. #81
    Početnik pokdan avatar
    Pristupio/la
    Jun 2012
    Poruke
    1
    Points
    2,715
    Level
    1
    Points: 2,715, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.5%
    Achievements:
    Veteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Pozdrav svim clanovima, imam jednu veliku dilemu a nigdje na netu ne mogu da nadjem odgovor, pa ako ima neko da se razumije i da zna molio bi da mi pomogne. Ovako, ja sam visok oko 183 i imam 87 kg trenutno, treniram vec par godina, ali uporedo vozim veoma duge ture na biciklu, igram kosarku tako da mi je tesko doci do mase. Sada sam kupio ANIMAL CUTS sa kojim sam mislio da dobijem na definiciji, prvenstveno na podrucju trbusnih misica, a uporedo sam kupio i NITRO-TECH sa kojim bi zelio da radim na misicnoj masi. Moj cilj bi bio da dobijem nekih 5-6 kg misica a da izgubim to nesto masti sto imam viska. E pitanje je, dali neko zna ima li svrhe i dali se uopste smije koristiti ova dva preparata paralelno. jer ja neznam, jedan je za mrsanje a drugi za masu, razmisljam da ne bude na kraju sve na istom. Ono kao 0-2 je -2 i +2 opet 0, potrosio pare + radio a nigdje efekta. Ima li neko iskustva i nki savjet. Pozdrav

    0 Not allowed!

  23. #82
    Početnik Zeleni marko17 avatar
    Pristupio/la
    Aug 2012
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    77
    Lokacija
    Vinkovci
    Godine
    18
    Poruke
    30
    Points
    2,496
    Level
    1
    Points: 2,496, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.7%
    Achievements:
    Tagger Second Class1 year registered1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Moze. Li neko samo reci kako da pripremam govedinu, krumpir i povrce dali da sve kuham ili???

    0 Not allowed!

  24. #83
    Početnik damir1976 avatar
    Pristupio/la
    Feb 2012
    Poruke
    11
    Points
    3,882
    Level
    1
    Points: 3,882, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Pozdrav
    što se tiče jabuka a i ostalog voća evo link na jedan jako dobar članak o tome:
    http://www.muscleandfitness.com/nutr...r/fruit-factor


    0 Not allowed!

  25. #84
    Početnik erso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2013
    Visina (cm)
    170
    Težina (kg)
    100
    Poruke
    4
    Points
    409
    Level
    1
    Points: 409, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.1%
    Achievements:
    6 months registered250 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    bok svim clanovima ja sam novi clan ovog forum i htio bih vas pitati za savjet siguran sam da znate puno vise nego ja
    pa imam jedan problem
    poceo sam trenirati i pomalo bildati s moja dva utega ali ne znam kakvu prehranu si napraviti s time da sam ja deblji i zelim si ojacati ruke dobiti masu i definiciju ruku i skinuti trbuh to jest smršati ali s time da sam slab s novcim treba mi jeftina prehrana naci ne bas puno potrositi jer nemam bas novaca kod sebe tako da vas pitam za savjet UNAPRIJED HVALA )

    0 Not allowed!

  26. #85
    Vježbač Connan Weedeemer avatar
    Pristupio/la
    Nov 2012
    Visina (cm)
    174
    Težina (kg)
    55
    Lokacija
    pod konstantnim stresom
    Poruke
    331
    Points
    7,556
    Level
    1
    Points: 7,556, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 12
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    ajoj.

    shvati to kao nemogucu misiju.

    to ti je kao da imas u planu rusiti kucu od temelja a zelis izgraditi krov.

    mrsavljenje=unos manje kalorija od koliko potrosis
    nabacivanje mase (sala ili misica) = unos vise kalorija od koliko potrosis.

    nema istovremeno.... tj ima, al to su malo zesce stvari za "napredne korisnike" ....

    tzv cikliranje kalorija... jedan dan manje drugi dan vise....
    ali za to bi trebao tocno znati brojku koja ti je za odrzavanje (i kolika ti je koji dan potrosnja) ... i onda variras ...jedan dan 300 manje (od te cifre) drugi dan 300 vise .... cca.... tak da ti je razlika ukupno 600.... itd itd

    0 Not allowed!

  27. #86
    Banned Adatar avatar
    Pristupio/la
    Aug 2012
    Visina (cm)
    187
    Težina (kg)
    105
    Poruke
    636
    Points
    9,738
    Level
    1
    Points: 9,738, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree Friends5000 Experience PointsVeteran
    Thumbs Up
    Received: 30
    Given: 14
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    pa ako nemas para za pravilnu prehranu i zelis smrsavit onda jednostavno prestani jest
    sala mala,bb je skup sport,ako nemas para sanse su ti minimalne,kvalitetna prehrana ti je preduvjet,i ja sam se nasao u tvojoj poziciji i jos se borim s tim,puno sam naucio u zadnjih godinu,al svo znanje nije dovoljno bez prakse,samodisciplina i kvalitetna prehrana,ucini ono sto mozes pa vjezbaj redovno i jedi zdravu nemasnu hranu,kao riba,nemasno meso,posni sir,orasasti plodovi,riza,pasta,grah itd.
    sretno ti

    0 Not allowed!

  28. #87
    Korisnik Aquila_hr avatar
    Pristupio/la
    Jan 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    84
    Poruke
    1,006
    Points
    16,141
    Level
    1
    Points: 16,141, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 58
    Given: 68
    Stanje reputacije
    9

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Čuj, sa dva utega se nemoš "ubildat". Tribat češ **beno improvizirat inače nema napredka.

    Prehrana-Trening-Odmor = 3 glavne komponente ne samo BBa i "bildanja", već bilo kojeg sporta.

    Prehrana i Trening - Bez odmora >
    Prehrana i Odmor - Bez treninga >
    Trening i Odmor - Bez Prehrane >
    Dakle izostavi jedno, na nuli si. Kolko san ja sliku stvorija u glavi, ti moš osigurat puni odmor i pola prehrane. Potrudi se da popunis tu drugu polovicu prehrane i trening. Improviziraj, ima na forumu primjera kako su sami sebi izradili pravu malu kucnu teretanu.

    0 Not allowed!
    Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?

  29. #88
    Početnik erso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2013
    Visina (cm)
    170
    Težina (kg)
    100
    Poruke
    4
    Points
    409
    Level
    1
    Points: 409, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.1%
    Achievements:
    6 months registered250 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    ma meni nije bitna toliko teretana pazi bit cu iskren kriza je i nema se nije da nemam nego nemogu birati dok se ne zaposlim ali kada po ovoj krizi sto hocu reci treba mi prehrana ali neka jeftina naci ne skupo ne moram radti isto vremeno bildanje i mršavljenje mogu samo mršavljenje barem ja tako mislim ali ali prehrana mi je jako bitna pazi to sto je jeftino mi je pašta i ne znam sta još a to što trazim od vas je da mi date prijedlog jeftine prehrane UNAPRIJED HVALA NA POMOCI

    0 Not allowed!

  30. #89
    Vježbač God Master diinnoo avatar
    Pristupio/la
    Jul 2012
    Visina (cm)
    180
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Sarajevo
    Poruke
    1,130
    Points
    15,190
    Level
    1
    Points: 15,190, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 85
    Given: 3
    Stanje reputacije
    7

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    'Smršaviti' je lako, izgubiti masti i oblikovati tijelo je već dosta teže.

    0 Not allowed!
    Obsessed Is Just A Word The Lazy Use To Describe The Dedicated.

    R.I.P. Aziz Sergeyevich - ZYZZ (1989 - 2011)

  31. #90
    Početnik erso avatar
    Pristupio/la
    Feb 2013
    Visina (cm)
    170
    Težina (kg)
    100
    Poruke
    4
    Points
    409
    Level
    1
    Points: 409, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.1%
    Achievements:
    6 months registered250 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Prehrana za masu i izgoriti masnoce?

    Citiraj Prvotno napisano od diinnoo Vidi poruku
    'Smršaviti' je lako, izgubiti masti i oblikovati tijelo je već dosta teže.
    meni treba jeftina prehrana a smrsavit je mozda lako ali treba skinuti to salo i nabit pravu masu kako bih rekoa pozitivnu masu

    0 Not allowed!

Stranica 3 od 4 PrviPrvi 1234 PosljednjePosljednje

Visitors found this page by searching for:

prehrana za masu i izgoriti masnoce

prehrana za masulipixor nanoxprehrana za masu i izgorit masnoćejelovnik za masuLIPIXOR forumprehrana za masu forumnanox lipixornudist bildericenanoxmasnocevjžbe za nogeprehrana za masu i izgorit masnoceizgoriti masnocunajbolja prehrana za izgoriti masnoceanimal cutnanox protein iskustvabb prehrana za masukoliko ugljihodrata proteina i masnoće dnevno treba unositi bilderintegralno za masuLipixor kakav jeLipixor kako pitimasnoćaanimal cutshttp:www.building-body.comforumthreads31610-Prehrana-za-masu-i-izgoriti-masnoce
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •