Pokazuje rezultate 1 do 16 od 16

Tema: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

  1. #1
    Početnik Thud avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    3
    Points
    11,495
    Level
    1
    Points: 11,495, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    hi,
    možete li mi reći kako povećati listove?
    oni mi baš odudaraju od ostatka nogu , pa čak i cijelog tijela. jako su tanki u odnosu na tijelo. ne idem u teretanu, osuđen sam na vježbanje doma. Molim pomoć, tnx!

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Iskusnjara God Master robertost avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Visina (cm)
    194
    Težina (kg)
    102
    Godine
    29
    Poruke
    1,252
    Points
    34,223
    Level
    1
    Points: 34,223, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 14
    Stanje reputacije
    11

    Re: mali listovi

    Staviš šipku sa utezima na ramena i podižeš se na prste i spuštaš,ali na nečem malo višem ne paralelno sa podom ,npr na stepenici......

    0 Not allowed!
    Menky je napisao...
    Pozdrav novi sam na forumu...Imam 18 godina prijašnja visina tačnije prije 8 mjeseci bila je 2.01 a sada je 1,94,a kilaža je bila 70 sad je 80 kg.

  4. #3
    Vježbač daedraug avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Godine
    26
    Poruke
    486
    Points
    17,610
    Level
    1
    Points: 17,610, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 3.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: mali listovi

    vježbaj listove dva puta tjedno po dvije vježbe po treningu ... vježbe stalno mjenjaj ... i nemoj ih stedit ,trpaj težinu i radi do otkaza ko i svaki misic... znam vidjet ljude u teretani stave 10 kg na spravu za listove i lamanču ih bezveze tek tolko i onda krive genetiku... samo upri

    0 Not allowed!
    “The harder you work your glutes the harder it’s going to be for your inmate to get inside you”

  5. #4
    Početnik Thud avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    3
    Points
    11,495
    Level
    1
    Points: 11,495, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    hvala, samo šaljite...

    0 Not allowed!

  6. #5
    Natjecatelj Joe avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    183
    Težina (kg)
    105
    Lokacija
    Cro
    Poruke
    3,200
    Points
    31,186
    Level
    1
    Points: 31,186, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 7
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    odi trcat svaku vecer, od tog ces imat dobre listove

    0 Not allowed!

  7. #6
    Vježbač daedraug avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Godine
    26
    Poruke
    486
    Points
    17,610
    Level
    1
    Points: 17,610, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 3.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    Citiraj Prvotno napisano od Joe
    odi trcat svaku vecer, od tog ces imat dobre listove
    ovo je zabluda i precesto cujem u teretani: "ma sta cu bezveze radit noge,to cu dobit sa nogometom ili trčanjem" ... isto tako je i sa listovima ... nema rasta misica ako ih se pravilno ne stimulira pripadajucim vježbama za taj misic,a trcanje to nije ... znam hrpu nogometaša sa malim i nerazvijenim listovima... šta bi onda njima reko ,da ne trce pravilno?!!!?

    0 Not allowed!
    “The harder you work your glutes the harder it’s going to be for your inmate to get inside you”

  8. #7
    Početnik Zeleni krty avatar
    Pristupio/la
    Sep 2010
    Lokacija
    Spalato
    Godine
    25
    Poruke
    29
    Points
    9,370
    Level
    1
    Points: 9,370, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    na pragu od vrata radi podizanja na prste s bucicama u rukama,

    mozes varijantu i s elasticnom trakom ako nemas bucice al je dobro nategni da imas otpor i lipo namisti ispod prstiju nogu da ti ne izleti

    0 Not allowed!

  9. #8
    Natjecatelj Joe avatar
    Pristupio/la
    Aug 2010
    Visina (cm)
    183
    Težina (kg)
    105
    Lokacija
    Cro
    Poruke
    3,200
    Points
    31,186
    Level
    1
    Points: 31,186, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 7
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    Citiraj Prvotno napisano od daedraug
    Citiraj Prvotno napisano od Joe
    odi trcat svaku vecer, od tog ces imat dobre listove
    ovo je zabluda i precesto cujem u teretani: "ma sta cu bezveze radit noge,to cu dobit sa nogometom ili trčanjem" ... isto tako je i sa listovima ... nema rasta misica ako ih se pravilno ne stimulira pripadajucim vježbama za taj misic,a trcanje to nije ... znam hrpu nogometaša sa malim i nerazvijenim listovima... šta bi onda njima reko ,da ne trce pravilno?!!!?
    slazem se da treba vjezbati listove u teretani, ili doma, ali mene svaki puta bole listovi nakon trcanja, pogledaj si profi nogometase a ne neke pocetnike, svi imaju velike listove, pa cak i nasi dinamovci

    0 Not allowed!

  10. #9
    Iskusnjara Mr. Olympia Mir7a avatar
    Pristupio/la
    Apr 2010
    Poruke
    1,933
    Points
    19,528
    Level
    1
    Points: 19,528, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    to nije istina, većina nogometaša nema ni listove ni kvadove. (pogledajte mandžukića npr).

    ali to ne znači da sprint nije ubojito oružje za rast listova.

    0 Not allowed!
    ne repam o politici možda bi trebo,
    politika je mala ljadro još je nisam jebo

  11. #10
    Početnik DogFight avatar
    Pristupio/la
    Sep 2010
    Poruke
    14
    Points
    9,268
    Level
    1
    Points: 9,268, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... alf-raise/



    eto ovo mozes i u WC-u da radis xD

    0 Not allowed!
    Ne treba se bojati copora lavova koji predvodi ovca! treba se bojati krda ovaca koje predvodi lav !

  12. #11
    Iskusnjara Mr. Olympia SemaMare avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    170
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Tuzla , BiH
    Poruke
    2,094
    Points
    26,382
    Level
    1
    Points: 26,382, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 34
    Given: 9
    Stanje reputacije
    14

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    podizi se na prste sa opterecenjem , tegovima sto vise to bolje , gledaj da to radis na pragu il stepenicama, znaci odignut i to je to,


    0 Not allowed!
    ”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
    Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.

  13. #12
    Super Moderator mali priest avatar
    Pristupio/la
    Jul 2009
    Visina (cm)
    178
    Težina (kg)
    91
    Lokacija
    Zagreb
    Godine
    25
    Poruke
    910
    Points
    31,546
    Level
    1
    Points: 31,546, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    VeteranTagger Second ClassThree Friends25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 52
    Given: 25
    Stanje reputacije
    16

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    Citiraj Prvotno napisano od daedraug
    Citiraj Prvotno napisano od Joe
    odi trcat svaku vecer, od tog ces imat dobre listove
    ovo je zabluda i precesto cujem u teretani: "ma sta cu bezveze radit noge,to cu dobit sa nogometom ili trčanjem" ... isto tako je i sa listovima ... nema rasta misica ako ih se pravilno ne stimulira pripadajucim vježbama za taj misic,a trcanje to nije ... znam hrpu nogometaša sa malim i nerazvijenim listovima... šta bi onda njima reko ,da ne trce pravilno?!!!?
    koliko god glupo zvucalo ali za listove je to ziva istina
    ili ih imas ili ih nemas
    listovi bolje rade ak recimo hodamo na prstima ili trcis nego neko opterecenje
    mislim da dokaz za to su tisuce bildera ,ako profici neznaju trenirati onda neznam ko zna ,a pola njih ima listove ,to jest bolje receno nemaju ih ko ni ja ,imam listove katastrofalne ,skroz lose ,treniram ih otpocetka od kad sam usao u teretanu znaci prije nekih sedam godina ,dok ekipa mojih frendova ima vece listove od mene i to zvuci glupo ali od nogometa

    0 Not allowed!
    TRAŽIM KLIJENTE ! SLAŽEM PROGRAME TRENINGA I PREHRANE ,PRIPREMAM ZA NATJECANJE ,OSOBNI TRENER ! JAVITI NA PM!!!
    Juniorski viceprvak svijeta 2010.,juniorski prvak Hrvatske 2008 i 2009,Pobjednik Tesanj kupa 2009. ,2.mjesto Bihac open u seniroima

  14. #13
    Iskusnjara God Master robertost avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Visina (cm)
    194
    Težina (kg)
    102
    Godine
    29
    Poruke
    1,252
    Points
    34,223
    Level
    1
    Points: 34,223, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 14
    Stanje reputacije
    11

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    Ovo je istina da se od nogometa imaju jaki listovi ,miljun je takvih primjera a i kvadovi samo ovisi kako kome ,Mandžukić je premršav da bi bija mjerilo ,ali vjerovatno su mu noge jače od ostatka tijela...Ne gledajte Tomasova ,Mandžu,npr Ibričić,Etto,Sammir svi oni imaju jake listove ..

    0 Not allowed!
    Menky je napisao...
    Pozdrav novi sam na forumu...Imam 18 godina prijašnja visina tačnije prije 8 mjeseci bila je 2.01 a sada je 1,94,a kilaža je bila 70 sad je 80 kg.

  15. #14
    Vježbač Hardcore whitetiger avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    393
    Points
    14,815
    Level
    1
    Points: 14,815, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    Trci na prstima,i garantiram ti rezultat !

    0 Not allowed!

  16. #15
    Korisnik igor avatar
    Pristupio/la
    Mar 2009
    Visina (cm)
    167
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    privlaka (petrinja)
    Godine
    24
    Poruke
    4,416
    Points
    55,666
    Level
    1
    Points: 55,666, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 28.0%
    Achievements:
    VeteranThree Friends50000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 4
    Given: 0
    Stanje reputacije
    19

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    Jednonožno podizanje na prste sa utegom u ruci u pravcu one noge kojom radiš podizanje i kroz cijeli trening možeš ubacivati povremeno listove!
    Tako ja radim u zadnje vrijeme! 3x tjedno

    0 Not allowed!
    IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

  17. #16
    Vježbač daedraug avatar
    Pristupio/la
    Mar 2010
    Godine
    26
    Poruke
    486
    Points
    17,610
    Level
    1
    Points: 17,610, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 3.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Kako povećati listove vježbama kod kuće?

    Citiraj Prvotno napisano od mali priest
    Citiraj Prvotno napisano od daedraug
    Citiraj Prvotno napisano od Joe
    odi trcat svaku vecer, od tog ces imat dobre listove
    ovo je zabluda i precesto cujem u teretani: "ma sta cu bezveze radit noge,to cu dobit sa nogometom ili trčanjem" ... isto tako je i sa listovima ... nema rasta misica ako ih se pravilno ne stimulira pripadajucim vježbama za taj misic,a trcanje to nije ... znam hrpu nogometaša sa malim i nerazvijenim listovima... šta bi onda njima reko ,da ne trce pravilno?!!!?
    koliko god glupo zvucalo ali za listove je to ziva istina
    ili ih imas ili ih nemas
    listovi bolje rade ak recimo hodamo na prstima ili trcis nego neko opterecenje
    mislim da dokaz za to su tisuce bildera ,ako profici neznaju trenirati onda neznam ko zna ,a pola njih ima listove ,to jest bolje receno nemaju ih ko ni ja ,imam listove katastrofalne ,skroz lose ,treniram ih otpocetka od kad sam usao u teretanu znaci prije nekih sedam godina ,dok ekipa mojih frendova ima vece listove od mene i to zvuci glupo ali od nogometa
    ok ,ovo stvarno nisam znao,ja se ne bavim nogometom, niti trcim nego ih treniram 2 x tjedno imam redovne upale i super napreduju ! trenutno mi je list ljeve noge 45 cm ,desni je za par milimetara manji! al ok probat cu i ja malo sprintove na prstima pa da vidim...

    0 Not allowed!
    “The harder you work your glutes the harder it’s going to be for your inmate to get inside you”

Visitors found this page by searching for:

vježbe za listove

kako povecati listove na nogama

kako povecati listove

vjezbe za listove kod kuce

vjezbe za listove

vježbe za listove nogu

kako povećati listove na nogama

vezbe za listove kod kucevezbe za listovevezbe za listove na nogamavezbe za listove noguvježbe za listove na nogamakako povecati listove nogukako dobiti listove na nogamakako povećati listovevježbe za povećanje listovakako povecati misice na nogamavjezbe za listove noguvezbe za povecanje listovapovecanje listovalistovivjezbe za vece listovevježbe za tanke listovelistovi na nogamavježbe za listove kod kuce
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •