Pokazuje rezultate 1 do 12 od 12

Tema: Najtočniji izračun kalorija

  1. #1
    Vježbač Godlike mario91 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2009
    Godine
    22
    Poruke
    912
    Points
    17,518
    Level
    1
    Points: 17,518, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Najtočniji izračun kalorija

    Shvatio sam u zadnjih par tjedana da ili prebrzo gubim kile, ili prebrzo dobivam.

    Koja je najtočnija stvar za računanje potrebnih kalorija? Došlo mi je za bazalni metabolizam 3500 kcal, ali to mi je malo vjerojatno.

    Ajmo uzeti mjere: 200cm i 100kg.

    9 sati umnog rada, 1h teški fizički rad, 9h spavanje, 4-5h sjedenje ili sl..

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Godine
    2010
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Korisnik Mr. Olympia Vladebisi avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Lokacija
    XXL Zagreb
    Godine
    30
    Poruke
    2,681
    Points
    33,104
    Level
    1
    Points: 33,104, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.5%
    Achievements:
    Veteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 5
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Zapravo najbolja metoda da to izračunaš je ta da vodiš dnevnik prehrane i izvažeš se barem jednom tjedno ujutro natašte.Ovisno o tome dal gubiš,povečavaš kg ili stagniraš možeš odrediti kcal potrebu svog metabolizma.Znači ak npr 2 tjedna unosiš cca,3000 kcal i kilaža ti je uvijek ista prosječno tokom tih dana onda ti je to otprilike to.Nemoj se baš previše oslanjat na neke kalkulator metode

    0 Not allowed!

  4. #3
    Vježbač Godlike mario91 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2009
    Godine
    22
    Poruke
    912
    Points
    17,518
    Level
    1
    Points: 17,518, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Ma da, znam da ne postoji čarobna funckija s par parametara. Al nema šanse da procjenim. Imam neku vrstu ketogene dijete tak da mi kilaža varira 5-6 kg (punjenje, pražnjenje, količina vode!) pa je malo problem procjeniti stvarni gubitak masti.

    0 Not allowed!

  5. #4
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,623
    Points
    721,535
    Level
    1
    Points: 721,535, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 42.0%
    Thumbs Up
    Received: 613
    Given: 1,376
    Stanje reputacije
    47

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Citiraj Prvotno napisano od Vladebisi
    Nemoj se baš previše oslanjat na neke kalkulator metode
    Slažem se.

    Ja sam davno odustao od brojanja kalorija, od tog mo'š samo prolupat...
    Jedem prema osjećaju i pratim stanje u ogledalu.


    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  6. #5
    Korisnik Mr. Olympia Vladebisi avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Lokacija
    XXL Zagreb
    Godine
    30
    Poruke
    2,681
    Points
    33,104
    Level
    1
    Points: 33,104, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.5%
    Achievements:
    Veteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 5
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Citiraj Prvotno napisano od mario91
    Ma da, znam da ne postoji čarobna funckija s par parametara. Al nema šanse da procjenim. Imam neku vrstu ketogene dijete tak da mi kilaža varira 5-6 kg (punjenje, pražnjenje, količina vode!) pa je malo problem procjeniti stvarni gubitak masti.
    A koju varijantu ? Daj malo podrobnije podatke

    0 Not allowed!

  7. #6
    Početnik Bucko www123 avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Poruke
    189
    Points
    12,677
    Level
    1
    Points: 12,677, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Ja se obično izvažem na kraju tjedna i vidim di sam.

    0 Not allowed!

  8. #7
    Korisnik igor avatar
    Pristupio/la
    Mar 2009
    Visina (cm)
    167
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    privlaka (petrinja)
    Godine
    24
    Poruke
    4,416
    Points
    55,666
    Level
    1
    Points: 55,666, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 28.0%
    Achievements:
    VeteranThree Friends50000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 4
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    E imam i ja jedno ovakvo pitanje: Dali je dovoljno 2300kcal za izgradnju mišične mase za osobu koja su danu jedino 1 20h trenira srednje visokim intenzitetom! Znači ostatak dana je ljenčarenje!

    Kalorije u postotcima su cca 40% p, 45%uh, ostatak M

    0 Not allowed!
    IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

  9. #8
    Vježbač Godlike mario91 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2009
    Godine
    22
    Poruke
    912
    Points
    17,518
    Level
    1
    Points: 17,518, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Premalo, osim ako se ne radi o patuljcima.

    0 Not allowed!

  10. #9
    Korisnik igor avatar
    Pristupio/la
    Mar 2009
    Visina (cm)
    167
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    privlaka (petrinja)
    Godine
    24
    Poruke
    4,416
    Points
    55,666
    Level
    1
    Points: 55,666, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 28.0%
    Achievements:
    VeteranThree Friends50000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 4
    Given: 0
    Stanje reputacije
    20

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Pa jbt, kako onda uspijem dobiti viška kg??? Koliki je optimalan unos Kalorija za jednogvježbača-početnika visina-168
    težina-69
    bf cca- 10%

    0 Not allowed!
    IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

  11. #10
    Vježbač Godlike mario91 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2009
    Godine
    22
    Poruke
    912
    Points
    17,518
    Level
    1
    Points: 17,518, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Nešto si krivo izračunao. Treninga oduzme dosta kalorija, pa onad bazalni metabolizam, a i ljenčarenje. Meni je 2300 taman ekstremna defka.

    0 Not allowed!

  12. #11
    Početnik Jonnie Bravo Homer avatar
    Pristupio/la
    Jul 2009
    Poruke
    92
    Points
    13,866
    Level
    1
    Points: 13,866, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.5%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Citiraj Prvotno napisano od kelly
    Citiraj Prvotno napisano od Vladebisi
    Nemoj se baš previše oslanjat na neke kalkulator metode
    Slažem se.

    Ja sam davno odustao od brojanja kalorija, od tog mo'š samo prolupat...
    Jedem prema osjećaju i pratim stanje u ogledalu.

    Prije bi prolupao da neznam koliko sam kcal pojeo.
    Lijepo si izračunaš i bok. Lakše je i na defki i na masi definitivno.. Bar to nije problem, može se i ručno voditi dnevnik, ne trebaju ni programi tipa dietorganizer..

    @mario 91 - zašto bi bilo krivo? pa čovječe, imaš 2 metra, 100 kila i baviš se teretanom, šta misliš da možeš živjet od zraka? Ok, možda ti je bazalni 3450 ili 3550, to je više okvirno

    0 Not allowed!

  13. #12
    Vježbač God Master Fallen warrior avatar
    Pristupio/la
    Aug 2009
    Lokacija
    Battlefield
    Godine
    24
    Poruke
    963
    Points
    17,275
    Level
    1
    Points: 17,275, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Najtočniji izračun kalorija

    Ja koristim Diet Organizer...odličan program pomoću njega vodim dnevnik prehrane, on računa potrošnju po aktivnosti, BMR, pratim pomoću njega promjene u mjerama tijela i sve

    0 Not allowed!
    You laugh because I'm different...I pity you beacuse you're all the same!

Visitors found this page by searching for:

izračun kalorija

izracun kalorijaizracunaj kalorijeizracunavanje kalorijakalorije izračunizračunaj kalorijeračunanje kalorijaizračunavanje kalorijaizračun potrebnih kalorijaracunanje potrebnih kalorijaobračun kalorijaizračun kalorijeizracunati potrebne kalorijeracunanje kalorija onlineizracun kalorijeizracun potrebnih kalorijakalorije izracunizraćun kalorijaizracunavanje potrebnih kalorijaizračunavanje potrebnih kalorijaizračun kcalizracun kallorijaracunanje kalorijaizracun kalorija u bodybuildinguonline racunanje potrebnih kalorija
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •