Pokazuje rezultate 1 do 23 od 23

Tema: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

  1. #1
    Početnik anitacurdo avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    7
    Points
    11,746
    Level
    1
    Points: 11,746, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    pozdrav svima...Mene zanima koje bih vjezbe trebala raditi kako bi ciljano povecala misice straznjice, i koliko puta tjedno?????

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Korisnik Mr. Olympia Šimun avatar
    Pristupio/la
    Apr 2009
    Lokacija
    Zg
    Godine
    22
    Poruke
    3,424
    Points
    33,159
    Level
    1
    Points: 33,159, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Veteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: povecanje misica stražnjice

    cucanj, iskorak, mrtvo...
    a za plan treninga, malo vise citaj forum i sredi prehranu i uzivaj...

    0 Not allowed!
    Ne igraj se sa ženskim srcem,jedno je. Igraj se sa sisama, dvije su!

  4. #3
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,578
    Points
    719,319
    Level
    1
    Points: 719,319, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 100.0%
    Thumbs Up
    Received: 595
    Given: 1,338
    Stanje reputacije
    47

    Re: povecanje misica stražnjice

    Evo par dobrih tekstova:

    http://www.building-body.com/Kombina..._gluteuse.html

    http://www.building-body.com/8_vjezb...ut_kamena.html

    Ima još puno odličnih tekstova na portalu,

    a pogledaj i ovdje vježbe za gluteuse:

    http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/

    Sretno!


    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  5. #4
    Početnik Jonnie Bravo Eko91 avatar
    Pristupio/la
    Sep 2009
    Lokacija
    Dubrovnik
    Godine
    22
    Poruke
    83
    Points
    13,392
    Level
    1
    Points: 13,392, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Bas kao sto je Simun rekao potpuno se slazem, mislim da ti je dovoljno ovo za cucanj jednom tjedno.

    0 Not allowed!
    Friends can be with you and left you, but Iron is always with you...

  6. #5
    Početnik anitacurdo avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    7
    Points
    11,746
    Level
    1
    Points: 11,746, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    znaci jednom tjedno dovoljno???? :P :P :P :P

    0 Not allowed!

  7. #6
    Iskusnjara Mr. Olympia Tomi avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Visina (cm)
    186
    Težina (kg)
    95
    Lokacija
    Hrvatska
    Godine
    22
    Poruke
    2,161
    Points
    45,680
    Level
    1
    Points: 45,680, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 37
    Given: 6
    Stanje reputacije
    14

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Jel vjezbas doma ili?

    0 Not allowed!

  8. #7
    Početnik anitacurdo avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    7
    Points
    11,746
    Level
    1
    Points: 11,746, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    ovaj mjesec sam doma jos ali sljedeci krecem u teretanu

    0 Not allowed!

  9. #8
    Iskusnjara Mr. Olympia Tomi avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Visina (cm)
    186
    Težina (kg)
    95
    Lokacija
    Hrvatska
    Godine
    22
    Poruke
    2,161
    Points
    45,680
    Level
    1
    Points: 45,680, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 37
    Given: 6
    Stanje reputacije
    14

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Nadam se da namjeravaš trenirat cijelo tijelo,a ne samo gluteuse
    Ako bude trebala pomoc u konstrukciji treninga,samo pitaj

    0 Not allowed!

  10. #9
    Vježbač Godlike mario91 avatar
    Pristupio/la
    Oct 2009
    Godine
    22
    Poruke
    912
    Points
    17,518
    Level
    1
    Points: 17,518, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Citiraj Prvotno napisano od anitacurdo
    ovaj mjesec sam doma jos ali sljedeci krecem u teretanu
    Ništa sljedeći, ovaj. To ti je najgore, odgađati.

    0 Not allowed!

  11. #10
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,578
    Points
    719,319
    Level
    1
    Points: 719,319, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 100.0%
    Thumbs Up
    Received: 595
    Given: 1,338
    Stanje reputacije
    47

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Citiraj Prvotno napisano od anitacurdo
    znaci jednom tjedno dovoljno???? :P :P :P :P
    Mislim da ti neće biti dovoljno jednom tjedno, čim se mišići oporave treba ih opet razvaliti; to može biti jednom ali i 2-3 puta tjedno. Zlatno pravilo je: Treba slušati svoje tijelo!


    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  12. #11
    Vježbač Connan ultrasdinamo! avatar
    Pristupio/la
    Jul 2009
    Lokacija
    guess again!
    Godine
    23
    Poruke
    326
    Points
    15,073
    Level
    1
    Points: 15,073, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    glavno da ne radis svaki dan

    0 Not allowed!
    što učinila si ti od života mog, zašto dala si mi ti samo praznu bol...

  13. #12
    Početnik anitacurdo avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    7
    Points
    11,746
    Level
    1
    Points: 11,746, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    ma bi ja odma u tertanu, samo trenutno sam preopterecena pa nestignem zbog obaveza,,,naime treniram ja hip-hop tako da nije da nisam aktivna a i isla sam prije u teretanu pa tako da nisam bas tupson,,samo bih htjela povecati guzu a nigdje bas ne pise o tome za zene. Pise kako smanjiti ali za povecati bas ne. Nebi htjela sad bas da mi se kvadricepsi napuhaju i bicepsi nozni, necu da izgledam ko crocop, hocu samo guzu :P :P :P ,,, hvala svima

    0 Not allowed!

  14. #13
    Vježbač Connan ultrasdinamo! avatar
    Pristupio/la
    Jul 2009
    Lokacija
    guess again!
    Godine
    23
    Poruke
    326
    Points
    15,073
    Level
    1
    Points: 15,073, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Citiraj Prvotno napisano od anitacurdo
    ma bi ja odma u tertanu, samo trenutno sam preopterecena pa nestignem zbog obaveza,,,naime treniram ja hip-hop tako da nije da nisam aktivna a i isla sam prije u teretanu pa tako da nisam bas tupson,,samo bih htjela povecati guzu a nigdje bas ne pise o tome za zene. Pise kako smanjiti ali za povecati bas ne. Nebi htjela sad bas da mi se kvadricepsi napuhaju i bicepsi nozni, necu da izgledam ko crocop, hocu samo guzu :P :P :P ,,, hvala svima
    to ti je ko kad dođe neki momak kaže ja bih htio ovoliki biceps
    radi cijelo tijelo, rast će i guza, osjećat ćeš se bolje, preventirat ćeš ili ukloniti neželjeni celulit itd...i kvalitetna prehrana, to je neizostavno

    0 Not allowed!
    što učinila si ti od života mog, zašto dala si mi ti samo praznu bol...

  15. #14
    Korisnik Mr. Olympia Šimun avatar
    Pristupio/la
    Apr 2009
    Lokacija
    Zg
    Godine
    22
    Poruke
    3,424
    Points
    33,159
    Level
    1
    Points: 33,159, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Veteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    e to ces tesko postic i neznam dal je opce moguce... guza je ko sve drugo genetika...
    i nemozes samo nju ciljano povecat jer se tebi tak svidja
    mozes je malo ucvrstit jedino...
    ali sve mora proporcionalno rast inace..

    0 Not allowed!
    Ne igraj se sa ženskim srcem,jedno je. Igraj se sa sisama, dvije su!

  16. #15
    Početnik anitacurdo avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    7
    Points
    11,746
    Level
    1
    Points: 11,746, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    ma uredu nisam ja sada mislila da mi se guza poveca sto puta, nego ono malo vise nego noge , ne da bude obratno ,mislim i to je misic zasto se nebi poveco, nisu to grudi,,, a sta je sa onim vjezbama recima ona sprava za gluteuse ili kada sajlu zakacima za nogu pa vucemo iza, ili uteg kada stavimo na nogu pa dok klecimo dizemo iza sta je sa time dali i to pali ili samo iskoraci, cucnjevi i mrtvo dizanje,,,????

    0 Not allowed!

  17. #16
    Iskusnjara Mr. Olympia Tomi avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Visina (cm)
    186
    Težina (kg)
    95
    Lokacija
    Hrvatska
    Godine
    22
    Poruke
    2,161
    Points
    45,680
    Level
    1
    Points: 45,680, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 12.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassThree FriendsVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 37
    Given: 6
    Stanje reputacije
    14

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Citiraj Prvotno napisano od anitacurdo
    ma uredu nisam ja sada mislila da mi se guza poveca sto puta, nego ono malo vise nego noge , ne da bude obratno ,mislim i to je misic zasto se nebi poveco, nisu to grudi,,, a sta je sa onim vjezbama recima ona sprava za gluteuse ili kada sajlu zakacima za nogu pa vucemo iza, ili uteg kada stavimo na nogu pa dok klecimo dizemo iza sta je sa time dali i to pali ili samo iskoraci, cucnjevi i mrtvo dizanje,,,????
    Nemozes ukljucit samo guzu u rad. Radila samo cucanj,iskorake ili tu spravu na koju si mislila (jako dobra sprava za guzu). Npr podlakticu mozes ukljucit samu,ali biceps ne vec ce s njime i podlaktica radit..ako razumijes.Isto tako da se dizes na prste radili bi samo listovi,al kad radis cucanj radi od guze pa sve na dole.
    Neboj se nece ti narast noge ko u crocopa ako budes radila cucnjeve ili iskorake i sl vjezbe.

    0 Not allowed!

  18. #17
    Početnik anitacurdo avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    7
    Points
    11,746
    Level
    1
    Points: 11,746, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    hvala vam :P :P :P

    0 Not allowed!

  19. #18
    Početnik bitanga avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    4
    Points
    11,597
    Level
    1
    Points: 11,597, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    a radi 4 vjezbe..recimo cucanj duboki, mrtvo dizanje, iskorak(to je najbolja vjezba), i recimo jednu di iskljucivo radi straznjica npr.to sa sajlama il na spravi,,.radi 4 serije ,,,Mrtvodizanje(15,14,13,12) ne velike tezine dovoljno da mozes radit
    duboki cucanj(15,12,10, povecas tezinu zadnje dvije serije
    iskorak(12,10,8,6) s njim se malo pomucis
    sprava(10,10,8, ali da pravilno napravis
    dovoljno je 2 puta tj da ides ako vec treniras hiphop,,ali nezaboravi ubacit u prvi dan recimo prsa i ruke a u drugi ledja i ramena uz ovo gore naravno da se tjelo ravnomjerno jaca,,,sad dok si doma mozes radit iskorake i cucanj uz zid 2 put tj tek toliko da se zagrijes za teretanu..,sretno

    0 Not allowed!

  20. #19
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,578
    Points
    719,319
    Level
    1
    Points: 719,319, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 100.0%
    Thumbs Up
    Received: 595
    Given: 1,338
    Stanje reputacije
    47

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Bitanga i Anita, vi se poznajete? Vidim da razgovarate prijateljski...


    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  21. #20
    Super Moderator IgyBoy avatar
    Pristupio/la
    May 2009
    Visina (cm)
    184
    Težina (kg)
    90
    Lokacija
    Osijek/Mece
    Poruke
    2,029
    Points
    48,575
    Level
    1
    Points: 48,575, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 30.0%
    Achievements:
    VeteranCreated Blog entryTagger Second ClassThree Friends25000 Experience PointsOverdrive
    Awards:
    Arm of Law
    Blog Entries
    1
    Thumbs Up
    Received: 49
    Given: 8
    Stanje reputacije
    19

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    Eto,ako ne zelis slusati nas,slusaj turbo-mega zvijezdu ovih prostora:

    http://www.24sata.info/lifestyle/moda-l ... njevi.html

    0 Not allowed!
    Ability can take you to the top, but it takes character to keep you there.

  22. #21
    Početnik anitacurdo avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    7
    Points
    11,746
    Level
    1
    Points: 11,746, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    hvala svima puno :P :P :P :P :P :P

    0 Not allowed!

  23. #22
    Početnik bitanga avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Poruke
    4
    Points
    11,597
    Level
    1
    Points: 11,597, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    neznamo se,,samo sam dao preporuku

    0 Not allowed!

  24. #23
    Vježbač Connan Instinct avatar
    Pristupio/la
    Oct 2009
    Visina (cm)
    181
    Težina (kg)
    95
    Lokacija
    Ogulin
    Poruke
    333
    Points
    22,985
    Level
    1
    Points: 22,985, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 2
    Stanje reputacije
    0

    Re: Povećanje mišića stražnjice, koje vježbe?

    ova cura recimo ima malo vecu guzu, ali joj zato baš dobro stoji http://www.youtube.com/watch?v=pFN-2z4ouFM Možda anitacurdo cilja na takvo što...

    0 Not allowed!

Visitors found this page by searching for:

vjezbe za vecu zadnjicu

kako povecati straznjicu

kako povećati stražnjicu

kako povecati guzu

vjezbe za vecu guzu

vezbe za povecanje zadnjice

vježbe za veću stražnjicu

vježbe za povećanje stražnjice

vjezbe za vecu straznjicu

vezbe za vecu zadnjicu

kako povecati zadnjicu

vježbe za veću guzu

vjezbe za povecanje straznjice

vjezbe za povecanje zadnjice

kako povećati guzu

vjezbe za povecanje guzevezbe za vecu guzupovecanje straznjicepovećanje stražnjicevježbe za povećanje guzevjezbe za vecu guzicuvjezbe za povecanje guzicevježbe za podizanje zadnjicepovecanje guzekako povecati stražnjicu
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •