Pokazuje rezultate 1 do 8 od 8

Tema: Bol tetiva iza koljena

  1. #1
    Početnik Zeleni markmofa avatar
    Pristupio/la
    Aug 2009
    Godine
    26
    Poruke
    27
    Points
    13,441
    Level
    1
    Points: 13,441, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Bol tetiva iza koljena

    Treniram semi kickboxing tjedan dana i jućer sam imao sparing i pobijedio , ali to nije sad toliko važno.

    Kad smo radili high kick počela me boljet tetiva iza koljena, a prije treninga smo se razgibavali i rastezačo... sve 5.

    I danas opet boli kad pokušavam dignut nogu.

    MI može netko dat savjet šta da radim? koje vježbe, možda je upala, istegnuće itd...

    0 Not allowed!
    Sve se može samo kad se hoće

    Trening partner je najbolja motivacija koja postoji

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Godine
    2010
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,577
    Points
    719,109
    Level
    1
    Points: 719,109, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 100.0%
    Thumbs Up
    Received: 595
    Given: 1,337
    Stanje reputacije
    47

    Re: Bol tetiva iza koljena

    Citiraj Prvotno napisano od markmofa
    Treniram semi kickboxing tjedan dana i jućer sam imao sparing i pobijedio , ali to nije sad toliko važno.

    Kad smo radili high kick počela me boljet tetiva iza koljena, a prije treninga smo se razgibavali i rastezačo... sve 5.

    I danas opet boli kad pokušavam dignut nogu.

    MI može netko dat savjet šta da radim? koje vježbe, možda je upala, istegnuće itd...
    Najvjerojatnije je došlo do istegnuća tetive jer si se preforsirao, htio si udariti više i jače nego što možeš.
    Rastezanje tetiva je jedan dugotrajan i mukotrpan proces a ti treniraš tek tjedan dana i već bi htio udarati high kick kao Mirko.
    Prije rastezanja tetiva moraš se dobro zagrijati i razgibati, tetive se rastežu samo dok su ugrijane, na hladno uvijek dolazi do problema.
    Kod rastezanja tetiva nije dobro ići na kratke trzaje nego na lagano rastezanje, širiš noge dok ne zaboli i tu gdje boli tu ostaneš neko vrijeme i trpiš bol, što više bola više i uspjeha. Tu gdje danas boli uskoro neće i to je znak da se tetive rastežu.
    Kada bi to bilo lagano onda bi svi mi mogli napraviti špagu.
    Sada treniraj lagano dok ne prođe, bez forsiranja i proći će.

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  4. #3
    Administrator kelly avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Visina (cm)
    172
    Težina (kg)
    82
    Lokacija
    Croatia
    Godine
    45
    Poruke
    17,577
    Points
    719,109
    Level
    1
    Points: 719,109, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 100.0%
    Thumbs Up
    Received: 595
    Given: 1,337
    Stanje reputacije
    47

    Re: Bol tetiva iza koljena

    Ovo je moj prijatelj-trener-sparing partner dok sam trenirao K1:

    [attachment=0:2y232nzw]DK.jpg[/attachment:2y232nzw]

    0 Not allowed!
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge
    knjiga
    you are what you eat

  5. #4
    Početnik Zeleni markmofa avatar
    Pristupio/la
    Aug 2009
    Godine
    26
    Poruke
    27
    Points
    13,441
    Level
    1
    Points: 13,441, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bol tetiva iza koljena

    hvala

    0 Not allowed!
    Sve se može samo kad se hoće

    Trening partner je najbolja motivacija koja postoji

  6. #5
    Vježbač Godlike kordafication avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Lokacija
    Mostar
    Godine
    21
    Poruke
    741
    Points
    15,954
    Level
    1
    Points: 15,954, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bol tetiva iza koljena

    taman samo posao ovakvu temu napravit

    dok sam igrao kosarku i ja sam valjda tu tetivu istegnuo
    dva dana nakon toga nisam mogao hodat,zategla se lijeva noga iza koljena
    sepo sam nekako
    i nakon toga je proslo oko mjesec dana
    i danas kad malo duze trcim ili radim cucnjeve
    osjetim da se zategne i ne mogu nastavit radit cucnjeve..

    jel iko takvu ozljedu imao
    i zna li tko to kako izlijecit?

    0 Not allowed!

  7. #6
    Iskusnjara God Master robertost avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Visina (cm)
    194
    Težina (kg)
    102
    Godine
    29
    Poruke
    1,252
    Points
    34,223
    Level
    1
    Points: 34,223, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 14
    Stanje reputacije
    12

    Re: Bol tetiva iza koljena

    Možda si istega ligamente i to bi tribalo proć nakon dva miseca mirovanja ,stavljat led svaki dan ,imaš u ljekarni kupit gel koji smrzneš i samo omotaš oko noge ,odlična stvar...Malo mazat deep relifom i tribalo bi proć....Ja sam ima toliko problema sa koljenima da sad kad me zaboli uopće mi nije čudno ,tako da ne brini ako možeš trčat nije ništa opasno,samo odmori i zaliječi to ,ako ne prođe pravac u ortopeda da nebi akutna bol prešla u kroničnu...Samo pametno...

    0 Not allowed!
    Menky je napisao...
    Pozdrav novi sam na forumu...Imam 18 godina prijašnja visina tačnije prije 8 mjeseci bila je 2.01 a sada je 1,94,a kilaža je bila 70 sad je 80 kg.

  8. #7
    Iskusnjara God Master robertost avatar
    Pristupio/la
    Dec 2009
    Visina (cm)
    194
    Težina (kg)
    102
    Godine
    29
    Poruke
    1,252
    Points
    34,223
    Level
    1
    Points: 34,223, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger Second ClassVeteranThree Friends25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 14
    Stanje reputacije
    12

    Re: Bol tetiva iza koljena

    E i svima koji imaju problema sa koljenom preporučujem toplo osteo bi-flex imate u svakoj ljekarni,malo progooglajte .....Te tablete su stvarno djelotvorne i stvarno su me spasile ,dođe oko 200 kn 120 tableta....Tablete došle sa Američkog tržišta.....

    0 Not allowed!
    Menky je napisao...
    Pozdrav novi sam na forumu...Imam 18 godina prijašnja visina tačnije prije 8 mjeseci bila je 2.01 a sada je 1,94,a kilaža je bila 70 sad je 80 kg.

  9. #8
    Vježbač Godlike kordafication avatar
    Pristupio/la
    Jan 2010
    Lokacija
    Mostar
    Godine
    21
    Poruke
    741
    Points
    15,954
    Level
    1
    Points: 15,954, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.0%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: Bol tetiva iza koljena

    thx
    probat cu tim deep relifom,imam ga u kuci
    a nije mi palo na pamet

    valjda ce proc
    ako ne morat cu u ortopeda

    0 Not allowed!

Visitors found this page by searching for:

bol iza kolena

bol- tetiva iza koljena

bol iza koljena

tetiva koljena

tetive koljena

upala tetive koljena

bol ispod koljena

tetiva iza koljenabolovi iza koljenaupala tetiva koljenatetive iza koljenaistegnuće tetive iza koljenaupala tetiva kolenaupala tetive kolenabol u tetivi iza kolenabol u nozi iza koljenabolovi iza kolenatetive iza kolenatetive u koljenubolovi ispod koljenaozljeda tetive koljenaupala tetive u koljenuistegnuta tetiva koljenakoljeno tetivatetiva na koljenu
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •