Stranica 1 od 4 1234 PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 1 do 30 od 117

Tema: kako otopiti salo na trbuhu?

  1. #1
    Početnik Yamaha avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Godine
    25
    Poruke
    4
    Points
    15,910
    Level
    1
    Points: 15,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    kako otopiti salo na trbuhu?

    ovako kao prvo pozdrav svima... ovdje sam novi upravo sam se registrirao..

    e sad zanima me sljedece...imam 95 kg visok sam 195cm.. sve imam dobro samo imam problem sa trbuhom i ne znam kako otopiti salo spreman sam na sate i sate provesti vjezbajuci samo nikako ne znam kako otopiti te masne naslage na mom trbuhu..
    jedni govore da se vjezbanjem trbusnjaka vjezbaju trbusnjaci koji se nalaze ispod tog sala i opet nema nikakvog izgleda te da prvo treba otopiti taj gornji sloj.. zato vas ja sada sve molim da mi pomognete...

    hvala unaprijed svima

    0 Not allowed!

  2. # ADS
    BB
    Oglasnik
    Pristupio/la
    May 2011
    Godine
    2010
    Poruke
    372
     

  3. #2
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?


    0 Not allowed!

  4. #3
    Vježbač Guru Todd_the_Wraith avatar
    Pristupio/la
    Sep 2008
    Lokacija
    SKYNET
    Godine
    35
    Poruke
    694
    Points
    23,018
    Level
    1
    Points: 23,018, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Ja sam također tvojih karakteristika; 95 kila, visok 1,95 cm.
    Donje salo sam otopio maksimalnim forsiranjem, izmedjuostalog svakodnevnim trcanjem po 4 km. Za dva tjedna bio sam ko daska.
    Kroz trcanje vibrira salo i potrosi se mnogo kalorija. Te kalorije nije pametno navecer ponovno upotpuniti, paziti na unos dosta tekucine. (voda,* izbjegavaj gaziranu pijachu i alkohol, izbaci pivo te dane) Normalno jesti zdravu prehranu- pogotovo ujutro kad se probudis. Ako si u mogucnosti, dobro je dnevno uzeti 20grama Glutamina ili BCAA amino-kiselina, prvenstveno za ocuvanje misica..
    To je moje rjesenje.
    Mozda od koga dobijes pametniji odgovor.

    0 Not allowed!
    Nisam tražio za život koji mi je dan. Ali mi je dano. Ništa više. I time... Dajem sve od sebe

  5. #4
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?


    0 Not allowed!

  6. #5
    Vježbač Guru Todd_the_Wraith avatar
    Pristupio/la
    Sep 2008
    Lokacija
    SKYNET
    Godine
    35
    Poruke
    694
    Points
    23,018
    Level
    1
    Points: 23,018, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od elly
    http://www.heliks.hr/faq.php?id=55
    Da, da.. svi bi htjeli nesto za topit masti, a da se pritom ne oznoje.
    Ne ide to tako. Treba malo i samog sebe potjerati !

    0 Not allowed!
    Nisam tražio za život koji mi je dan. Ali mi je dano. Ništa više. I time... Dajem sve od sebe

  7. #6
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    http://www.blue-gym.com/forum/viewforum.php?f=6

    pročitaj ovo ali nema ništa bez znojenja

    0 Not allowed!

  8. #7
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Kardio trening - trening za gubljenje masnih naslaga

    Gubitak masnih naslaga osim što je sam po sebi zahtjevan proces u pogledu mnogih restrikcija koje sebi morate nametnuti, dodatno zna opteretiti i sa kompliciranim sistemima vježbanja koji idu uz to. E sad, da li baš sve mora biti tako?

    Redukcija masnog tkiva nije baš lak proces ali nije ni težak, ako na pravilan način uklopimo samo nekolicinu bitnih faktora, vrlo brzo možemo dosegnuti naš cilj - riješiti se viška masnoća!

    Ciljevi

    Za početak morate imati neki cilj. Ne bilo kakav, ne bilo koji, već neki konkretni cilj kojemu težite! Ako ga nemate, kako možete očekivati da ga dosegnete?! No, ne zaboravite, neka bude realan, nemojte očekivati rezultate od 25kg manje za samo mjesec dana!

    Vrijeme za kardio

    Najbolje vrijeme u kojem kardio trening ima najviše utjecaja na vaše masne naslage jesu jutarnji sati nakon noćnog odmora kada je tijelo u režimu niskog energetskog bilansa. U situaciji kada se budite i bez doručka odlazite na svoju jutarnju turu kardio treninga vaše tijelo u uslovima nedovoljne količine energije mora ponuditi alternativne izvore predstavljene u vidu masnih kiselina.

    Pripazite i na intenzitet provođenja vašeg kardio programa, za jutarnji trening vrlo je važno da se kardio trening provodi niskog intenziteta i da ne traje duže od sat vremena kako ne bi došlo do katabolizma odnosno razgradnje mišića.

    Najbolje vrijeme za kardio trening, ako pri tome radite istovremeno i na treningu sa utezima je vrijeme nakon odrađenog treninga sa utezima. U toku ovakvog treninga vaše tijelo isto tako troši kalorije. Energija se crpi iz glikogenskih depoa koji se prazne i na kraju ostaje samo rezerva u vidu masnih kiselina u kombinaciji sa proteinima. U momentu kada vaše tijelo već troši kalorije uslijed prethodno naporno odrađenog treninga sa utezima, pravo je vrijeme da nastavite ovaj proces sa adekvatnim kardio treningom. Na ovaj način povećat ćete vaše šanse za sagorijevanjem masnoća – sagorite ih dva puta za redom!

    Kalorijski unos

    Kalorijski unos mora biti podešen tako da njegova vrijednost bude manja od vrijednosti koju trošite za rad. Ova razlika u vrijednostima biti će nadoknađena iz vaših rezervi – masnih naslaga. Računica je jasna, potrošite više nego što unesete i imat ćete energetski deficit koji će vas uspješno odvesti do vašeg cilja – manje masnoća.

    Varajte ponekad u svom planu dijete

    DA. Male prevare u pogledu tipa dijete koje se pridržavate su sasvim opravdane i potrebne, a evo i zašto. Dijete znaju psihički frustrirati i iscrpljivati. To što ćete jednom tjedno sebe “prevariti” uzimanjem svoje omiljene poslastice neće škoditi ukupnom planu skidanja masnih naslaga. Šest dana strogog režima je sasvim dovoljno da pregaze vrijednosti jednog nekontroliranog dana po pitanju uzimanja hrane. Ipak, ne dozvolite da to bude češće od ovoga i ne inzistirajte na njemu ako vam baš i nije neka kriza.

    Rezultati kardio treninga

    Kada je plan skidanje masnih naslaga, provođenje kardio treninga mora biti redovna vaša obaveza. Neka to bude čak 4-5 puta tjedno, pri tome možete koristiti različite intenzitete vježbanja od treninga do treninga: niži, srednji i kardio visokog intenziteta.

    Neka vaš kardio plan bude realan. Pratiti pomno svoj napredak i u skladu sa njim pojačavajte tempo u izvođenju kardio treninga.

    U svakom slučaju ne zaboravite da skidanje masnih naslaga mora biti proces koji ne smije ugroziti vaše zdravlje. Pomoći će vam da izgledate bolje, osjećat ćete se manje umornim i imati ćete više energije! Nema ništa boljeg od toga kada se osjećate dobro, a u potpunoj ste formi! Još ako je dobar izgled potvrda svega toga onda je to pravi pogodak!

    Kardio nije samo tip treninga to je i način života. Biti aktivan, osjećati se dobro i izgledati još bolje. Naučite se zabavljati dok trenirate, uživajte i stalno ponavljate sebi da je kardio odličan za vas. Ne zaboravite da postoji toliko varijanti za ovaj tip treninga. Zaista nema razloga da uporno radite samo jedan trening koji vam je možda već i dosadio. Kombinirajte trčanje, jogging, brzo hodanje, bicikl te steper ili ergometar odnosno veslanje.

    Nekoliko tjedana biti će dovoljno da vidite već prve značajnije razlike u svom izgledu. Za bolji pregled situacije napravite fotografije vašeg tijela na samom početku provođenja kardio treninga a zatim isto to napravite kroz 3-4 tjedna pa ih usporedite! Nakon još 4 tjedna, u 8 tjednu vašeg kardio trening plana vidjet ćete drastične promjene!

    Ne zaboravite, hranite se pravilno, redovno vježbajte i zabavljajte se!


    http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezba ... ogram.aspx

    0 Not allowed!

  9. #8
    Vježbač Guru Todd_the_Wraith avatar
    Pristupio/la
    Sep 2008
    Lokacija
    SKYNET
    Godine
    35
    Poruke
    694
    Points
    23,018
    Level
    1
    Points: 23,018, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od elly
    http://www.blue-gym.com/forum/viewforum.php?f=6

    pročitaj ovo ali nema ništa bez znojenja
    Ma da! Dobro jutro!
    "Računica je jasna, potrošite više nego što unesete i imat ćete energetski deficit koji će vas uspješno odvesti do vašeg cilja – manje masnoća."

    0 Not allowed!
    Nisam tražio za život koji mi je dan. Ali mi je dano. Ništa više. I time... Dajem sve od sebe

  10. #9
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    http://www.zonasrca.hr/proizvod.aspx?Mo ... 11&iDMnf=1

    kad pročitaš sve ovo što sam ti dao sve će ti biti jasno

    0 Not allowed!

  11. #10
    Početnik Yamaha avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Godine
    25
    Poruke
    4
    Points
    15,910
    Level
    1
    Points: 15,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    hvala vam svima...

    @Todd_the_Wraith: ovo sta ti kazes najrealnije je i tako je u zivotu...ako se covjek dobro en oznoji nista od svega..znaci treba paziti na zdravu prehranu i ubijati se jednostavno dok se ne počnu vidjeti neki zadovoljni rezultati..

    sad me zanima jel se isplati raditi vjezbe za nabijanje mase (ramena,prsa,ruke) dok vjezbam ove vjezbe npr trcanje, plivanje, bicikl?

    0 Not allowed!

  12. #11
    Vježbač Guru Todd_the_Wraith avatar
    Pristupio/la
    Sep 2008
    Lokacija
    SKYNET
    Godine
    35
    Poruke
    694
    Points
    23,018
    Level
    1
    Points: 23,018, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od Yamaha
    ... i ubijati se jednostavno dok se ne počnu vidjeti neki zadovoljni rezultati..
    Prekomjereno forsiranje nije preporucljivo, sto moze dovesti do faze "pretreniranosti" i velikog umora, npr. onoga sto najvise koristis, recimo noge. Mogu se istanjiti nakon nekog vremena ako si previse u pokretu. Zato se preporucuju i pauze izmedju treninga bar 2 dana u tjednu.

    Citiraj Prvotno napisano od Yamaha
    ..sad me zanima jel se isplati raditi vjezbe za nabijanje mase (ramena,prsa,ruke) dok vjezbam ove vjezbe npr trcanje, plivanje, bicikl?
    Isplati se, naravno. Hoces ocvrstiti misice, ali pazi da svaki dan ne ponavljas iste vjezbe kako ne bi preumorio uvijek iste misice. Moras si odrediti svaki dan drugu vjezbu.
    Ako ides na sprave tamo ce ti objasniti sto i kako. Ako radis doma sa bucicama (utezima) pazi da ne razgibavas sve skupine isti dan (biceps, triceps, deltoid, prsa, ili ako dodas svoje trcanje, plivanje, bicikl onda je to i previse za jedan dan.) Rasporedis si to sve za 3 dana.
    * Imas vec na forumu dosta tutoriala od iskusnih BodyBildera koje vjezbe se rade i koji dan, malo se proseci po forumu.

    0 Not allowed!
    Nisam tražio za život koji mi je dan. Ali mi je dano. Ništa više. I time... Dajem sve od sebe

  13. #12
    Korisnik Mr. Olympia Marijan avatar
    Pristupio/la
    Nov 2008
    Lokacija
    Zg - omega gym
    Poruke
    3,008
    Points
    33,087
    Level
    1
    Points: 33,087, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.3%
    Achievements:
    Veteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Svakodnevno trčanje po 1000 kilometara najgora je solucija koja će dovesti do gubitka svih mišića, slabosti i ničega dobrog od toga nema.

    Trening u teretani neka bude redovit, 3-4 puta tjedno, organizirati split trening, svaki put druge mišiće. U dane netreniranja ubaciti trčanje (bolje ustvari brzo hodanje) natašte 45-60 minuta sa 60-70% maksimalnog pulsa, ili HIIT. Prehrana bogata bjelančevinama (2,5 grama po kilogramu tjelesne mase), ugljikohidrate smanjivati postupno, na kraju što manje. Svakih par dana imati dan punjenja di se dignu UH, da se organizam ne navikne na malu količinu kalorija.

    najvažnije je ne pretjerivati u aerobnim aktivnostima.

    0 Not allowed!

  14. #13
    Početnik albert avatar
    Pristupio/la
    Nov 2008
    Poruke
    3
    Points
    15,660
    Level
    1
    Points: 15,660, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    http://www.building-body.com/6_razloga- ... tivan.html
    Ovo mi se čini logičnim, no malo preextremno. Pretjervivanje sa kardiom dovodi do katabolizma mišića. Sve ovisi o tome što želiš i na koje si kopromise i žrtve spreman. Ako želiš skinuti salo, teško da ćeš istovremeno dobijati i na mišićnoj masi. Kada mršaviš uvijek i jedan dio mišića odlazi. S druge strane, ako želiš trčati 10000 km onda će ti puno više mišićne i jalove mase otići. Ja ovom problemu prisupam holistički, što bi značilo da je u svemu bitna mjera. Mjera je individualna i teško je pripisati neku rutinu koja će svima pomoći jednako. Naravno da postoje metode i znanje koje opisuju većinu ljudi no najbitnije je imati dobar feedback svog tijela, odnosno znati ga čitati. Treniranje u teretani je svojevrsna komunikacij s tijelom koja s s vremenom i praksom poboljšava. Tijelo zna najbolje što mu odgovara, no treba propitivati. Ne treba biti lijen. Tijelo proptuješ tako da stalno mijenjaš režime treninga i pratiš odgovore tijela. Također je važno ne držati se jednog te istog programa jer i tijelu i duhu postaje tlaka. Istraživanje i testiranje, ulaženje u problematiku je najvažnije i nudi najbolje rezultate i zadovoljstvo, a također i svježinu uma i pogleda te otvorenost prema novom znanju.

    Pozdrav cijeloj ekipi, and remember: bodybuilding is not just your body, you build your spirit and personality, and when you make it flow together it shows you some hidden paths.

    0 Not allowed!

  15. #14
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    http://www.building-body.com/6-razloga- ... 2-dio.html

    Alberte kad si već rekao šta ne valja reci onda i šta valja, a to je na ovom linku gore

    0 Not allowed!

  16. #15
    Početnik strwo92 avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Poruke
    3
    Points
    15,611
    Level
    1
    Points: 15,611, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    prijatelju moj lako i jednostavno. samo trči na trci i vozi bicikl , i mojaa preporuka ti je da uzimaš l-carnitine.
    ja sam za samo 2 mjeseca skinio 13 kg.

    0 Not allowed!

  17. #16
    Vježbač Connan ćelavi avatar
    Pristupio/la
    Aug 2008
    Poruke
    318
    Points
    18,992
    Level
    1
    Points: 18,992, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    prijatelju moj, skinuo si 13 kg, a koliko si od toga izgubio mišićne mase??

    0 Not allowed!
    No pain,no gain!

  18. #17
    Početnik Yamaha avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Godine
    25
    Poruke
    4
    Points
    15,910
    Level
    1
    Points: 15,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od strwo92
    prijatelju moj lako i jednostavno. samo trči na trci i vozi bicikl , i mojaa preporuka ti je da uzimaš l-carnitine.
    ja sam za samo 2 mjeseca skinio 13 kg.
    ovako prijatelju... meni nije cilj skidati kilograme meni je 90-95 kg na visinu 195 odlicna meni je cilj skinuti salo koje imam na trbuhu...a gubljenjem kilaze gubis i misiće a to ne zelim...

    0 Not allowed!

  19. #18
    Početnik rijecanin avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Poruke
    2
    Points
    15,545
    Level
    1
    Points: 15,545, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.3%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od Yamaha
    ovako prijatelju... meni nije cilj skidati kilograme meni je 90-95 kg na visinu 195 odlicna meni je cilj skinuti salo koje imam na trbuhu...a gubljenjem kilaze gubis i misiće a to ne zelim...
    Nema ti lokaliziranog mršavljenja. Ili gubiš mast ili je ne gubiš.

    A za gubljenje masti- kardio trening + trening u teretani + pravilna prehrana.

    0 Not allowed!

  20. #19
    Početnik ass muncher avatar
    Pristupio/la
    Apr 2008
    Poruke
    161
    Points
    22,773
    Level
    1
    Points: 22,773, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.6%
    Achievements:
    VeteranCreated Album picturesTagger Second Class10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Meni se čini da genetika igra odlučujuću ulogu. Imam pra frendova koji jedu 3 puta više nego ja, i imaju savršeno definirano tijelo, vidi se svaki trbušnjak. Stvar je u tome da imaju pretjerano brz metabolizam. Prirodno moraju jesti svaka 3-4 sata. i idu tri puta dnevno na vc. Njihova tijela su jednostavno rečeno tako podešena da ciklus probave teče puno brže nego kod normalnih ljudi. Ja s druge strane imam sporiji tip metabolizma i to se vidi najviše oko trbuha. Također sam primjetio, jer sam više puta skinu kile i definirao trbušnjake, da je najteže skinuti salo sa trbuha. Kad mršavim, prvo se vide promjene na licu (2-3 dana) kasnije na rukama i gornjem dijelu trupa i zadnje se vide na trbuhu.

    Što bi ljudi koji imaju sličnih problema trebali raditi? Trebali bi ubrzati vlastiti metabolizam.
    To se postiže vježbom (što veći intenzitet vježbe), redovnom prehranom sa što češćim intervalima uzimanja hrane (svaka 3-4 sata), povećati udio proteina u prehrani, potpuno izbaciti bilu smrt - bijeli šećer i brašno, ne puno soliti hranu, jesti što više kompleksnih ugljikohidrata (cjelovita hrana - povrće, integralne žitarice, grah, heljda) i puno ribe i bijelog mesa, povećati unos tekućine (zeleni čaj bez šećera sa limunom).

    Ovo je prvo što meni pada na pamet - ima još toga.

    Također mogu poslužiti i fat burneri, no to preporučam samo kao dodatak prethodnom.
    Preparati su učinkoviti no neće napraviti čudo bez vašeg truda.

    Sve ovo je lako reći i to većina ljudi koji se bave tom problematikom profesionalno, znaju, no kako tu disciplinu i ostvariti?

    Tako što treba biti striktan i discipliniran. To je osobna odluka, nitko te na ništa ne tjera, pa ako već odlučuješ napravi to na pravi način. Ne se varati, biti lijen, odgađati itd. Režim nije teorija, moraš ga ispoštovati u praksi.

    0 Not allowed!

  21. #20
    Početnik Yamaha avatar
    Pristupio/la
    Dec 2008
    Godine
    25
    Poruke
    4
    Points
    15,910
    Level
    1
    Points: 15,910, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    uvest cu plivanje i trcanje.. doma imam ravni bench kosu klupu za trbusnjake i 2 bučice po 10kg, te mislim da je to dovoljno da nemoram ici u teretanu... i ja mislim ako cu to provoditi da ce se vidjeti nekakvi rezultati...probat cu sto vise izbjegavati slatkise i hranu bogatu kalorijama...

    samo ne znam kako to izvesti kojim redoslijedom u tjednu kada odmor: kada plivanje, kada trcanje, kada bench, kada trbusnjaci i sklekovi, bučice?? i koliko je serija i ponavljanja dovoljno u danu?

    ako vam nebi ibo problem napisati npr
    pon-bench
    uto-trcanje
    ...

    0 Not allowed!

  22. #21
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od Yamaha
    ako vam nebi ibo problem napisati npr
    pon-bench
    uto-trcanje
    ...
    evo ti jedan lijepi program
    http://www.building-body.com/forum/t...752#post836752

    0 Not allowed!

  23. #22
    Guest  avatar

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?


    0 Not allowed!

  24. #23
    Natjecatelj Godlike SlySter avatar
    Pristupio/la
    Oct 2008
    Poruke
    854
    Points
    21,727
    Level
    1
    Points: 21,727, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 7
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Nemožete "Otapati" masnoće.One se troše.Dakle masažeri,zamatanje u celofan,kreme i ostalo ne služi ničemu.Gubite vrijeme na gluposti.Dijeta + trening.

    0 Not allowed!

  25. #24
    Početnik Jonnie Bravo xenos avatar
    Pristupio/la
    Nov 2007
    Poruke
    95
    Points
    20,235
    Level
    1
    Points: 20,235, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Jedna studija od prije nekoliko godina, pokazala je da pušenje utječe na skladištenje masti oko struka i naglašenu potrošnju facijalnih masti. Možda je to odgovor za ass munchera.
    Što se tiče brzog metabolizma, dobra je stvar lako postizanje definicije, ali negativna strana je teže nabacivanje mišićne mase i ubrzano starenje! (i naravno veća potrošnja toaletnog papira i vode)
    posting.php?mode=reply&f=16&t=384

    0 Not allowed!

  26. #25
    Vježbač Hardcore Krga avatar
    Pristupio/la
    Jan 2009
    Lokacija
    Samobor
    Godine
    37
    Poruke
    486
    Points
    17,403
    Level
    1
    Points: 17,403, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Mozes ti to malo pojasnit, ovo sa pusenjem, meni to stvarno nije jasno.

    0 Not allowed!
    shaka, nos, patos

  27. #26
    Iskusnjara Mr. Olympia VelikiBlek avatar
    Pristupio/la
    Apr 2010
    Poruke
    1,946
    Points
    18,589
    Level
    1
    Points: 18,589, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 1.1%
    Achievements:
    Veteran10000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    0 Not allowed!
    Our greatest glory is not in never failing, but in rising up every time we fail.

  28. #27
    Iskusnjara Mr. Olympia SemaMare avatar
    Pristupio/la
    Nov 2009
    Visina (cm)
    170
    Težina (kg)
    80
    Lokacija
    Tuzla , BiH
    Poruke
    2,092
    Points
    26,382
    Level
    1
    Points: 26,382, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 8.0%
    Achievements:
    Three FriendsTagger Second ClassVeteran25000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 34
    Given: 9
    Stanje reputacije
    15

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?


    fino objasnjeno, i lijepo je vidit to na nekim drugim sajtovima sem BB i tako

    0 Not allowed!
    ”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
    Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.

  29. #28
    Početnik marinko88 avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Poruke
    11
    Points
    7,980
    Level
    1
    Points: 7,980, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.3%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Bok dečki i cure!

    NOV SAM OVDJE NEMAM PUNO POJIMA O VJEŽBANJU ALI ME JEDNO BRINE!

    Ima 23 godine 74kg a visok sam 170 imam trbuškič ajmo reči izgledam ko da sam se napuhnuo vidim da pišete da izbacim mineralna pića, čokoladu i slatkiše, da treba trčati itd.. ja imam osječaj da imam oko 3cm ispod kože sala a da sam ko žaba napuhnut ostalo... zanima me kako skinuti i kile i poravnati trbuh. nije mi bitno za mišiče jer ču izgubit ili ne bitno mi je da nema trbuha izgledam ko trudnica u 6-7 mj trudnoće lol

    I DA POVREMENO PUŠIM CIGARETE !!!

    piše da treba i kalij unašati kako bi se salo trošilo i L carnitin daj te mladom momku dobar savjet za ravni trbuh bez sala i da se počnu pojavljivati pločiceeeee ))) SVE SAM SPREMAN POSLUŠAT I UČINIT ZA TO

    sve linkove za unos hrane, kemijskih preparata (tipa l carnitin ili kalij), vježbi, trčanja!!! sve mi javite ako je moguče

    0 Not allowed!

  30. #29
    Početnik Connan GruJa avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Lokacija
    BiH - Sarajevo
    Godine
    24
    Poruke
    298
    Points
    9,037
    Level
    1
    Points: 9,037, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.6%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od marinko88
    Bok dečki i cure!

    NOV SAM OVDJE NEMAM PUNO POJIMA O VJEŽBANJU ALI ME JEDNO BRINE!

    Ima 23 godine 74kg a visok sam 170 imam trbuškič ajmo reči izgledam ko da sam se napuhnuo vidim da pišete da izbacim mineralna pića, čokoladu i slatkiše, da treba trčati itd.. ja imam osječaj da imam oko 3cm ispod kože sala a da sam ko žaba napuhnut ostalo... zanima me kako skinuti i kile i poravnati trbuh. nije mi bitno za mišiče jer ču izgubit ili ne bitno mi je da nema trbuha izgledam ko trudnica u 6-7 mj trudnoće lol

    piše da treba i kalij unašati kako bi se salo trošilo i L carnitin daj te mladom momku dobar savjet za ravni trbuh bez sala i da se počnu pojavljivati pločiceeeee ))) SVE SAM SPREMAN POSLUŠAT I UČINIT ZA TO
    reci cu ti samo da sam ja od pocetka treniranja smrsao 8 kila a da nisam stao na traku to je sve do nacina ishrane...jedi sto raznovrsnije , ubaci dosta povrca u ishranu i izbaci gazirano i vecinu slatkisa iako se vala treba nekada i zasladiti

    0 Not allowed!
    "You have to do what others won't to achieve what others don't."

  31. #30
    Početnik n1n0 avatar
    Pristupio/la
    Jan 2011
    Godine
    28
    Poruke
    41
    Points
    8,291
    Level
    1
    Points: 8,291, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0.8%
    Achievements:
    Veteran5000 Experience Points
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    Stanje reputacije
    0

    Re: kako otopiti salo na trbuhu?

    Citiraj Prvotno napisano od marinko88
    Bok dečki i cure!

    NOV SAM OVDJE NEMAM PUNO POJIMA O VJEŽBANJU ALI ME JEDNO BRINE!

    Ima 23 godine 74kg a visok sam 170 imam trbuškič ajmo reči izgledam ko da sam se napuhnuo vidim da pišete da izbacim mineralna pića, čokoladu i slatkiše, da treba trčati itd.. ja imam osječaj da imam oko 3cm ispod kože sala a da sam ko žaba napuhnut ostalo... zanima me kako skinuti i kile i poravnati trbuh. nije mi bitno za mišiče jer ču izgubit ili ne bitno mi je da nema trbuha izgledam ko trudnica u 6-7 mj trudnoće lol

    piše da treba i kalij unašati kako bi se salo trošilo i L carnitin daj te mladom momku dobar savjet za ravni trbuh bez sala i da se počnu pojavljivati pločiceeeee ))) SVE SAM SPREMAN POSLUŠAT I UČINIT ZA TO
    moj savjet ti je da sam izbacis junk food i kasno-večernju hranu, odnosno izbaci visoko kalorične objede te izbaci gazirana pića i slatkiše...ako možeš svaki dan ubaci u svoje aktivnosti trčanje nekih 4-6-8 km ovisno koliko si u formi...ne triba ti puno vrimena da napraviš pomak i da vidiš rezultat...to nije nikakva filozofija, govorim ti to jer znam po sebi...ne filozofiram...

    0 Not allowed!

Stranica 1 od 4 1234 PosljednjePosljednje

Visitors found this page by searching for:

kako otopiti salo

kako otopiti salo na trbuhu

kako otopiti masne naslage na trbuhu

kako otopiti salo na stomaku

kako otopiti salo sa trbuhakako otopiti salo sa stomakakako istopiti salo na stomakukako otopiti masne naslage na stomakukako najbrze istopiti salo na stomakukako istopiti salo sa stomakakako otopiti masne naslagekako najbrze istopiti salokako istopiti salootopiti salo na trbuhukako istopiti trbuhkako otopiti salo oko strukasalo oko strukaistopiti salo na stomakukako otopiti salo oko trbuhal karnitin dmkako otopit salokako najbrže otopiti salokako istopiti salo oko strukakako istopiti salo na trbuhuotopiti salo
SEO Blog

Tags for this Thread

Bookmarks

Pravila pisanja poruke

  • Ne možeš otvoriti novu temu
  • Ne možeš ostaviti odgovor
  • Ne možeš stavljati dodatke
  • Ne možeš uređivati svoje postove
  •