Forum: Vježbe - početnici

Kojim vjezbama da najbrze povecam prsa jer mi najgore izgleda da je desni misic puno manji od desnog. To mi se desilo zbog spavanja stalno u istom polozaju tj.spavanja na misicu. Imam šipku i svoje tijelo,dakle? Zahvaljujem.

Vlasnik teretane i ujedno i instruktor mi je rekao ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi, pa sam ga trenirao jednom sedmicno po 3 serije. Sada vec imam dobru masu ali imam previse masnih naslaga na stomaku, pa sam kontao ubaciti jos...

Znaci u teretanu u koju planiram da idem nemaju Box Squat za da mogu da radum sa slobodnu tezino vec imaju samo Smith masinu e sada moje pitanje je... Jel mogu ja kao pocetnik da radim na Smith? Sto je bolje sa slobodnu tezinu ili na Smith? Recite...

e ovako, treninzi super idu i sve je kao savrseno do sad, te me sad hvata neka prehlada, nos curi i tako a sutra bi trebao bit ramena-noge day. Pa dali je pametnije ostat doma, ili otic na trening preznojit se pa mozda prodje... znam neke ljude koji...

Imam ramena ko ovaj lik na slici - http://imageshack.us/photo/my-images/851/egrdisland10.jpg/ Neznam jel to genetski ili kaj? Od vježbi za ramena radim:vojnički potisak,stojeće odručenje bučicama i vučenje do brade.

Nedavno je slična tema bila na forumu, ali ne i onaj odgovor koji ja tražim. :) Prije svega: ovo pitanje se odnosi na razvoj mm u prvom redu. Zna se da nekim ljudima ne odgovara šipka, za bench press, što zbog bolova i 'neudobnosti', što zbog...

Pozdrav ekipa imam problem sa prsima . bilo bi još bolje da morem uslikati al trenutno nemrem pa me zanima dal mi možete dat kakav savjet ovak . aktivno sam počeo vježbat prije nekih max 3 mjeseca od vježbi za prsa radim ...

Vidim po forumu neki ljudi pisu da vjezbe koje podizu/spustaju sipku iza glave, nisu dobre, sad zasto ne znam, zato i otvaram ovu temu jer me zanimaju razlozi. Na dosta videa vidim da mnogi profi bilderi to rade, tako da mi onda to ne pije vodu... ...

Trebam pomoć, nemam dobra prsa. Lijeva sisa mi ide malo vise u lijevo nego sto bi trebalo.. sta da radim??? Slika: http://i40.tinypic.com/9bj5v8.jpg

Dali mogu umjesto dipsa za prsa radit Dumbell Pullover ? http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/dumbell-pullover/

Znači kad radim legpress mašinu dali mi noge tj koljena idu skroz do kraja da se skroz isprave ili ostaju malo zgrčene gledao san dosta videa večina ih noge ispravlja do kraja ali iman osjecaj kad guram nezz 130-140 kg ako ispruzim nogu do kraja tj...

Pozdrav. Vec nekoliko mjeseci radim sklekove na neki "svoj" nacin, spustam se samo do pola,mozda malo vise od pola i za 5-6 mjeseci koliko radim nisam vidio nikakav napredak osim sto mogu uraditi vise sklekova ali sad me to vec pocelo nervirati pa...

Zanima me ovako... Kod nekih vjezbi, kod kojih mi partner ne moze pomoci oko dizanja (Lateral Raise, Military press... itd.), jel mogu da varam malo ledjima? Da bih izvukao max iz tog misica. Posto su u teretani svi zaludjeni tom nekom tehnikom...

kako se ovo izvodi cijeli forum pretrazio nema ne pise ? Ima i prednje vučenje dole ? :roll:

Naime na ovoj vjezbi neosjecam pump a mislim i da nemam osjecaja u misicima znate onaj osjecaj ;) EH radim sa oba hvata. Kako blizim tijelu sipku malo se podizem, pa ako ovo nevalja i da mi napisete upustva za ovu vjezbu inace nemam trenera......

Dečki, znate li možda kakve vježbe da se ojača zglob, mislim na zapešće. Nekako mi se to čini mršavo, pa me zanima da li se mogu izvoditi neke vježbe, ili piti tablete za jačanje kostiju, ili nešto, zna li tko što ?