Imam jedno pitanje vezano uz zobene pahuljice, nisam ih dosad još nijednom probao, al eto pošto ih svi spominju da su zbog svoje cijene jako isplative, odlučio sam probati kupio sam sitne zobene pahuljice, od Primavite (ako te nisu dobre i ak ima...
..kao sto imamo ..CHAT, CHAT trening..valjda ima smisla da bude i ovaj..... ..mislim da je super ideja da valjamo razne stvari vezano za prehranu: pitanja, iskustva, savjeti itd. ... :)
Sljedećih šest obroka imaju nešto zajedničko: savršeni su. Jednostavni su koliko to mogu biti i idealni su jer vam pomažu da izgradite mišiće (pod uvjetom da ste redovito u teretani), izgorite masnoće i jednostavno budete zdraviji. I, znače izvrsnu...
Posni sir mi bas i nije previse ukusan, iako znam da je odlican pojest ga navecer. e sad, pitanje je s cim ga jest, a da opet ne unesem previse UH jer ga jedem navecer, a da bude ukusno.
Ako se netko odluči baviti bodibildingom, tada mora obratiti pažnju što će jesti, jer će svaka unesena hranjiva tvar doprinjeti tome, koliko će biti uspješan... Ako se netko odluči baviti bodibildingom, tada mora obratiti pažnju što će jesti, jer...
to je jedini obrok koji me muci kad ga napravim od doma cili se zgnjeci nista nevalja a u skoli su samo topli ili kroasani i te gluposti ima i integralna peciv ali cini mi se da to i nije bas hranjivo
Evo da ovde nastavimo raspravu, da ne kvarimo tamo temu.. A i ostali mogu da postavljaju pitanja vezana za prehranu kako ne bi kvarili druge teme, ili otvarali bezveze teme zbog jednog pitanja. vidis tih 500g je meni 3 dana mozda, jer mene...
Optimalna prehrana u sportu ima bitan utjecaj na oporavak sportaša koji slijedi nakon tjelesne aktivnosti. One osobe koje se rekreativno bave sportom 3 do 4 puta tjedno nemaju potrebu za specifičnim sredstvima i metodama regeneracije iz tog razloga...
odlična stvar za pred ljeto evo u 5 tjedana otišlo 9kg s minimalnim gubitkom mišića... jeftina dijeta također... pišite kometare ili upite što i kako...
...pozdrav... ...student 20 godina , 183 cm visok , masa 73 kg... ...gledajući ovaj forum sastavljao sam si trening i početni plan prehrane pa Vas molim za komentare/savjete u smislu poboljšanja prehrane...svaka pomoć je dobro došla...hvala......
zanima me što mislite o ovome.. Arenko Junior pašteta od tunjevine s povrćem 282kcal/100g P: 16.06 kcal/100g M: 22.49% UH: 3.90% jest da je pašteta, al sastav mi se čini ok.. i ukusna je..
Pitanja treba odgovoriti s točno ili netočno 1. Bjelančevine su glavni izvor energije T ili N 2. Voće i povrće su dobar izvor vitamina i minerala T ili N 3. Kolesterol može biti povišen iako masnoća u hrani nema T ili N 4. Tekućina se mora...
Izvinjavam se ako nisam na dobro mjesto postavio temu, ali me zanima nešto. Treniram već oko mjesec dana i ne želim da uzimam whey i te suplemente. Čitam forum već duže vrijeme i primjetio sam da poslije treninga svi uzimaju whey shake i tako to....
Ej ljudi imam pitanje koje meso da uzimam u školi a da nemoram nist ono pripremat kuhat peč šta već i to previse i da nije preskupo bio bih vam zahvalan! bez gluposti molim or else :violence-guntoting: !
pozdrav,nije ibro nego je njegov prijatelj i nadam se da se forumasi nece ljutiti na to!treniram god dana, planirao sam sad otici na definiciju i slozio sam si prehranu i volio bi da komentirate,jer se neki slazu oko nje a neki bas i ne! nadam se da...
Ovako imam 15 godina 92 kile i 182 cm sam visok htio bih omrsaviti preko ljeta jedno 10 kila... Idem u teretanu dosta dugo oko 8 mjeseci sve super vjezbam i to imam dosta misica ali imam problema sa masti ... pa bi htio doslovno pretvoriti mast u...
Evo malo sam citao po forumu pa sam slozio sebi prehranu za masu...naravno cilj mi je da dobijem na masi....nasao sam sebi program vjezbi na forumu samo jos trebam da komponujem zajedno sa vama plan prehrane i da se bacim na posao...evo kako to...
Pozdrav. Zelio bih da iskomentarisete da li valja ovaj nacin prehrane. 8:00- 2 banane, 2 jaja cijela, i u jogurt zobene pahuljice + bademi, kikiriki ili nesto slicno. 11:30- Za ovaj obrok nijesam kuci da da sam primoran da kupim nesto....
Obrok1: Zobene(oko 300gr) u mljeko obrano (oko 450 gr) Obrok2 (prije treninga): 150gr piletine+skrob (krumpir ili rize) Trening Obrok3 (poslje treninga): 250gr piletine+skrob+salata Obrok4:Casu jogurta ili samo salatu Obrok5: 1 cjelo...
ujutro: vožnja biciklom (prije 1 bjelanjak) 1. obrok, 10.30h: 3 bjelanjka + 2 jogurta + zobene pahuljice 2. obrok, 13.00h: piletina ili puretina ili riba + povrće + riža ili krumpir TRENING + 30g whey (jedna mjerica) + 30g glukoze...
Prvo da pozdravim sve! Novi sam ovde. Moj problem je u tome što sam visok 178, a imam samo 70kg. Prije mjesec dana sam imao 65 ( imao sam problema sa alkoholom i jeo sam jednom dnevno, puno sam pio piva ) Prestao sam da pijem potpuno, jedem tri...
9:00 4 Jajeta i jedna zdjelica zobenih + banana -između jabuka banana ili tako nesto voćno- 11:45 jedem sta mi se skuha ali sve sto je dobro za prehranu 13:00 u skoli banana i jabuka 15:30 u skoli tuna i intergralni kruh 17:35 u skoli jabuka...
Pozdrav svima ! Zanima me znam da na dan kada treniramo moramo unijeti dosta proteina u mom slucaju na 90 kg bih unio priblizno 210 g P. E sada me zanima da li u dane kada ne treniram moram unijeti istu tu kolicinu P ili mogu malo smanjiti kao npr...
znam znam citaj citaj citaj,, no meni treba hitno,odgovor :) eo ovako prije 3-4 dana poceo sam jesti na dan ovako: 09:00 -obicno konzerva jedna sa tunom u povrcu. 11:00 -tjestenina sa fish, musaka,itd. e sad problem skola kad sam druga...
Pozzz svima. Zamolio bih sve iskusne i ostele za pomoc. Radi se o tome da sam prije trenirao,tj. ovoga ljeta i sve je islo kao podmazano i trenirao sam i jeo, i nadem posao i sve pada u vodu. Prestao sam trenirati nazalost zbog posla. E sada je...
eo ovako slozio sam si prehranu, pa komentirajte... dorucak 11:00 3 jaja + 75g zobenih u jogurtu (jel ima neko neku bolju preporuku?) rucak 14:00 250g piletine + 150g krumpira prije treninga 2 banane
Dakle da razjasnim rekla kazala, pošto ja u to ništa ne vjerujem ( bar ne osobama koje su mi to rekle, jer se čine nedovoljno upućene svu tu BB spiku ). Molim vas za strpljenje i uvažite moju ispriku ako se o ovome već pričalo na forumu. 1....
obicno prsa mariniram ili u kombinaciji persin+bosiljak+ulje ili chilli+ljuta mljevena paprika + ulje no vec sam se toga zasitio pa je svaka sugestija dobrodosla...
Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.
Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.
Order threads in...
Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.
Pravila foruma
