Fitness i Sport

Naslovnica Fitness i Sport

Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Zgibovi

Uhvatite se za gornje ručke tako da dlanove okrenete od tijela. Savijte koljena i prekrižite stopala. Povucite se prema gore pokušavajući da brada dođe u razinu dlanova. Spustite se u početni položaj. Tijekom izvođenja vježbe nemojte zamahivati tijelom naprijed i natrag.

Tabata kao oblik intervalnog treninga

Tabata je oblik HIIT-a (high intensity interval training). Ovu metodu vježbanja otkrio je dr. Izumi Tabata s timom istraživača s Nacionalnog instituta za fitness i sport u Tokyu. Testriranje se odvijalo na dvije grupe vježbača otkrili su da ovakav tip intervalnog treninga daje mnogo bolje...

Vježbanjem do vitalnosti

Vitalnost je osjećaj koji vam omogućuje da na kraju teškog dana osjećate da imate snage i za novo sutra. Kako bi se osjećali vitalno i zadovoljno životom, trebali bi voditi računa o pravilnoj prehrani, što znači jesti niskomasne a istovremeno visokoenergetske namirnice, redovito vježbati i pronaći vremena i načine za opuštanje i punjenje baterija.

Što i zašto vježbati

Ljudi su u prošlosti provodili većinu radnog vremena radeći fizičke poslove koji su često bili teški i naporni, pa nije bilo potrebe za provođenjem sustavnog i organiziranog tjelesnog vježbanja. S vremenom je došlo do promjena djelatnosti u kojima čovjek radi, tako da danas velik broj ljudi...

Fitness i tjelesno vježbanje

Redovito tjelesno vježbanje pomaže nam izgledati i osjećati se bolje, da budemo zadovoljniji, puni samopouzdanja i, što je najvažnije, pomaže u očuvanju i unapređenju zdravlja. Fitness je pojam koji označava stanje dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja...

Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

Izdržaj na podlakticama: Okrenite se licem prema podlozi, oslonite se na nožne prste i podlaktice, a tijelo držite u ravnoj liniji. Duboko dišite i pokušajte držati u navedenom položaju, za početak 10-15 sekundi te s vremenom povećavajte do 1 minute.

ViPR trening

Iako na prvi pogled izgleda kao nezgrapna gumana cijev, ViPR je iznimno efektni, neuništivi i nevjerojatno funkcionalni rekvizit. Napravljen od gume, i dostupan u 7 različitih težina, ViPR ima mnoštvo vježbi koje zadovoljavaju bilo koji stupanj spostobnosti.

Trening sa vrećama s pijeskom u kondicijskoj pripremi (sandbag training)

Treneri uvijek traže neke nove metode treninga koje mogu poboljšati sportske rezultate i podići motoričke i funkcionalne sposobnosti na viši nivo. U novije vrijeme u kondicijskoj pripremi se počinju ponovno koristiti rekviziti i načini vježbanja koji su korišteni u prošlosti.

Spinning

Spinning je jedinstvena, bez opterećenja na zglobove, grupna aktivnost na specijalno dizajniranim statičkim biciklima s podesivim opterećenjem, na kojima instruktor uz glazbu vodi pravu malu biciklističku avanturu, kombinirajući vožnju po različitim terenima, vožnju izdržljivosti...

Trening na KRANK cycle-u

Hipokinezija je nažalost dio naše svakodnevnice! Naša gibanja su svedena, uglavnom, na korištenje donjeg dijela tijela prilikom kretanja i obavljanja svakodnevnih aktivnosti, za razliku od gornjeg dijela tijela koji se minimalno ili nikako ne koristi. Johnny G KRANK cycle by MATRIX dio je...

Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - sklekovi

Okrenite se licem prema podlozi. Oslonite se na nožne prste i dlanove, a tijelo držite u ravnoj u liniji. Dlanove postavite ispod ramena. Savijajući podlaktice spustite se prsima što bliže podu i istim putem vratite se natrag. Izdahnite zrak dok se spuštate, a udahnite dok se dižete.

Tjelesno vježbanje u starijoj dobi

Ako malo analizirate ljude i njihovo tjelesno stanje vidjeti će te da postoje velike razlike. Neki ljudi se u svojoj pedesetoj ili šezdesteoj ponašaju (i žive) poput dvadesetogodišnjaka dok su drugi puno manje vitalni. Postoje mnogi razlozi za to...

Stranica 1 - 12 od 36

12 3

Sljedeća >

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Fitness i Sport | Bodybuilding | Fitness

Fitness i Sport

Oglasi