Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Datulje – najzdravije pustinjsko voće

Datulje rastu na visokim palmama uz rubove pustinje. Postoje ogromne plantaže diljem Sahare u sjevernoj Africi kojima se bave domaći proizvođači. Smatraju se najzdravijim voćem zbog svojih bogatih sastojaka koji pomažu u rješavanju različitih tjelesnih problema.

Datulje su vrlo slatko voće, vlaknaste teksture, duguljastog oblika. Plod se sastoji od mesnatog dijela i tvrde sjemenke. Mogu se konzumirati svježe, kada su zapravo i najukusnije i najmekanije, te polusuhe i suhe kao što možemo naći u našim supermarketima. Ukoliko ste bili na putovanju u Tunisu ili Egiptu, imali ste mogućnost probati svježe datulje, nedugo ubrane s visokih palmi.

datulje

Ukoliko ste tražili alternativu običnom šećeru, datulje su odličan izbor za slatke smoothie i shakove koji će vam pružiti dodatnu energiju, pa čak i u borbi protiv raka. Zanimljiva činjenica o datuljama je da imaju visoki  GI (glikemijski indeks), što znači da njihov prirodni šećer brzo ulazi u krvotok. Ako ste sportaš, te koristite dekstrozu i whey protein nakon treninga kako bi vam se mišići što prije nahranili, dekstrozu možete ponekad zamijeniti i narezanim datuljama, jer imaju isti učinak.

Uz to datulje su odličan izvor zdravih prirodnih vlakana koji uvijek dobro dođu ukoliko imate problema sa zatvorom i radom crijeva. Datulje nam pomažu tijekom cijelog života: kao hrana za male bebe, tijekom pomanjkanja željeza u pubertetu i trudnoći, do starije životne dobi kada većina nas imaju problema s krvnim tlakom, kolesterolom i tjelesnom težinom.

 

DATULJE SE KORISTE U SLJEDEĆIM SITUACIJAMA:

  • Regulira tjelesnu težinu
  • Daje dodatnu energiju, jer sadrži prirodne šećere (glukoza, saharoza i fruktoza)
  • Jača srce i cijeli krvožilni sustav čime smanjuje mogućnost od srčanog udara
  • Smanjuje krvni tlak
  • Hrani mozak, čime smanjuje mogućnost od moždanog udara
  • Vitamini za dobar vid
  • Odličan izvor željeza za anemične
  • Snižava kolesterol
  • Sprječava zatvor
  • Umanjuje bolove pri menstruaciji i porođaju
  • Hrana za male bebe
  • Daje sitost organizmu

Unesite ponekad koju datulju u svoj organizam ili shaker, prvenstveno jer će te ostati siti i dobiti dodatnu energiju. Vrijeme je da omogućite svom tijelu da bude vitkije, vitalnije i zdravije uz ovo zdravo pustinjsko voće! Evo jedan jednostavan recept kako da nagradite svoje tijelo zdravim namirnicama!

SHAKE BOMBA S DATULJAMA ZA DORUČAK:

  • 5 narezanih datulja
  • 1 mjerica whey proteina (čokolada ili vanilija)
  • 1 mjerica zobenih žitarica
  • 1/2 banane
  • 1 dcl vode
  • 1 dcl mlijeka

Izmiksajte sve sastojke u blenderu kako bi dobili odličan shake! Uživajte u ovoj zdravoj poslastici!

shake od banana i datulja

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se