Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Zdravi čokoladni proteinski puding

Ovo je recept za sve one koji su izbacili ili koji se spremaju izbaciti sve slatko iz svoje prehrane!
Bravo za vas, ali pripazite se prvih dana, kada će tijelo biti nervozno i nesretno zbog vaše odluke!

 

Čokoladni proteinski puding za krizne dane bez slatkog!

 

Prvi dani ovako rigorozne prehrane, poput keto dijete, jako je teško “preživjeti” bez slatkog. Tijelo je naviklo da ćemo ga nagraditi barem s jednom čokoladicom na dan, no u ovom slučaju, tijelu smo zabranili i to malo slatko zadovoljstvo. Kako bi što lakše prebrodili ove prve krizne dane, kada ste ljuti na same sebe i toliko nervozni iz nepoznatog razloga, potrebno je nekako nadomjestiti želju za slatkim i zavarati tijelo i mozak. 🙂

Za sve krizne situacije, našli smo rješenje: zdravi čokoladni proteinski puding! 🙂

Naime, ovo nije puding kakav ste do sada jeli, ukusni, kremasti, topli i hladni… ovo je najjednostavniji čokoladni puding napravljen od posnog sira. Bez brige, znamo da vam je dosta i posnog sira, ali ovo kad probate, ostat ćete oduševljeni. Prije svega ovo je toliko jednostavno da će vam biti žao što se ranije niste sjetili ovo umiješati! 🙂

 

SASTOJCI

  • 0,5 kg glatkog posnog sira (Milbona iz Lidla)
  • 1 dcl vode
  • 3 mjerice whey proteina od čokolade
  • dodatni sastojci za raznolike okuse:
    • šaka brusnica za slađi okus 🙂
    • komadići crne čokolade
    • svježe voće: malina, borovnica, jagoda, naranča

PRIPREMA

Pomiješajte posni sir i vodu, te pritom dodajte whey protein od čokolade. Za kraj pripreme – ukoliko volite grickajuća iznenađenja u pudingu slobodno u smjesu dodajte komadiće crne čokolade ili brusnice. Ostavite smjesu u frižideru barem pola sata kako bi se brusnice omekanile i pustile svoj slatko-kiselkasti okus.
Čokoladni proteinski puding također možete ukrasiti u svježim voćem poput malina, borovnica, jagoda ili komadići naranče…

 

SAVJET

Puding raspodijelite na 3-4 manja obroka kako bi imali zaliha za više kriznih situacija. Držite se, jer vi to možete!

Dobar tek! 🙂

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se