Recepti

Djetinjstvo obično podsjeća na vrijeme kada je većina stvari bila jednostavnija. Recepti nisu iznimka. Jaja na prepečenom tostu definitivno spada u ona jela koja bude uspomene. Riječ je o brzom obroku koji je za 5 minuta na vašem stolu s ciljem da vam osigura toliko potrebne proteine za rast, oporavak i normalnu funkciju mišića te […]

Kad pomislite na wrap up hranu obično pomislite na neku od varijanti fast fooda kojeg u sitnim satima čekate u redu nakon izlaska. Ili ste naručili dostavu, ili jednostavno želite nešto na brzinu premda za to morate žrtvovati zdravlje. E pa pred vama se nalazi jedan sasvim drugačiji večernji wrap up obrok.  Potpuno nekonvencionalan i […]

Na meniju je idealna, brza, slatka i zdrava proljetna ideja za nezaboravan doručak. Iako sezona kupina službeno kreće za koji mjesec, ovo neodoljivo bobičasto voće već možemo lako pronaći u gotovo svakoj trgovini. Kupina je puna vlakana, antioksidansa i aminokiselina, izrazito antikancerogena, a u ovoj nepogrešivoj kombinaciji za super doručak dolazi uz med i riccota […]

Junetina je izrazito bogata proteinima, mineralima i vitaminima, što je čini fenomenalnim jelom za sve koji vole naporno trenirati. Istovremeno je odlična za oporavak i rast mišića i lagana za probavu. Junetina će vas opskrbiti s mnogo željeza bitnog za zdrav sastav krvi, a u vaš će organizam dostaviti i veliku količinu cinka, vitamina B6 […]

Doručak je temelj svakog aktivnog dana i zdrava navika koju ne smijemo preskakati. Naš prvi energy boost u danu stoga bi trebao sadržavati dovoljno proteina, vitamina, minerala i vlakana kako bismo iz borbe sa svakodnevnim obvezama izašli kao pobjednici.  Doručak pridonosi osjećaju sitosti, čuva nas od nepotrebnog „ natrpavanja“ junk foodom te stabilizira naše raspoloženje. […]

Nutritivne uskršnje recepte nastavljamo idejom za sočan ručak koji mnogima omiljenu uskršnju šunku predlaže u fit varijanti s puno zdravog povrća. Nakon carrot cake bread-a, power soka od mrkve i đumbira te slasnih jaja punjenih avokadom došlo je dakle vrijeme i za glavno jelo! Šunka i povrće ovdje žive u svojevrsnoj simbiozi i poprimaju karakteristike jedno drugog […]

Proljetne fit recepte (jaja s avokadom i carrot cake bread) s uskršnjim potpisom nastavljamo međuobrokom stvorenim  da vas napuni dozom energije i više nego dovoljnom za aktivan i uspješan dan.  Riječ je o moćnom napitku koji kombinira dva ultimativno zdrava sastojka – mrkvu i đumbir uz dodatak limuna ili limete za završni touch. Đumbir je […]

Uskrs nam je pred vratima, a to za mnoge podrazumijeva, između svih ostalih običaja, i farbanje tvrdo kuhanih jaja. Tako, iako možda volite imati više košarica punih šarenih jaja i uvijek mislite kako će se većina tih jaja pojesti još za uskršnji doručak, jasno vam je da to baš i nije tako, odnosno da će […]

Svi smo manje više čuli za banana bread, no koliko vas je čulo za zdravi carrot cake bread? Naše fine i fit uskršnje recepte nakon jaja punjenih avokadom nastavljamo s ovom zdravom poslasticom nakon koje ćete bez problema moći odraditi itekako kvalitetan trening jer sadrži hrpu nutrijenata koji su vam potrebni. Ideja za zdravi doručak […]

Tek što ste se donekle oporavili od božićnih gurmanskih nestašluka i vratili u formu na vidiku je nova opasnost – Uskrs; sa svim tim šunkama, žlicom majoneze previše, pogačama i opakim planom da vas vrati na početak. E pa neće moći jer smo za vas pripremili seriju zdravih opcija s uskršnjim potpisom. Počinjemo s neodoljivim […]