Recepti

Palenta je jedno od omiljenih jela našeg podneblja. Pa iako vam možda rijetko ispadne onako gusta i fina kao bakina, to nije razlog da ne pokušate ponovno. I to zato što je palenta prepuna zdravih ugljikohidrata koji će osigurati visoku razinu energije potrebnu za aktivan dan i uspješne treninge. Palenta vas neće pretrpati kalorijama, sadrži […]

Ako danima sanjate najukusniji obrok zbog kojeg ćete jedva dočekati ručak, onda ste na pravoj adresi. Odmotali smo proteinske rolice i za ovu posebnu priliku ubacili ih u lonac prepun zadovoljstva i povrća! Pun dobrih nutrijenata koji će osigurati gradivne blokove za razvoj čiste mišićne mase i prepun vlakana i energije koju trebate kako bismo ostatak […]

Čokoljupcima preporučujemo da se čvrsto uhvate za svoje sjedala jer stiže super zdravi slatki tornado koji će otpuhati sva vaša osjetila! Pred vama je kolač koji vjerojatno još niste imali prilike probati ni na jednoj proslavi!😊 Osim neodoljive i u ovom slučaju fit čokolade pune proteina važnih za rast i oporavak cijelog tijela, glavni sastojak ovog neobičnog […]

Gotovo da ne postoji opravdanje za ne voljeti ove snažne i zdrave tortilje koje će vas napuniti energijom od ranog jutra.😊 Niski udio kalorija, a proteina na sve strane pa nećete imati nikakvih problema s rastom mišića i postizanjem figure o kakvoj sanjate. Naravno, uz pravi trening za koji najbolju ideju možete pronaći ovdje. Kako bi trening […]

Vrući ljetni dani kao stvoreni su neodoljive zdrave užitke! Jedan od njih svakako je pina colada sladoled sa svim karakteristikama popularnog koktela, ali i s jedinstvenom sposobnošću da zadovolji i vaše nepce. Legenda kaže kako je slavnu Pina coladu izmislio karipski pirat po imenu Roberto Cofresi kada je posadi trebalo brzo i učinkovito podići moral. […]

Tradicionalni jutarnji superheroj dolazi u čoko ruhu kojem je gotovo nemoguće reći ne. Pogotovo ako znamo kako će osim zdravim slatkim zadovoljstvom naše tijelo opskrbiti vlaknima potrebnima za snažniji metabolizam. Snažniji metabolizam znači i manje masnog tkiva te bolju opskrbljenost mišića nutrijentima potrebnima za brži rast.  Kada u jednadžbu dodamo kremasti maslac od badema na […]

Za sve čokoljupce koji ne vole trošiti previše vremena na pripremu obroka, a htjeli bi zdravo započeti dan donosimo pravo rješenje. Super brzi proteinski puding koji pršti od čokolade i proteina. Ovaj idealan doručak pokrenuti će sva vaša osjetila i mišiće visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata. Još je bolja vijest kako za pripremu […]

Idealan ručak za sve koji žele ozbiljnu dozu povrća uz minimalan unos kalorija! Pripremili smo zdravi recept pun proteina i zdravih ugljikohidrata koji će vam uzeti svega petnaestak minuta za pripremu. Prema tome, ako ste upravo stigli iz teretane ili ste se netom vratili s posla i niste baš na energetskom vrhuncu, ovo je savršen […]

Nije prošlo puno vremena od ručka, no iako ste tijelo nagradili svim nutrijentima potrebnima za rast i oporavak mišićnog tkiva potrganog jutarnjim trening, ponovno ste nekako gladni. A i zasladili biste nepce uz uvjet da ne poništite rezultate svojih treninga. Vrijeme je za desert. I to ne bilo kakav desert! Bez ikakve grižnje savjesti počastite […]

Svi vole ukusan francuski tosta, pogotovo u zdravom ruhu koje će vas oboriti s nogu. Uz ovakav doručak jedva ćete dočekati iskočiti iz kreveta i započeti aktivan i uspješan dan. Ne brinite, u ovoj zdravoj varijanti omiljenog doručka sve su nezdrave masti i šećeri srezani, a zdravi nutrijenti vode glavnu riječ.  Obrok je pun proteina […]