Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Bugarska ljepotica uljepšat će vam dan

Prekrasna Bugarkinja Yanita Yancheva je poznati fitness model i osobna trenerica. Koliko je popularna pokazuje broj sljedbenika na Instagramu koji se popeo na milijun. Dio publike osvojila je svojim YouTube kanalom te suradnjom s popularnim bodybuilderom Lazarom Angelovom.

Na scenu se probila 2008. godine kada je sudjelovala u Survivor emisiji u bugarskom izdanju. U reality showu izgubila je osam kilograma, stoga se nakon njega odlučila baviti fitnessom i poboljšati prehranu kako bi se vratila u formu. Tada je počela njezina ljubav prema fizičkoj aktivnosti i od tada radi na svome tijelu.

Velika inspiracija su joj prijatelji i obožavatelji, ali i poznati ljudi u fitness industriji koji teže istim ciljevima kao i ona.

 

Vježbačka rutina

Yanita trenira svaku mišićnu grupu zasebno. Najviše koristi slobodne utege. Trenira pet dana u tjednu i radi HIIT vježbe.

Bugarkinja impresionira svojim lijepo oblikovanim gluteusima. Vježbe koje izvodi kako bi ih definirala su čučnjevi, mrtvo dizanje, lunge i skokovi.

“Jedna od najboljih stvari koju svatko može učiniti za nevjerojatnu stražnjicu je izoliranje gluteusa tijekom vježbanja”, izjavila je Yanita.

Prehrana

“Moja prehrana se mijenja otprilike svakih pet tjedana. Temeljim promjene na svojim ciljevima u teretani i kako moje tijelo reagira na hranu koja jedem”, tvrdi Yanita. Ona nastoji imati šest obroka u danu. Za doručak najviše voli jesti zobenu kašu, a tijekom dana voli tijelu osigurati dovoljnu količinu proteina.

 

Najdraža misao

“Čarolija se nalazi u svakom malom koraku na putu do postizanja cilja.”

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se