Brza i jednostavna večera: grčka salata s tunom

Nemate puno vremena za pripremu obroka? Ova ukusna i jednostavna salata spremna je za manje od 10 minuta, a bogata je proteinima. Dakle, odlično je rješenje onih dana kada ste u gužvi. Ova količina namirnica dovoljna je za 4 serviranja, tako da ukoliko ju pripremate samo za sebe koristite manje namirnica ili ostatak salate spremite u hladnjak kako biste sljedeći dan imali spreman zdravi ručak.

Sastojci:

8 cherry rajčica

1 svježi krastavac

1 manji luk

1/4 šalice maslina (bez koštica)

zelena salata (možete pomiješati više vrsta salate)

2 konzerve tune (170 g)

85 g feta sira

3-4 žlice maslinovog ulja

sok od 1 limuna

2 žličice svježeg origana (ili 1/2 žličice suhog)

1/4 žličice soli

papar (po želji)

Priprema:

1. Povrće operite i stavite u posudu. Rajčice narežite na četvrtine, a krastavac na tanke ploške.

2. Pomiješajte sok od limuna i maslinovo ulje. Zatim dodajte sve začine, dobro promiješajte i prelijte preko salate.

3. Na kraju dodajte ocijeđenu tunu i feta sir narezan na kockice.