Bez instant rješenja, molim!

”U 2 tjedna do pločica!”, ”Za deset dana – deset kg manje!”, ”Munjevito izgubite kilograme uz naš XY preparat – zauvijek!”

Kada vidim ovakve i slične reklame, u kojima tako zavodljivo nude instant rješenja, uvijek se prisjetim filma ”Svi su ludi za Mary” i komično apsurdnog dijaloga između Bena Stillera i stopera kojeg je pokupio. U toj sceni stoper mu objašnjava kako postoji video ”8 minute abs” i da će on napraviti ”7 minute abs” i tako se obogatiti. Naravno Ben mu sruši snove sa konstatacijom – što ako netko drugi smisli ”6 minute abs”?

Po toj ”logici” izgleda funkcioniraju i gore spomenuti slogani, koji su realni kao i opisani dijalog iz te kultne komedije, pri čemu jedino što takvi ”munjeviti proizvodi” nude je ”munjeviti” gubitak vašeg novca – uz višak kilograma koji na vama ostaje, također – zauvijek! Bez obzira je li vaš cilj skinuti koji nepotrebni i/ili nabaciti neki kvalitetni kilogram, zategnuti trbuh i (p)ostati fit, bez točnih informacija lako je pokleknuti pred najagresivnijim i najvidljivijim oglasima.

Kako bi izbjegli ”prodaju magle” i naučili koja su to apsurdna instant rješenja koja se na tržištu nude i zbog čega su tako neefikasna, pripremio sam za vas neke od najpopularnijih:

1. “Čudotvorno neefikasne dijete i preparati za brzo mršavljenje”

   Gotovo da ne postoji prehrambena namirnica s kojom neki samozvani stručnjak nije izmislio čudotvornu dijetu koja u samo 10 dana skida od 10 do ”koliko vam je god kilograma potrebno skinuti”. Ovdje se ubrajaju dijete: sa svim mogućim vrstama voća, povrća, mesa, slatkiša (da ima i toga); u parne i neparne dane; u noći punog ili mladog Mjeseca.

   Nema sumnje da tako možete izgubiti (po)neki kilogram ali je problem što je takav gubitak težine najviše uzrokovan gubitkom vode iz organizma, mišićne mase, a tek na kraju – i to u najmanjoj mjeri – masnog tkiva. Tijelo će možda imati manji ukupni volumen i masu i izgledat će kao da smo smršavili, ali će masnog tkiva i dalje biti previše, a mi ćemo izgledati mlohavo i bezoblično.

   Bez pol muke…

   Svaka dijeta i preparat koji vam obećava mnogo u kratkom vremenu i zvuči predobro da bi bio stvaran, upravo to i jest – potpuno nerealan!

   Kada me klijenti pitaju zašto u mjesec – dva ne mogu do tijela koje zamišljaju, obično im odgovorim protupitanjem – a koliko si se dugo zanemarivao? Sigurno ne mjesec, dva! Većini ljudi se danas ne da čitati ni FB statuse dulje od nekoliko rečenica i gledati YT videe dulje od par minuta, te stoga ne čudi što su upravo instant rješenja za fit tijelo (kao i za većinu drugih problema) imperativ vremena u kojem živimo.

   “Rim nije izgrađen za jedan dan – a neće ni vaše tijelo!”

2. “S najnovijom spravom za trbuh do pločica iz snova u samo 5 min. dnevno!”

   Jedino istinito sa ovim sloganom je da će pločice – ostati snovi!

   Osim mehaničkih naprava sličan “učinak” na gubitak masnog tkiva imaju i popularni pojasevi za električnu stimulaciju trbušnih mišića ili elektro pulsni masažeri koji rade na baterije, a prodaju se u milijunima primjeraka diljem svijeta – pa sanjajte ako je to vaš izbor! Zanimljivo je da je broj tijela s ”pločicama kao sa reklame” obrnuto proporcionalan broju prodanih proizvoda.

   Ne dopustite da vas zavaraju savršena tijela fitness modela koji reklamiraju takve i slične proizvode – sigurno ih nisu izgradili sa tom spravom/preparatom i sigurno ne ‘u 5 minuta’.

   Da ne bi bilo zabune, električni stimulatori mišića (na kojima se zasniva i spomenuti stimulator trbuha) su veoma korisni i godinama se primjenjuju u sportskom treningu (za povećanje izdržljivosti i mišićnog tonusa, zagrijavanja i opuštanja mišića i sl.) i fizikalnoj terapiji (sprječavaju mišićnu atrofiju i skraćuju vrijeme oporavka pri rehabilitaciji mišića nakon ozljeda ili operacija) kao i za eliminaciju bolova, umora, napetosti i upale mišića, ali apsolutno ništa ne mogu napraviti za ‘šlauf’ oko struka. Kao što ni samo izvođenjem trbušnjaka (sa ili bez sprava) nije moguće skinuti salo satrbuha (kao uostalom ni sa jednog dijela tijela zasebno), već se to postiže individualnim programom mršavljenja uz pravilnu prehranu i tjelovježbu.

3. Saunom do definicije

   Čini se da preznojavanje u pari vrelog kamenja daje rezultate, jer će nakon samo par odlazaka u saunu vaga pokazati (toliko željeni) pomak u lijevu stranu. To je istina.

   No na veliku žalost mnogih, istina je i kako je gubitak tjelesne mase u sauni uvjetovan isključivo gubitkom tekućine, a nikako gubitkom potkožnog masnog tkiva. To dakle nije trajno smanjenje tjelesne mase (volumena masnog tkiva) kakvo se postiže kompletnim i ciljanim mršavljenjem. Dokaz za to je što se nakon dehidracije iz saune, već nadoknadom izgubljene tekućine masa tijela vraća u prvobitno stanje.

   Sličan efekt proizvode i ”trenirke sa sauna efektom” u kojima također nećemo smršaviti. Vježbanje u takvoj opremi, osim osjećaja opće neugode, može biti i opasno jer onemogućuje normalno hlađenje tijela.

4. U (zelenu) dvoranu po trbušnjake – ”Doktore, koliko koštaju pločice?”

   Svjetski trendovi ukazuju kako je liposukcija, uz korekciju grudi, posljednjih nekoliko godina u samom vrhu traženih zahvata, te je 2014. u SAD-u od rekordnih 11 milijuna plastičnih operacija najtraženija bila upravo liposukcija. Kod nas se godišnje oko 5000 Hrvata podvrgava estetskim zahvatima od čega je, uz povećanje grudi, liposukcija najtraženiji zahvat i to uz 20-postotni porast u odnosu na 2014.

   Iako je uobičajena liposukcija (pri čemu se pod kožu uvlači cijev koja uz pomoć vakuum pumpe isisava masne stanice) – također postoji i metoda laserom – estetski zahvat to nikako ne znači da je oslobođena rizika koje svaki, pa i estetski operativni zahvat, podrazumijeva (uključujući infekcije, stvaranje masnih ugrušaka i sl.). Koliko je sve uzaludno govori podatak da više od polovice pacijenata ponovno vrati istu masu koju je prethodno isisala.

   Osim toga liposukcija podrazumijeva i neugodnu nuspojavu – salo uklonjeno s trbuha, bedara i stražnjice, godinu dana nakon zahvata nakuplja se na drugim područjima (rukama, ramenima i gornjem dijelu trbuha), odnosno na tijelo će se “primiti” oko četvrtina izvađenog sala, otkrili su američki istraživači.

Dobra vijest – rješenje postoji! Loša vijest – nije instant!

Na kraju, osnovni problem većine takvih proizvoda i tretmana je što nam uvijek prodaju samo instant rješenje, a ne eliminiraju uzrok koji su doveli do problema. Tako liposukcijom možemo ukloniti desetke kilograma masnog tkiva, ali ne i naše nezdrave navike. Ipak, mnogi naivno vjeruju da na jednostavan način mogu zaobići osnovna načela funkcioniranja ljudskog organizma. Nakon što se uvjere da se do obećanih rezultata reklamnih gurua ne dolazi tako lagano i brzo, početni entuzijazam zamijene razočarenjem i povratkom starim životnim navikama – koje su ih i dovele do potrage za instant rješenjima.

Jedini način na koji instant rješenja djeluju jest: pružaju lažnu nadu, promašena su novčana investicija i što je najgore – ugrožavaju zdravlje.

Red, rad, disciplina i edukacija!

Izgraditi svoje tijelo, uz prave upute, nije toliko komplicirano, ali to ne znači da je lako – kao što ništa vrijedno divljenja nije lako postići! Za sve pozitivne promjene na ljudskom tijelu (koje pritom nisu prijetnja zdravlju) potreban je dugotrajan, konstantan i relativno naporan rad i ulaganje – tu nema mjesta zavaravanju. Za stvarne i trajne rezultate odlučujuće su promjene nezdravih navika u prehrani i tjelesnoj neaktivnosti. To podrazumijeva konzumirati pravilno uravnoteženu, zdravu i raznovrsnu hranu i piće (od čega najbolje vodu i “homemade” čajeve i smoothie) te kontinuirano vježbati minimalno 3 puta tjedno po 60 min.

Neka vas ove spoznaje ne obeshrabre da krenete u fitness avanturu izgradnje tijela i postizanja optimalnog zdravstvenog stanja, jer ćete u konačnici biti višestruko nagrađeni – osim zadovoljstva vlastitim odrazom u ogledalu, unaprijedit ćete i očuvati zdravlje, a to je već dovoljno jak motiv.

Zdrav čovjek ima tisuću želja, a bolestan samo jednu!