Povezani članci

Kako izgleda transformacija od početka do “kraja”? Kada govorimo o fizičkoj transformaciji podrazumijevamo pozitivan napredak u smislu boljeg izgleda, dobitka na oku ugodnoj, a opet i funkcionalnoj mišićnoj masi i naravno, smanjenju potkožnog masnog tkiva te boljem stanju organizma, kako fizički tako i psihički. Program treninga i plan prehrane sastavljam vrlo individualno na osnovi trenutnog […]

Slobodne dane najbolje je provesti u slatkim grijesima. Danas donosim jedan od omiljenih, a za izradu je potrebna tek dobra volja i pola sata vremena. 😉 Sastojci: 3 mjerice whey proteina s okusom čokolade 120 g zobenih pahuljica (sitni tip) 30 g lješnjaka 10 g kakaa malo cimeta 60 g maslaca od kikirikija 1 dcl […]

U posljednje vrijeme dobivam mnogo upita kako smršaviti (izgubiti potkožno masno tkivo), pa evo jedan tekst na tu temu. Kako smršaviti i riješiti se viška masnih naslaga? Više je važnih faktora koje trebamo uvrstiti u svoj režim kada je riječ o skidanju viška potkožnih masti, a to su: prehrana, težinski trening (u teretani ili kod […]

Prije svega pozdravljam sve čitatelje building-body.com portala. Živim u Dubrovniku i imam 22 godine, bodybuildingom se bavim 7 godina,  a sve je počelo sasvim slučajno u srednjoj školi kada sam se odlučio upisati u teretanu. S 15 godina sam kod kuće počeo raditi trbušnjake i sklekove, a nedugo nakon toga kupio sam i set bučica. Prije […]

Kroz svoje trenersko i vježbačko iskustvo nerijetko se susrećem s vrlo frekventnom pojavom kod početnika i početnica u bodybuildingu i fitnesu, a to je prevelika opterećenost treningom, prehranom, napretkom i svim ostalim čimbenicima koje ovaj sport nosi. Jako česta praksa je ta da pojedini vježbač ili vježbačica kada postignu određeni napredak u smislu fizičkog izgleda zapravo […]

Pozdrav svim čitateljima Building-body.com portala! Danas ću vam pisati o važnosti treniranja nogu, najčešćim greškama prilikom “ne”treniranja istih te kako izgleda moj trening nogu. Vaše su noge osnova vašeg izgleda. One čine razliku između dobrog i odličnog. Pored toga, ako imate jake noge mnogo je lakše izgraditi gornji dio tijela. Navest ću vam neke od grešaka […]