Povezani članci

Jesen je stigla. Zagazili smo u novu radnu sezonu. Većini radne populacije je to osmosatno sjedenje u uredu što je često popraćeno bolovima u leđima. Slijedi nekoliko vježbi za jačanje mišića leđa, naročito posturalnih mišića koje drže kralježnicu, stabilizatora trupa, povećanje pokretljivosti ramenog pojasa i aktivno istezanje kralježaka. Ukoliko se želite riješiti ili barem smanjiti […]

PILATES ZA vretenastu STRAŽNJICU I BEDRA BILO KAD I BILO GDJE Ljeto te sustiže, posao pritišće, juriš fizički ili ti mozak zakuhava u uredu… Jedva čekaš godišnji… Plaža! Novi badić… O neeee, pa kako ću izgledati u njemu?!? Evo nas sa pilates vježbama PRILAGOĐENIM SVIMA, a možeš ih raditi bilo gdje jer ne zahtijevaju trenažere. […]

Ples, glazba i vježbanje! Just dance!   Ples. Širok pojam uz postojanje mnogih dvojbi, umjetnost ili sport? Naravno, ovisi o kojoj vrsti govorimo. Možemo ga razmatrati s gledališta: sporta (sportski plesovi) umjetnosti (suvremeni ples,urbane plesne tehnike kao jazz dance,hip hop) ili rekreacije tj. aktivno provođenje slobodnog vremena. Mi ćemo se dotaknuti posljednjeg te izdvojiti tri […]

PILATES VJEŽBE ZA MIŠIĆE TRBUHA: 5 ZA 5   Stiže  proljeće i povratak/dolazak vježbačica u dvorana s ciljem: DO LjETA SE MORAM DOVESTI U RED! Tada stiže i najčešće pitanje: „Kako da skinem kile u području trbuha?“ Stiže 5 vježbi u 5 minuta koje su bez naglih trzaja te vas donji dio leđa neće boliti. Što […]

WINGS PILATES – „POLETITE“ S NAMA! Novi i inovativni body mind program.  Široj populaciji poznatiji je program aerial yoga, a spomenuti koristi gotovo jednak trenažer: viseća „mreža“ za ležanje načinjena od  punog i čvrstog materijala koji može izdržati velike težine, a doseže nam do cca visine kukova. Predstavlja savršen spoj savladavanja sile gravitacije, treninga snage, stretchinga  i […]

ZAŠTO PILATES? „Tijelo je sveta odora. Vaša prva i posljednja odora: ono u čemu ulazite u život i ono u čemu odlazite iz života, pa biste se njemu trebali odnositi s poštovanjem!“ , riječi su Marthe Graham, plesačice i osnivačice GRAHAM suvremene plesne tehnike. Nakon dugogodišnjeg bavljenja estetskim sportom tj. umjetnošću, plesom , shvaćam ZAŠTO […]