Povezani članci

Stranica 1/1, članci 1-1 od ukupno 1

Mišićna masa 3 minuta

7 zdravih namirnica za ‘nabijanje’ mase

Odmor i prehrana su jednako važni kao i trening kada je riječ o izgradnji mišićne mase. Nakon treninga tijelo treba odgovarajuću opskrbu hranjivim tvarima kako bi vratilo energiju i obnovilo mišiće koji su oštećeni tijekom treninga. Bez bitnih gradivnih blokova u obliku proteina i aminokiselina, rast mišića je spriječen. Prema općem pravilu, treba vam oko 2 grama proteina po kilogramu […]

Mario Saraf 02.02.2017.