Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Korina Muhek
Korina Muhek

Profesionalna trenerica

Povezani članci

Stranica 1/1, članci 1-7 od ukupno 7
Zdravlje 2 minuta
5 funkcija vode u ljudskom tijelu

Hidratacija je jedan od rijetkih osnovnih potreba ljudskog organizma. Svaka zdrava osoba trebala bi popiti 1,5 litre vode dnevno. Ova količina vode omogućuje održavanje ravnoteže gubitka vode i pravilnu hidrataciju čitavog ljudskog tijela. Voda je glavni sastojak našeg tijela i vitalnih organa te je bitna za pet vitalnih funkcija u našem tijelu: 1. Održava život […]

Read more
Mršavljenje 2 minuta
Skinite višak kilograma uz pomoć lanenog ulja

Laneno ulje, kao i mnoga druga ulja, ima svoje prednosti. Sadrži omega 3 masne kiseline koje predstavljaju dobar izvor energije. Omega 3 masne kiseline također održavaju naše stanične strukture te povoljno utječu na naše zdravlje. Laneno ulje jedan je od najvećih izvora esencijalnih masnih kiselina u prirodi. Sadrži također i mnogobrojna dijetalna vlakna, aminokiseline i […]

Read more
Sportovi 3 minuta
Saznaj kako najbolje iskoristiti vlastitu energiju!

Upoznajte se ukratko s fiziologijom sporta i vježbanja kako biste na najprikladniji način iskoristili sve raspoložive resurse vlastitog tijela. Fiziologija sporta i vježbanja Fiziologija sporta i vježbanja proučava promjene tjelesnih struktura i funkcija pod akutnim ili kroničnim utjecajem tjelesne aktivnosti. Također, bavi se promjenama koje se događaju u oporavku te obuhvaća energetske procese, koji se odvijaju […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Važnost istezanja!

Istezanje je jedna od tehnika koja se razvila iz yoge, a zasniva se na zadržavanju određenog položaja. Osim što se koristi za duševnu i tjelesnu relaksaciju, istezanjem se: smanjuje napetost mišića poboljšava regenerativne procese (mliječna kiselina) nakon treninga – smanjuje mišićne upale pomaže povećanju gipkosti vezivnog tkiva = stimulira se produkcija tekućine koja podmazuje vezivno […]

Read more
Mršavljenje 2 minuta
Trening na mini trampolinima

Mini trampolin rekvizit je koji se može koristiti za izvođenje vježbi snage, izdržljivosti, ravnoteže, istezanja, a odličan je i za planiranje kvalitetnog kardiotreninga. Osim dinamičnog kardiotreninga, možemo ga koristiti i u rehabilitaciji. Trampolin je kao rekvizit vrlo ugodan za leđa, stopala, koljena te ostale dijelove lokomotornog sustava. U odnosu na tvrdu podlogu i vježbanje na […]

Read more
Savjeti 1 minuta
Proteinski kolač bez puno muke

Čime pobijediti krizu za slatkim? Svi se ponekad nalazimo u situaciji kada osjećamo neopisivu želju za slatkim. U većini slučajeva „trčimo“ za dobrom starom čokoladom koja uvijek vuče na još. Stoga, donosimo vam malu tajnu kako napraviti proteinski kolač bez puno muke i kako izbjeći čari čokolade. Sastojci: 4 jaja 7 bjelanjaka 3 mjerice proteina sladilo […]

Read more
Sportovi 4 minuta
Pilatesom do zdravlja

…nakon 10 treninga osjetit ćete razliku, nakon 20 vidjet ćete razliku, a nakon 30 treninga imat ćete posve novo tijelo… Ovim je riječima Joseph Pilates, osnivač pilates metode vježbanja, stvorio pilates obećanje. Ono obuhvaća šest osnovnih načela vježbanja koja će vaše tijelo dovesti do željene i nadasve zdrave promjene. Vaše je tijelo dar koji se […]

Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se