Povezani članci

Od malih nogu vaši roditelji (ako su brinuli o vašem zdravlju) sigurno su vas tjerali da jedete puno povrća. Ono što tada možda nisu znali je to da brokula djeci i nije baš primamljiva, ili da mnogima cikla nema pretjerano privlačan okus kada ju jedete samu. Također, mnogi smatraju da se povrće može jesti samo […]

Mnogi misle da transformacije uvijek započnu kao velike životne odluke za koje se mnogi pripremaju mjesecima. Međutim dovoljan je samo jedan trenutak da promijenite pogled na život i počnete živjeti zdravo i aktivno. Jedan od takvih trenutaka iskoristila je Brianna Bernard, koja je u godinu dana izgubila 45 kilograma i izgradila izgled tako da je […]

Vježbanje u ciljanoj zoni broja otkucaja srca može vam osigurati siguran i učinkovit trening. Ako imate uvid u to koliko vam je teško vježbati, to vam može omogućiti da puno brže stignete do svog cilja, a također vam osigurava da previše ne forsirate svoje tijelo te spriječite rizik od ozljede. Kardiovaskularne vježbe oslanjaju se na […]

Želite li smršavjeti, ali trčanje vam nije omiljena aktivnost? Jeste li znali da svoj cilj možete postići i treningom snage? Jedan od takvih treninga možete pronaći u nastavku, a sve što vam treba za njegovu izvedbu je medicinska lopta i malo prostora. 😊   Medicinska lopta kao odličan rekvizit za trening Medicinka je jedan od […]

Jede vam se pizza, ali dosadila vam je tradicionalna priprema? Postoji jednostavan način da okusite svoje omiljeno jelo u manjem obliku te da uživate u njemu bez straha od viška kilograma. U nastavku smo pripremili recept za snack koji se naziva pizza twist, a riječ je o tankim komadićima uvijenog tijesta s okusom pizze! Ono […]

Ako se želite zasladiti, ali istovremeno voditi brigu o zdravoj prehrani, postoji način da svoje poslastice pripremite brzo i jednostavno, ali bez da trebate brojati kalorije u svakom zalogaju. Zbog toga vam u nastavku predstavljamo recept za paleo keksiće s 4 sastojka koji ne sadrže gluten, a mogu ih konzumirati i osobe koje su intolerantne […]

Palenta je kuhana kukuruzna krupica koja se može jesti kao prilog ili koristiti u raznim receptima. Ova svestrana hrana povezuje se ponajprije s Italijom i njenim tradicionalnim jelima, a danas je dio jelovnika gotovo cijelog svijeta. Ova namirnica bogata je vlaknima i proteinima, zbog čega je odličan izbor hrane ako želite smršavjeti ili izgraditi mišiće. […]

Vjerojatno izbjegavate brzu hranu u najvećoj mogućoj mjeri jer smatrate da bi mogla narušiti vaš napredak u treningu. No brza hrana ne mora nužno biti loša ako je pravljena od zdravih sastojaka. Primjerice, možete umjesto regularnih žemlji koristiti integralne, dodati mnoštvo povrća i napraviti pljeskavice od sastojaka poput gljiva, piletine, crnog graha, lososa, tune i […]

Ljeto se bliži, a vi nemate još “summer body” kakav ste namjeravali izgraditi? Hvata li vas panika? Ne trebate se uzrujavati jer imate još nekih mjesec-dva da postignete ono što želite ako u to uložite dovoljno truda ili strpljenja. U nastavku provjerite 5 načina da postignete najbolju formu do trenutka kada biste svoje tijelo trebali […]

Dosadilo vam je izvoditi pojedine vježbe i smatrate da vam je trening rutina postala monotona? Ako više ne pronalazite užitak u sklekovima, biceps pregibu ili drugim klasičnim vježbama, možda je vrijeme da isprobate nove opcije. Postoje kompleksne vježbe koje su stvorene da ojačaju više mišićnih skupina istovremeno, a pritom vam oduzmu manje vremena nego da […]