Povezani članci

Najbolji rekviziti za trening su oni koji su vam pred očima cijelo vrijeme. Jedan od njih može biti mjesto kojim često prolazite, a niste ni svjesni da jačate svoje tijelo u tom trenutku. Naravno, govorimo o stepenicama. Kada shvatite da stepenice mogu učiniti veliku uslugu vašem tijelu, trening će u vašem životu poprimiti sasvim novi […]

Svi živimo užurbano i razumljivo je da ponekad praćenje našeg zdravlja može biti teško. No, bez obzira na to koliko slobodnog vremena imate dnevno, postoje jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali i održali svoje zdravlje i dobrobit. Okruženje voljenim osobama i smijeh, zdrava prehrana, česta hidratacija i vježbanje mogu imati ogroman utjecaj na […]

Kalorijski deficit neophodan je faktor kod mršavljenja i topljenja mišićnog tkiva. Međutim, mnogi uz taj cilj žele i povećati mišićnu masu, za što je potreban kalorijski suficit. Mislite li da možete otopiti masno tkivo i izgraditi mišiće istovremeno ako niste nužno u kalorijskom suficitu? Odgovor saznajte u nastavku. Možemo li izgraditi mišićno tkivo bez kalorijskog […]

Dosadilo vam je trčanje ili uobičajeni HIIT treninzi? Vrijeme je da u svoju trening rutinu uklopite nešto puno zabavnije. Vratite se u djetinjstvo i razveselite se jednim treningom s vijačom koji će vas istovremeno zabaviti i dovesti vas do zavidne forme! Koje su prednosti ovog zabavnog rekvizita? Preskakanje vijače je trening za cijelo tijelo, tako […]

Svi znamo da su pojedini mikronutrijenti neophodni za zdravlje, ali i dobru izvedbu u treningu. Jedan od njih krije se u hrani koju jedete svakodnevno, a pomaže brojnim funkcijama u tijelu. Vitamin A važan je mikronutrijent koji igra ulogu u mnogim tjelesnim procesima, kao što su imunološka funkcija, reprodukcija, zdrav vid, pravilan rad srca, pluća, […]

Vaš put prema idealnoj tjelesnoj težini ne počinje sutra, ni za nekoliko dana, već danas, i to od ranog jutra! Dokazano je da pojedine zdrave jutarnje navike mogu ubrzati metabolizam, a ako ih uklopite uz redovite treninge i pravilnu prehranu, nema sumnje da ćete postići izgled tijela o kakvom ste sanjali. U nastavku otkrijte kako […]

Uz lockdown, strahove od COVID-a i osjećaja izolacije, ova je godina za mnoge ljude bila nesumnjivo stresna. Iako nam približavanje povratka na neki privid normalnosti može biti od pomoći kada je riječ o jačanju vaše opće dobrobiti, postoji još jedan način da potencijalno ublažite dio tog dugotrajnog stresa u budućnosti: jesti više određene skupine hrane. […]

Otapanje masnog tkiva nije laka zadaća, a posebno kada to želite učiniti u kratkom periodu. Mnogi puno pažnje posvećuju treningu, a premalo se brinu o svojoj prehrani, dok se s druge strane mnogi “kažnjavaju” prevelikim ograničenjima u prehrani, a premalo pažnje obraćaju na trening. U nastavku otkrijte 4 najveće pogreške kod topljenja masnog tkiva. 1. […]

Redovito vježbanje može biti učinkovit način mršavljenja i održavanja normalne i zdrave tjelesne težine. No započeti novu rutinu vježbanja s prekomjernom težinom može biti teška zadaća, pogotovo ako već duže vrijeme niste aktivni. Fokusiranje na prednosti vježbanja može vam pomoći motivirati vas da započnete s treninzima i nastavite dalje istim tempom. Naravno, uvijek razgovarajte sa […]

Garmin Venu 2 najnoviji je sat u ponudi Polleo Sporta i među prvima smo imali priliku isprobati ga. Osim što nam je osigurao detaljan uvid u rezultate treninga, redovito nas je podsjećao na zdrave navike poput kretanja tijekom dana i hidracije te povećao kvalitetu svakodnevice. U nastavku smo izdvojili funkcije koje su nas osvojile na prvu. […]