Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Antonija Trupinić
Antonija Trupinić

Povezani članci

Stranica 1/5, članci 1-10 od ukupno 41
Programi 8 minuta
Zašto je dobro imati aktivan odmor?

Krenuli su ljetni praznici, ali i godišnji odmori i većina vježbača koji su redovito vježbali tijekom cijele godine kreće na aktivan odmor, ali isto tako većina njih ni ne zna što znači aktivan odmor. Naravno da ste se zaželjeli opustiti i odmoriti od svakodnevne rutine koju ste prakticirali zadnjih nekoliko mjeseci (možda i od prošlog […]

Read more
Programi 7 minuta
Trening za maksimalnu kalorijsku potrošnju

Evo nas. Tri mjeseca nakon izolacije i/ili karantene, odnosno perioda na koji sigurno nismo bili spremni, ali smo se trudili živjeti u skladu s dobivenim kartama i vježbati koliko smo imali motivacije i volje. Netko je odlično iskoristio period u kojem su nam sve redovne aktivnosti bile smanjene, imali smo puno više vremena za sebe […]

Read more
Savjeti 10 minuta
Keto dijeta vs cikliranje ugljikohidrata: što je bolje?

Ako se do sada niste susreli s ovim pojmovima, nema veze. Objasnit ću vam kako funkcionira ketogena dijeta i zašto je toliko popularna, kao i što je cikliranje ugljikohidrata i zašto je upravo takav način prehrane dugotrajno učinkovitiji. Oni koji poznaju oba načina prehrane znaju da se radi o skoro pa oprečnim prehranama, pa čak bih rekla […]

Read more
Savjeti 8 minuta
Preworkout: čemu služi i kako odrediti koji nam treba?

Što je preworkout? Sjećam se svojih prvih odlazaka u teretanu i one želje da podignem više i jače i da treniram duže i češće, ali i dana kada sam bila toliko umorna i iscrpljena da nisam mogla ustati iz kreveta i otići na posao bez pola litre kave za doručak. Odlazak na trening u takve […]

Read more
Vježbe 4 minuta
Najbolje kućne vježbe za stražnjicu i bedra

Vjerujem da u ova neizvjesna vremena ne razmišljamo puno o vježbanju određene mišićne grupe, niti nam je prioritet raditi na mišićnoj masi ili oblinama koliko nam je prioritet ostati zdrav, čuvati svoje bližnje i dati svoj doprinos kako bi se epidemija što prije okončala. No kako biste smanjili utjecaj prekomjernog sjedenja, smanjenog kretanja i nagle […]

Read more
Savjeti 8 minuta
Kako prilagoditi prehranu stalnom boravku kod kuće?

Proljeće nam je došlo kalendarski, ali sve do danas ne i temperaturom i sunčanim vremenom. A nismo tako planirali prije par mjeseci kada smo sjedili doma i tražili motivaciju za „povratak“ vježbanju i pravilnoj prehrani. Nismo planirali ni koronavirus i sve ove mjere zaštite. Nismo planirali ni da ćemo morati biti u kući ili u […]

Read more
Programi 7 minuta
5 izazova kućnog treninga

Kako smo svi podjednako zatečeni situacijom epidemije koja nam je pokucala na vrata u veljači ove godine, u manje od mjesec dana smo ostali zatečeni i odsječeni od svoje dnevne rutine koju smo do sada prakticirali. Ako smo usvojili naviku odlaska na treninge u teretanu sami ili sa svojim trenerom, a ne želite izgubiti svoju […]

Read more
Savjeti 7 minuta
Kako uspješno pratiti plan prehrane?

Što je zapravo glad? A što je apetit? Kako se osjećamo kada smo gladni, a kako kada imamo teka? Vjerujem da prepoznajete različitu reakciju vašeg tijela kada izgovarate te dvije različite riječi, koje bi zapravo trebale proizvesti jednako ponašanje. Kada smo gladni ili imamo teka, jedemo, zar ne? Međutim, iza obje emocije se kriju potpuno […]

Read more
Zdravlje 7 minuta
Zašto cijele godine moramo brinuti o unosu vitamina C?

Kada me ljudi pitaju koja su osnovni dodatci prehrani koje preporučujem svakom početniku, vitamin C je uvijek u top 3 (ostala dva su: whey i multivitamin). A ako je to preporuka za početnika, onda je svakako i za naprednog vježbača koji može pojačati svoj top 3 s glutaminom, BCAA, preworkoutom, fat burnerom… Zašto vitamin C? […]

Read more
Recepti 3 minuta
Čokoladastična jaffa torta

Vrijeme je za dobru kombinaciju čokolade i naranče, zar ne? U ove zimske dane, kada je vani hladno, čokolada nekako dođe kao prirodna potreba. Ali s druge strane, treba paziti i na formu na kojoj radimo već neko vrijeme i ne bi bilo dobro da svaku „želju za slatkim“ usrećimo čokoladom jer možemo zaboraviti na […]

Read more
1 2 3 5

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se