Andrulla Blanchette

Autor: Buildingbody 7 minuta 17.07.2015.

Rođena: 29.07.1966.
Prebivalište: Connecticut, USA
Težina: 68 kg
Visina: 160 cm
Biceps: 43 cm
Nožni potisak: 500 kg
Kosi potisak s bučicama: 45 kg
Pregib s bučicama:40 kg

Intervju:

P:Andrulla, objasni nam kako je to osvojiti jednu prestižnu titulu kao što je Ms. Olympia i koji su događaji prethodili toj velikoj pobjedi.

O: Pobjeda na Olimpiji i što mi to znači? Dakle, istina je da nemam riječi kojima bih opisala osjećaj koji sam imala na dan osvajanja titule. Lebdenje bi možda bio najbolji opis.

Kada sam se pripremala za natjecanje, planirala sam doći u dotad najboljoj formi, iako sam nakon nepravedne odluke na prošlom natjecanju bila uvjerena da nikada neću osvojiti naslov na Olympiji. Sada se sigurno pitate zašto sam se dobro pripremila? Prije svega, zbog sebe same i nikog drugog. Htjela sam se pojaviti u fantastičnoj formi i planirala da to bude moj zadnji nastup za određeno vrijeme bez obzira na rezultat. Ipak, pobjedila sam i poslije toga letjela u oblacima barem tri tjedna.

P: Koja su bila ključna zbivanja koja su doprinjela toj velikoj pobjedi?

O: S dizanjem utega započela sam 1986. godine kada sam sasvim slučajno otkrila bodibilderski način života. Zapravo, kao dijete nisam imala pojma da postoji način na koji ljudi mogu stvarati nove mišiće. Bila sam uvjerena da mišiće imaš ili nemaš. Zatim sam u jedanaestoj godini počela pohađati tečaj džuda.

Džudo sam trenirala osam godina u mjestu u kojem je živjela moja obitelj. Tamo je bilo mnogo rasizma. Moja obitelj je grčko–ciparska s majčine strane, a mješavina portugalske i francusko–kanadske s očeve strane. Nasilnici su uvijek nasrtali na mog mlađeg brata zbog njegove boje kože. S takvim sam se stvarima prvi put susrela kada mi je bilo osam godina. Borila sam se s tim dečkima na ulici kako bih zaštitila svog mlađeg brata. Džudo mi je bio izlaz iz svega toga.

Nakon što sam započela sa džudom, nisam ga se mogla zasititi i brzo sam došla do crnog pojasa u dobi od samo 15 godina. Kao dio britanskog nacionalnog tima osvojila sam brojne naslove, a glavni cilj bio mi je otići na Olimpijske igre.

U dobi od šesnaest godina zapustila sam treniranje i prebacila se na učenje i ispite s novim ciljem. Željela sam postati liječnica.

U osamnaestoj sam uzela stvari i napustila dom. Voljela sam i cijenila svoje roditelje, ali nisam podnosila život s njima. Jake osobnosti članova obitelji uzrokovale su konfliktne situacije tako da sam ponovo uskočila u džudo vode kao način bijega iz nje. Trening sedam puta tjedno uključivao je trčanje, izometrijske vježbe, istezanja i rad na tehnici. Željela sam pošto-poto ostvariti svoj san – postati olimpijski pobjednik!

P:Kako se tvoj način života promijenio nakon što si osvojila titulu Ms. Olympija i kako si se motivirala za postizanje tako dobre forme?

O: Život mi se nije mnogo promijenio. Moja obitelj i prijatelji gledaju me jednako kao i prije, ali oni koji me ne znaju, gledaju me malo drugačije. Uglavnom, moja je obitelj ponosna na moj uspjeh.

Ključ motiviranosti nije tajna i na raspolaganju je svakome. Treba samo ići za njom kada je osjetite, a zove se «strast». Ja jednostavno istinski i duboko uživam u bodibildingu te nalazim puno zadovoljstva u svojim treninzima i veselim se kada vidim nove rezultate.

P: Opiši nam, molim te, svoj trenutni program vježbanja.

O: Najčešće treniram neuzastopnim danima. Treniram instinktivno, osjećam svoje tijelo i sukladno tom osjećaju i treniram. Nema serija, ponavljanja ili vježbi. Može proći i jedanaest do četrnaest dana dok ne odradim cijelo tijelo. Određene mišićne skupine oporavljaju mi se brže i stoga se adekvatno tome i odmaram.

P:Kakva je razlika u treningu kada dođe vrijeme pripreme za natjecanje?

O: Trening mi ostaje isti, jedino su težine ponekad smanjene zbog nižeg stupnja snage koji je posljedica prednatjecateljske dijete i povišene aerobne aktivnosti.

P: Možeš li mi reći podatke o svojim najboljim podizanjima i mjere mišićnih skupina?

O: Najveće mjere…1996. sa 72 kilograma imala sam opseg ruke od skoro 43 cm. Moj najteži pregib dvoručnim utegom bio je 80 kg. Najteži kosi bench s bučicama izvodim s bučicama od po 45 kg u svakoj ruci…. Najteži nožni potisak sam izvodila sa 500 kg, ali sam sigurna da mogu podići znatno više.

Prsa i leđa u raširenom položaju bila su oko 109 cm čemu je uglavnom doprinosila širina leđa!

P: Koja ti je mišićna skupina najbolja?

O: Moja leđa djeluju poprilično nestvarno…rastu vrlo brzo i da ih ne držim pod kontrolom vrlo bi brzo nadjačala ostale skupine i narušila simetriju.

P: Omiljena vježba?

O:Uživam u većini vježbi, ali naročito u vježbi nožnog potiska. Vjerojatno iz razloga što tada ležim (smijeh!). Teretana je za mene pravo igralište i obožavam isprobavati nove igračke kojih u posljednje vrijeme ima sve više.

P:Gdje si rođena i gdje sada živiš?

O:Rođena sam u Londonu, a sada sam na Long Islandu, NY, gdje ima dosta dobrih fitness centara, ali nijedan od njih nema ozbiljnu bodibildersku klijentelu.

P:Reci nam nešto o svom prvom natjecanju i kako si prošla na njemu?

O:1986. godine sam osvojila malo natjecanje u Londonu. Tamo sam osvojila i svoje drugo natjecanje na kojem sam dobila oko 100 dolara za osvojeno prvo mjesto.

P:Imaš li kakvih strasti osim bodybuildinga?

O: Trenutno provodim dosta vremena sa svoja dva štenca (engleski špringer španijel). Nisam nikad osjećala preveliku povezanost sa psima, ali to se sad promjenilo. Ja sam oduvijek voljela ptice. Imala sam goluba kao kućnog ljubimca koji je znao spavati na mom krevetu, a kada bi izašao van kucao bi mi na prozor da mu ga otvorim.

P: Opiši nam svoj program ishrane.

O: Trenutno se ne spremam za natjecanje i sada mi je dijeta ovako sastavljena:

Doručak: 5 bjelanjaka; 1 žumanjak za omlet sa špinatom, pola avokada, 1-2 šnite kruha s lanenim sjemenkama namazane biljnim maslacem i voćnim jellyjem.

Slatki krumpir
Voda, voćni čaj ili kava bez kofeina.

Ručak: salata: razne zelene salate, krastavac, masline, feta sir, maslinovo ulje i laneno ulje za dresing.
Dodam i malo octa i leće.

Užina: jabuka

Večera: losos ili neka druga riba.
Ako je meso u pitanju, tada teletina ili puretina, šparoge ili brokule, mahune ili pečene tikvice

Poslastica: pita od jabuka ili pita od bundeve sa sladoledom ili mliječnom kremom. Poslastice jedem kada mi dođe. To može biti jedan tjedan, svaki dan, a drugi tjedan ništa. Menstrualni ciklus također utječe na žudnju za slatkim kada obično posežem za cijelom kutijom čokolade.

P: Koji je tvoj omiljeni suplement?

O: Puno ih je nepotrebno, a mogu učiniti više štete nego koristi, osobito svi proizvodi na bazi efedrina koji su već uzrokovali smrt nekih pojedinaca.

Ja redovito uzimam vitamine C, E i B-kompleks sa miltimineralima i whey proteine. Pored toga uzimam i L-karnitin, kolin i inozitol za brže spaljivanje masnih naslaga.

P: Koliko je važan aerobni trening kao dio aerobnog programa?
Je li on neophodan van sezone i zašto?

O: Ja ga nikad nisam provodila van sezone. Provodim ga jedino kada želim smanjiti nivo masnih naslaga zbog natjecanja ili reklamnog snimanja.