Bodybuilding | Fitness | Začinska mješavina za zobene pahuljice

Dosadio vam je uvijek isti okus zobenih pahuljica?

Ponekad je dovoljna i mala promjena da gotovo bez dodanih kalorija dobijete jedan potpuno nov i zanimljiv obrok!

Za tu promjenu, treba vam začinski miks, odnosno mješavina raznih začina kojom ne samo da ćete obogatiti okus vaših zobenih pahuljica, već ćete njome ubrzati metabolizam i dodati neke nove i rijetke antioksidanse. Dodatno, gotovom mješavinom potrošićete manje vremena nego da svaki začin stavljate pojedinačno

Za mješavinu su vam potrebni ovi začini:

• 3 žlice cimeta
• 1 žlica muškatnog oraščića
• 1 žlica đumbira
• 1 žlica klinčića
• 5 velikih splenda paketića (10 manjih ili već po želji)

Evo primjera obroka:
3 žlice zobenih pahuljica (30 g)

• 240 ml mlijeka
• 15 g oraha
• 240 ml nezaslađenih zamrznutih kupina ili malina
• Posipati zaslađenom začinskom mješavinom

• ukupno - 333 kalorije
• 22 g bjelančevina
• 37 g ugljikohidrata
• 8 g vlakana
• 12 g masti
• 350 mg kalcija
• 4 mg željeza
• 84 mg vitamina C

Mješavina izvrsno odgovara i uz konzervirane bundeve i slatki krumpir. Mmmmmmm...