Vlakna, vlakna, vlakna

Naslovnica Vijesti Vlakna, vlakna, vlakna

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Udruženje američkih dijetetičara, što je jedno od najvećih strukovnih udruženja uopće, ovih je dana potvrdilo važeće preporuke za unos prehrambenih vlakana: 25 g za žene odnosno 38 g za muškarce. Za djecu stariju od dvije godine vrijedi pravilo da se broju godina doda 5. Preporuka za unos vlakana se može izraziti i s obzirom na unos energije: 14 g/1000 kcal.

Kako se došlo do ovih brojki? Na temelju epidemioloških studija o prevenciji srčanih bolesti. Adekvatan unos vlakana je važan u prevenciji i liječenju gojaznosti, bolesti srca, dijabetesa tip II, divertukula i zatvora. Povezanost s prevencijom karcinoma još nije dovoljno razjašnjena.

Prehrana s obiljem vlakana je ona s obiljem voća, povrća, žitarica i mahunarki. Takva prehrana je niske energetske gustoće i pomaže u održanju poželjne tjelesne mase. Zapravo, nije moguće pretjerati s naglašavanjem kolike su koristi od takve prehrane!

Izvor: vitamini.hr

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Istina o glutenu

Je li gluten zaista toliko opasan kao šte neki „Paleo“ tipovi kažu? Ili uopće nema razloga za brigu osim ako nemate bolest celijakiju? Razgovarali smo s Dr. Rousellom koji nam je sve u detalje pojasnio. Vaš je cilj čvrsta i ozbiljna masa. Želite izgledati poput zvijeri i zato trenirate poput luđaka...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

Obavezna polja označena su sa *.

Vlakna, vlakna, vlakna | Vijesti | Bodybuilding | Fitness

Oglasi

Vlakna, vlakna, vlakna

Slučajni odabir

Istina o glutenu