Vježbe ruku

Kontrahirani pregib bicepsa

Kontrahirani pregib bicepsa

Biceps pregib u djelomičnoj ekstenziji

Biceps pregib u djelomičnoj ekstenziji

Pregib bicepsa

Pregib bicepsa

Hammer pregib

Hammer pregib

Koncentracijski pregib

Koncentracijski pregib

Obrnuti pregib dvoručnim utegom

Obrnuti pregib dvoručnim utegom

Ležeća hammer ekstenzija bučicama

Ležeća hammer ekstenzija bučicama

Ležeća ekstenzija dvoručnim utegom

Ležeća ekstenzija dvoručnim utegom

Jednoručna ekstenzija bučicom iznad glave

Jednoručna ekstenzija bučicom iznad glave

Kickback tricepsom

Kickback tricepsom

Anatomija zglobnog pregiba

Anatomija zglobnog pregiba

Ispis članka
  • Trenutno3.06652360515/5 Zvjezdica
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Glasova: 1398
Povratak na vrh
Bookmark and Share
  • Okrugli stol - 2. dio

    Okrugli stol - 2. dio

    Pisac Greg McGlane okupio je petoricu najvećih, najjačih i najinformiranijih faca iz "željeznog područja" i pozvao ih da podjele s nama svoje tajne sa željom da i mi budemo što informiraniji. Pitanje:
    Dakle, lošija strana u ovoj situaciji je što se prosječan vježbač...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
ćelavi
Komentar: 4
Comment

Re: Vježbe ruku


Odgovor #4 u : Sun September 20, 2009, 01:34:54

dečki, pitanja na forum!!

mesha
Komentar: 4
Comment

podlaktica


Odgovor #3 u : Sat September 19, 2009, 22:01:22

treniram rukomet i zelio bih da mi date par vjezbi za ojacavanje udarca unaprijad hvala.

anonimac
Komentar: 4
Comment

Re: Vježbe ruku


Odgovor #2 u : Sun August 16, 2009, 11:35:51

slomio sam ruku na par mjesta i misici su dosta propali pa me zanima koje vijezbe mi preporucate za obnavljane misica posebno bicepsa
hvala unaprijed

kreso
Komentar: 4
Comment

podlaktica


Odgovor #1 u : Mon October 27, 2008, 10:39:28

pa zar ova vjezba za podlakticu nije "stara skola" za koju je ustanovljeno da je vrlo stetna za zglobove?!? po mom misljenju puno je bolja vjezba namatanja strika sa utegom ili dazanje utega sa okomitom a ne vodoravnom podlakticom

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 
newsletter
Bodybuilding & Fitness Forum Bodybuilding & Fitness Forum - Posljednje aktivnosti