Umjesto na pauzu, na trening!

Naslovnica Vijesti Umjesto na pauzu, na trening!

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Opsesivni ili ne, discipliniranim 'tjelovježbačima' njihov režim čini dobro, i to ne samo figuri već i raspoloženju, a efekt seže čak do uredskih stolova jer se bolje radi.

Istraživači sa Sveučilišta u Bristolu otkrili su nešto što smo odavno 'osjećali'. Tjelovježba čini dobro ne samo tijelima nego i umovima, sa serotoninskim efektom koji ublažava stres na radnom mjestu i poboljšava produktivnost.

Preciznije, oni koji vježbaju prije posla ili u pauzama za ručak bili su spremniji nositi se sa radnim zadacima i stresom od kolega koji nemaju takvih navika. Općenito, njihovo je raspoloženje za tjelovježbenog tjedna bilo na višim razinama, no u dane kada nisu prakticirali svoje najdražu aktivnost postajali su nemirniji.

"Radnici su znatno bolje radili u dane kada su vježbali i pokazali su bolje rezultate na sva tri područja mjerenja, tzv. mentalno interpersonalnom, izvedbenom i vremenskom", komentirao je suradnik na istraživanju, Jo Coulson.

Ispitivanje je provedeno na 200 osoba koje su činili zaposlenici Sveučilišta, zaposlenici mirovinskog fonda i radnici u IT sektoru.

Odnos njihovog raspoloženja i produktivnosti ispitivao se upitnicima koji su im davani tijekom 'tjelovježbenog' tjedna i u periodu odmora, a rezultati su se uspoređivali potom s onima od sudionika koji nisu vježbali uopće.

Među onim ispitanicima koji su u svoj život inkorporirali tjelovježbu, najviše ih se odlučilo na teretanu, a dio na vježbe s opterećenjima te timske sportove.

Iz svega navedenoga izašla je sljedeća statistika:

72% prijavilo je bolje upravljanje vlastitom vremenom u usporedbi sa danima nevježbanja.
74% tvrdi kako su im mentalne i interpersonalne vještine bile poboljšanje nego u dane nevježbanja
74% smatra da su bolje podnijeli opterećenje poslom
U kategorijama nošenja sa stresom i osjećaja smirenosti, rezultati su bili 27% viši kod onih koji su vježbali, dok je 41% ispitanika izjavilo kako se osjećaju motiviranijima na radnom mjestu.
21% smatra da im je vježbanje poboljšalo koncentraciju, 25% rad bez potrebe za pauzama i 22% smatra da aktivnosti duguju završavanje s poslovima na vrijeme.

Izvor: net.hr

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Lee Labrada

Unatoč svom nižem rastu Lee Labrada je bio jedan od najdominantnijih profesionalnih bodibildera tijekom osamdesetih godina. Značajna je činjenica da nikad nije bio plasiran izvan prvih "top 5" natjecatelja, bilo to na stranim ili domaćim (SAD) natjecanjima. Godine 1989 i 1990-te...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

Obavezna polja označena su sa *.

Umjesto na pauzu, na trening! | Vijesti | Bodybuilding | Fitness

Oglasi