Um iznad muskulature: Osloboditi um za eksplozivan rast mišića | Savjeti | Bodybuilding | Fitness

Tvoj um može biti tvoja najveća imovina ili tvoj najžešći neprijatelj. Koliko puta si ostavio vježbanje ili napustio neku dijetu? Vjerojatno više nego što možeš priznati. Ti možeš programirati svoj um za uspjeh i eksplozivan prirast mišića i snage.

Ukoliko postoji jedna stvar koja najviše osakaćuje bildere, atletičare i sve druge entuzijaste zdravog  života više nego bilo koja druga stvar, onda je to njihov nedostatak poštovanja njihovog vlastitog uma. Zbog te stvari mi možemo skrenuti s našeg pravca kretanja ka ostvarenju naših ciljeva.

Mnogima vježbačima dolaze prolazne misli koje su suprotne od željenih snova i nastojanja. Problem je međutim u tome da ljudi onda prihvaćaju i zadržavaju te suprotne misli i na taj način omogućavaju vršenje njihovog utjecaja. Neću sada u ovom kratkom članku ulaziti u znanost vezanu za svjesne i podsvjesne mehanizme uma i tijela već jedino želim da se otvoriš na mogućnosti koje možeš ostvariti ako posvetiš malo vremena da oblikuješ vlastiti um.

Koliko puta si napustili svoj plan vježbanja ili dijetu iako još nisi bio postigao svoje ciljeve koje si sebi postavio?  Recimo jeo si piletinu i brokolicu tjednima i onda se odjednom uhvatiš u nekom fast food restoranu i mrziš se zbog toga. Ti si krenuo s dobrim namjerama ali si na kraju ipak iskliznuo sa svog puta. Možda si krenuo s jakom voljom ali to na kraju krajeva sve nije važno jer nisi ostao na putu kojim si želio ići.

Evo zašto se to tako desilo. Zato što se uspijeh ne postiže kroz jaku volju. Ako misliš da će te tvoja jaka volja provesti kroz dijetu koja je puna neukusne hrane onda ti svaka čast i čestitam ti. Ako misliš da će te tvoja jaka volja provesti kroz teško vježbanje tokom nekoliko mjeseci u ostvarivanju tjelesne masnoće od 3-4% za neko takmičenje onda si ti u svakom slučaju iznimaka od pravila. Mnogi su skužili da je jaka volja ima samo kratkoročni djelovanje. Zato ta tvoja jaka volja traži stalno dodatno svjesni priliv energije i usmjeravanja kako bi mogla voditi tvoje svakodnevne aktivnosti.

Nažalost nakon nekog vremena ti se osjećaš ispražnjen i gubiš koncentraciju vlastite volje. To se dešava zato jer neželjene stvari okupiraju tvoje osjećaje, um i tvoj život i na taj način uzrokuju da te tvoje emocije vode natrag u nešto gdje možeš naći neku staru poznatu ugodu. I kao konačni rezultat onda pada u vodu tvoja dijeta ili željeni plan vježbanja.

Ako nije stvar u jakoj volji pa gdje je onda rješenje? Odgovor je, da ti trebaš preuzeti veću kontrolu nad svojim umom i ne dozvoliti mu da on tebe kontrolira. Kad to kažem ne mislim na tvoj svjesni um nego mislim na tvoj podsvjesni um.

Podsvjesni um je nešto kao kompjuter. Ono što staviš u njega on može automatski izvršiti koliko god puta ti zatreba. Ti trebaš biti agresivan s tim svojim podsvjesnim kompjuterom ako želiš da napuniti po vlastitoj volji. Hipnoza je jedna mogućnost s kojom možeš programirati svoj podsvjesni um.

Drugi način da se ubaciš u podsvjesni um i programiraš ga po svojoj volji je ponavljanje. Zapamti, sve što vidiš, čuješ, čitaš, kažeš ili doživljavaš na bilo koji način i to ponavljaš, se stalno filtrira kroz tvoj podsvjesni um, koji će na taj način oblikovati tvoje navike. To je tehnika koju su koristili u starim daleko istočnim borilačkim vještinama, ponavljanje jednog pokreta nekoliko hiljada puta dok on ne postane automatska podsvjesna navika.

Dakle podsvjesni um se može programirati i sada ti razumiješ zašto je za tebe teško pridržavati se neke dijete onda kada često sjediš pred televizorom i stalno si bombardiran s ponavljajućim reklamama privlačne nezdrave hrane. Nakon takvog sjedenja pred televizorom ubrzo se nađeš u svom autu kako voziš prema nekom fast food restoranu. Onaj tko vlada tvojim podsvjesnim umom taj vlada tobom. Dakle onda je pitanje samo kako oblikovati svoju podsvijest?

Tri stvari možeš odmah napraviti.

Ponavljati željene riječi svom srcu i umu. To znači da ti trebaš sebi ponavljati ponovno i ponovno dok ne sjedne u podsvijest da ti možeš učiniti ono što želiš i da ćeš to učiniti. Ti trebaš također sebi reći da ti te svoje namjere rado sprovodiš u djelo a ne zato što ih moraš sprovoditi. Ti ponavljaš to stalno danju i noću. Dobro je da slušaš svoj glas kad izgovaraš te riječi. Recimo; „I rado jedem zdravu hranu kao što je .........., .........., . Ja volim tu zdravu hranu. Ona je jako ukusna i čini me snažnim, zdravim i dobro oblikovanim. Moji mišići su masivni i definirani. „

Trebaš nastojati da vidiš to čime želiš programirati svoj podsvjesni um. To viđenje toga što želiš podržava riječi koje stalno ponavljaš svom srcu i umu. Ti trebaš vidjeti to tijelo kakvo želiš. Trebaš vidjeti sebe kako radiš s moćnom snagom. Ti trebaš vidjeti te mišiće koje želiš imati. Trebaš vidjeti tu hranu koja ti pomaže i trebaš vidjeti tu želju s kojom ju rado jedeš. Još jednom ponavljam ti vidiš stvari s osjećajem da ih želiš rado imati i činiti a ne s osjećajem da moraš. Radio sam takva podsvjesna programiranja s ljudima i oni su postigli izvanredne rezultate. Svjedok sam da su ljudi mogli podizati 20 do 25 kg teže utege nakon takvih sugestivnih vježbi. To se dešavalo u vremenskim razmacima od nekoliko minuta. Što pokazuje značaj i snagu podsvjesnog uma.

Promjeni svoju okolinu i tvoje navike će se promijeniti. Jedna od najboljih stvari za programiranje vlastite podsvijesti je da se okružiš sa stvarima koje utječu pozitivno na ostvarenje tvojih ciljeva. Kupuj samo hranu koja te podržava u tvom željenom pravcu. Gledaj i slušaj stvari koje podržavaju tvoja stremljenja. Čitaj, čitaj i čitaj. Ugasi televizor i čitaj. Ne mogu ti riječima dovoljno jako prikazati koliko je nevjerovatno to programiranje vlastite podsvijesti. Stvar je jednostavna jedino ako ju želiš praktično provoditi u djelo.

Izvor: Muscle Growth Guide